Ты либо прав, либо счастлив. Как переосмыслить свое прошлое и переписать будущее

Вспомните повторяющиеся ситуации, связанные с отцом. Например, он всегда приносил вам подарки без повода. Или он уезжал на выходные на рыбалку, оставляя мать одну. Или он соглашался помогать всем, кроме вас.

Может быть, он нес вас на плечах на майской демонстрации? (пролистайте пару страниц назад)

А теперь проанализируйте: какие шаблонные ситуации (в разное время и с разными людьми, но схожие по логике) возникают в ваших личных отношениях во взрослой жизни? Если вы – мужчина, повторяете ли вы образ действий отца? Если – женщина, есть ли аналогии в поведении партнеров? Вы почти добиваетесь успеха, а потом в последний момент сходите с дистанции? Или попадаете в зависимые отношения? И главный вопрос – что вы сейчас чувствуете? Чей голос слышите внутри себя? Эти ситуации напоминают вам истории с отцом? Какие модели поведения вы могли ли бы вынести из общения с ним?

А теперь напишите пять строк о своем отце, о таком, каким вы сейчас его видите. Сравните два рассказа и еще раз задайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?»

<p id="bookmark60">Психологические игры</p>

На этот раз анекдот про обезьяну, которая вернулась из леса ободранная и помятая, истошно крича:

– Позор в джунглях! Позор!

– ????

– Позавчера пошла – изнасиловали. Вчера пошла – изнасиловали. Сегодня пошла – изнасиловали… Завтра опять пойду!

Вы скажете, какая уж тут игра – это беда? Криминальный мир, плохие законы, опасная социальная среда. Тем не менее, комизм этой истории – а нам ведь реально смешно – связан с энтузиазмом персонажа, который целеустремленно настроен на повторение травмирующей ситуации. Вы думаете, такое редко бывает?

Игра – один из способов проживать жизнь, который в той или иной мере игры используют все, начиная от детей, которые учатся, играя, до футбольных болельщиков, профессиональных шпилевых, биржевиков, играющих на курсах акций, а также участников размножившихся сегодня пирамид и лохотронов, не к ночи будет сказано. Термин «психологические игры» и их остроумные описания ввел в обиход гениальный американский психолог Эрик Берн и семидесятых годах XX века. Он назвал играми стереотипные формы поведения или «комплекс скрытых трансакций, повторяющихся и характеризующихся четко выраженным психологическим выигрышем». В трансактном анализе игры противопоставляются реальной жизни. Эрик Берн писал: «Жить – значит видеть деревья, слышать пение птиц и говорить окружающим «здравствуйте», это сиюминутное спонтанное бытие без драматизации и лицемерия, но с достоинством и сдержанностью». Его книги были одними из первых популярных книг по психологии, изданных в России в начале девяностых годов.

Вы слышали о Берновской трактовке «игр, в которые играют люди»? Помните, что характерно для них? Да, именно цикличность. Люди крутят свои игры снова и снова, круг за кругом, лелея надежду, на следующем круге непременно отыграться или просто по привычке. Как говорится, ежик плакал и стонал, но мужественно продолжал целовать кактус.

В этой книге я столь подробно говорю об играх не для того, чтобы пересказать его красивую теорию, а желая сосредоточить ваше внимание на механизмах возникновения и инструментах выхода из игры. В этой главе я приведу несколько примеров того, что Берн обозвал играми. Не буду определять – просто расскажу, а вы попробуйте вспомнить, точнее, узнать среди героев своих знакомых или даже себя.

ЗАДАНИЕ 3. «В какую игру вы играете?»

Расслабьтесь, опустите глаза на живот, пусть перед вашим взором пронесутся различные ситуации вашей жизни.

Вспомните ситуации, которые вас беспокоят.