Читаем Ты либо прав, либо счастлив. Как переосмыслить свое прошлое и переписать будущее полностью

Вы думаете, это преувеличение? Ничуть – ко мне по два раза в месяц обращаются жены крупных предпринимателей, доходящие до клинических депрессий от того, что муж не помогает дома, не пылесосит или не выгуливает пса. Уточню: эти мужья зарабатывают столько денег, что хватит и на помощницу по хозяйству, и на собачью няню, и еще стократ останется. Но в их привычной модели мира мужская забота подразумевает забиванье гвоздей или непременный акт личного мытья пола в качестве акта супружеского долга. Эта модель закрепилась в их сознании с социалистических времен, когда папа работал инженером на заводе, а по выходным лежал под ржавой «Пятеркой», которую они всей семьей заводили с толкача. Эту «Пятерку» тридцать лет назад поменяли сначала на новый «Форд», а потом может и на «Ауди» с автоматической коробкой, но модель мира осталась прежней: не забил гвоздь – значит, не помог. Не выполнил долг. Словом, не любит. Еще парочка прекрасных женщин ежемесячно приходит с жалобами, что их муж зарабатывает меньше них, зато целыми днями что-то чинит и норовит сделать ремонт сам. И этот – сука, не любит. И что делать? Мужа менять? А может быть мужьями меняться? Иногда это помогает, но чаще всего, поверьте моему опыту, следующий муж оказывается хуже предыдущего, а на дворе продолжается вечное безнадежно хреновое белое лето.

Проще и разумней начать с того, чтобы поменять не мужа, а модель. Если картинка вашей жизни называется «Все мужики – сволочи», то под снегом этого «лета» вымерзнут и шуба, и ремонт, и жар его рук. Если попробовать назвать эту картину менее экстравагантно – просто «Любовь», «Счастье» или «Взаимное уважение», то починка машины и деньги, заработанные мужем, будут выглядеть в этом контексте совершенно иначе. Картина не поменялась – разве что название – модель, точка отсчета, фокус зрения. Используйте любой термин для обозначения контекста восприятия, но это меняет все. Можно постараться даже сделать невозможное – найти положительные моменты в том, что муж успешен и богат, а на улице – зима. Можно шубу надеть или на лыжах покататься, понимаете? Вы думаете это – сарказм? Дорогой читатель, поверьте, ко мне ежемесячно приходят десятки женщин именно с таким запросом.

Есть куча пословиц и анекдотов на тему того, как микроскопом забивают гвозди, соловья – заставляют молоко давать, а актрису-стрекозу – умирать от зимнего холода. Эти курьезы – следствие неподходящих моделей, подобным тесным ботинкам, из которых ты давно вырос, но по привычке продолжаешь носить. Они жмут, натирают мозоли, деформируют стопу, портят настроение, уродуют жизнь – короче, это старье создает нам достаточно проблем, пора его вытащить на свет и для начала как следует разглядеть.

Ближайшие главы посвящены тому, как мы живем в старых, наиболее известных, популярных и очевидных моделях. Важно понять, в чем ограниченность этих моделей, где их слабые места. Ибо, как говаривал наш старый добрый Кант: «Всякое изменение должно иметь причину».

Я буду рассказывать о вещах очевидных – очень распространенных, очень часто присутствующих в нашей жизни. Это – игры, манипуляции, ярлыки.

Многое покажется знакомым. Это ощущение входит в мои задачи – хочу создать определенный контекст, чтобы мы с вами, пока вы читаете эту книгу, жили в одном пространстве, мыслили в одних терминах. Чтобы вы могли сказать: «Неужели, у всех остальных так же, как у меня?»


ЗАДАНИЕ 2. «Семейный сценарий»

Подумайте о своем отце и напишите пять строк о том, каким человеком он был.

Возьмите старые семейные фотоальбомы. Посмотрите на фотографии отца: вот он с матерью, вот вы с ним… Какие чувства вы к нему испытываете сейчас?

Запишите свои чувства и ощущения от его образа в столбик на листе бумаге.

Переверните лист, попробуйте вспомнить те чувства, которые вы испытывали на тех старых фотографиях. Напишите на обратной стороне листа те чувства, которые были раньше.

Сравните оба списка. Что-то изменилось?

Теперь, читая оба списка, по каждой строчке, ответьте на вопрос: это ваши чувства или некая интерпретация слов матери, бабушки?

Перейти на страницу:

Все книги серии Top expert. Практичные книги для работы над собой

Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов
Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов

«Хрупкие люди» – это книга-путеводитель по миру нарциссизма. Миру, где каждый из нас вынужден создавать себе сверхценность и поддерживать хрупкую самооценку, рискующую в любой момент расколоться на фоне вездесущего «успешного успеха».Автор книги, практикующий психотерапевт и популярный psy-блогер Юлия Пирумова, исследует феномен нарциссизма, попутно реабилитируя само понятие и развенчивая мифы и «страшилки» о нарциссах. С помощью упражнений и опросников автор предлагает читателю поработать с типичными проявлениями нарциссического характера: тотальной неуверенностью в себе, фоновой тревогой, прокрастинацией, страхом близости и др.Шаг за шагом, глава за главой следуя за Юлией и ее главной героиней – Маленькой Нарциссочкой, вы сможете:[ul]перестать сравнивать себя с другими;отказаться от беспощадной критики в собственный адрес;прекратить предъявлять к себе и окружающим нереалистичные требования;спокойно реагировать на успехи и достижения других людей;разобраться в причинах охлаждения в отношениях;восстановить самоуважениеи в целом выносить «невыносимую тяжесть бытия».[/ul]«У каждого из нас есть нарциссическая травма той или иной степени. Нарциссизм вас касается, если вы стыдитесь себя, не можете признать себя ценным, прячете подлинные чувства и показываете то, что, как вам кажется, должно понравиться окружающим. Юлия методично, глава за главой, разъясняет, что нарциссы – это не диагнозы. Это люди, которые страдают, нуждаются и боятся. Нарциссы – это все мы. Многие читатели найдут в книге поддержку в понимании и принятии себя», – Вероника Хлебова, экзистенциальный психотерапевт, популярный psy-блогер.«Главная проблема и одновременно герой нашего времени – зеркало. "Хрупкие люди" – удивительно современная книга, потому что это книга про нас перед зеркалом. Автор отправляет нас в захватывающую одиссею по нарциссизму и даёт практический курс по работе с собственным отражением – самооценкой. И, как это всегда бывает в случае с зеркалом, в этой прекрасной книге внимательный читатель обязательно узнает себя»,– Олег Батлук, культуролог, автор книг, блогер.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры / Психология / Образование и наука
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью

Все мы немного Красные Шапочки. Однажды мы делаем шаг за порог родительского дома и попадаем в полный опасностей лес – взрослую жизнь, в которой нет места детским ожиданиям и инфантильным фантазиям. Юлия Пирумова, гештальтпсихолог с 20-летним стажем, руководствуясь сказочным архетипом, предлагает совершить путешествие к себе. Пройти через кризисы и обрести внутреннюю силу. Превратить травмы прошлого в счастье жить настоящим.Авторские методики и упражнения помогут вам:• перестать сравнивать себя с другими и обзавестись внутренним компасом;• принять личностные кризисы как естественное условие перехода к новому жизненному этапу;• прекратить угождать другим и воспитать в себе смелость не нравиться;• научиться защищать свою уникальность и уязвимость;• проработать ошибки прошлого и найти свою собственную идентичность.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика

Знаменитый модельер становится жертвой мошенников. Музыкальный продюсер делит с супругой квартиру в Москве. Дочь кинозвезды Советской эпохи теряет наследство… Это не анонсы телепрограммы «Скандалы, интриги, расследования», а реальные дела сыщика Эрнеста Асланяна. За 13 лет частной практики он раскрыл более 1,5 тысячи преступлений с участием как популярных политиков, артистов, бизнесменов, так и самых обычных граждан.Детектив трансформировал свой богатый опыт в систему методов защиты жизни и информации. В своей книге он объясняет, как:– предугадывать поступки людей;– избегать мошенников;– действовать, когда обманывает любимый человек или бизнес-партнер;– наказывать недобросовестных алиментщиков,а также почему «Тиндер» – опасная штука.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Эрнест Сергеевич Асланян

Карьера, кадры / Учебная и научная литература / Образование и наука
Нет соединения с сервером, попробуйте зайти чуть позже