Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

Ваши мысли меняются ежемоментно на протяжении всей жизни. Чем они сильнее роятся, тем более мощной и убедительной вы воспринимаете свою привычку; чем мыслей меньше, тем она слабее. Это вовсе не означает, что у вас годами не бывает никаких привычек. Это лишь знак того, что в разное время ваша привычка больше или меньше похожа на то, что вам действительно стоит делать. Единственным определяющим фактором является количество мыслей в вашей голове. Чем больше у вас «на уме», тем глубже вы погружены в мир персонального мышления, идей, мнений и суждений. Чем меньше у вас мыслей, тем вы внутренне теснее связаны со своей истинной природой.

Может показаться, будто ваша цель – максимально замедлить мышление. Но в этом нет необходимости, так как ваш разум от природы относительно спокоен и неспешен. Время от времени, и даже довольно часто, он самопроизвольно успокаивается, если вы осознаёте и понимаете свою природу. И единственная задача заключается в том, чтобы увидеть, как это работает.

Когда ясно, что это всегда происходит одинаково у всех людей, то становишься гораздо более благодарным и за пики, и за спады. И начинаешь просто ждать, когда разум успокоится после встряхивания, а не принимаешься его «исправлять», невольно создавая еще больший хаос.

Мудрость внутри вас всегда: и когда разум спокоен, и когда вы блуждаете в лабиринтах возбужденного мышления. Просто почувствовать сияние мудрости легче, когда ум умиротворен.

КАК СЛЫШАТЬ МУДРОСТЬ?

Мимолетную суматошную мысль, побуждающую немедленно сделать что-то, в любой момент жизни следует считать верным признаком: вы находитесь не в лучшем состоянии разума для принятия решений.

Когда вы начинаете чувствовать себя лучше, мысли замедляются, становятся более оформленными, уверенными – считайте, что в этом состоянии вы можете доверять себе немного больше. То, что появляется у вас в голове в спокойном или относительно безмятежном состоянии разума, заслуживает гораздо большего доверия, нежели то, что вертится в ней, когда вы тревожны или подавлены.

Моя клиентка Николь, углубившись в понимание собственной натуры и своего мышления, начала ориентироваться во всем этом. Она была на редкость нервным водителем и регулярно проявляла агрессию на дороге. Каждый день девушке приходилось тратить по 45 минут на путь до работы и обратно, пробиваясь по забитым машинами улицам Лос-Анджелеса. Большую часть времени Николь чувствовала, что у нее зашкаливает уровень стресса и поднимается давление.

Утренняя нервотрепка крайне негативно влияла на весь дальнейший день – Николь приезжала на работу взвинченной, не могла сосредоточиться и ссорилась с коллегами. Когда она наконец успокаивалась и настроение начинало подниматься, пора было ехать домой. После обратной поездки девушка обычно опять приходила в скверное состояние духа и вечером была не лучшей подругой и собеседницей. В какой-то момент, едва переступив порог дома, Николь начала выпивать бокал-другой вина – она хотела расслабиться и успокоиться до того, как испортит вечер еще и своему парню. Спиртное действительно расслабляло, но девушка забеспокоилась, не приведет ли это к алкогольной зависимости – то есть еще к одной вредной привычке, от которой тоже когда-нибудь придется избавляться.

Однако стоило Николь познакомиться с духовными принципами, изложенными в этой книге, как она начала понимать, что ее суть от природы наполнена мудростью. Девушка научилась распознавать моменты, когда ее мышление естественным образом немного замедляется, и обнаружила, что начинает лучше себя чувствовать.

Приятное ощущение возникало не из-за каких-то действий – не потому, что она не ехала на работу или домой за рулем, и не потому, что делала что-то для себя приятное. Хотя в таких обстоятельствах она, как правило, действительно чувствовала себя спокойной и умиротворенной. Причиной безмятежности было то, что разум Николь не переполнялся нетерпеливыми, разочаровывающими мыслями. Ее сознание не было ни суматошным, ни возбужденным, благодаря чему девушка имела возможность в большей мере прочувствовать естественное благополучие и мудрость, лежащие за пределами человеческой мысли.

Когда же Николь не испытывала приятных чувств – особенно находясь в режиме, по ее же выражению, «дорожной ярости», – мысли бешено метались. Ее стеклянный шарик сотрясался с огромной амплитудой. Вместо того чтобы ловить внутри себя проблески жизненной мудрости, Николь билась о кирпичную стену собственного нетерпеливого и суматошного мышления.

Девушке оказалось чрезвычайно полезным просто увидеть это. Ей не пришлось даже ничего делать – только понять, как работают ее мысли и эмоции. Николь узнала, что ее побуждения к агрессии на дороге, равно как и желание расслабиться после с помощью двух-трех бокалов вина, – верные признаки того, что она заблудилась в своем эмоционально заряженном и невероятно суматошном мышлении. То, что она в этих случаях делала, было оптимальным – с ее точки зрения – способом улучшить самочувствие.