Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

Натура Николь от природы была спокойной и безмятежной, и разум сам возвращал ее в это состояние. Ей не нужно было делать для этого больше, чем стеклянному шару, чтобы заставить осесть в себе снег, или океану, чтобы успокоить волнение после шторма. Николь была неотъемлемой частью всеобъемлющей природы Вселенной и питалась из того же невероятного источника, что и все живое. Когда ее преходящие, временные, нетерпеливые мысли замедлились, она вернулась в более тихое место, где могла яснее услышать собственную мудрость.

И Николь ее услышала. Когда дорожная агрессия перестала быть частью жизни, Николь уже точно знала, что по природе свободна от привычек, в том числе и от ярости. Эта мудрость проявилась множеством разных способов, направляя девушку ко все более глубокому пониманию своей сути.

Когда я попросила Николь поделиться со мной некоторыми из наиболее заметных озарений – о чем она узнала, заглянув вглубь вещей в этом умиротворенном состоянии, – девушка в ответ застенчиво улыбнулась. «Знаете, все это так незаметно, – призналась она. – И в то же время это в корне изменило мою жизнь. Будто тебя просто кто-то легонько подталкивает под руку; все кажется таким обыкновенным, почти как здравый смысл. Например, на днях я ехала на работу и уже начала раздражаться, и тут ни с того ни с сего мне пришло в голову поставить завалявшийся в бардачке компакт-диск с музыкой, которую я слушала в колледже. Я очень давно ее не включала, но знаете, это как-то сразу помогло мне перестать обращать внимание на пробку и ощутить себя по-настоящему счастливой. И в офис я в тот день вошла, чувствуя себя лучше, чем когда-либо раньше за последние несколько месяцев».

«Что-то подобное случается, – продолжила Николь, – когда мне приходит в голову выпить. Я уже тянусь к бутылке, как вдруг думаю: “Слушай, вино не решение проблемы, оно лежит в более спокойном образе мышления”. Или вспоминаю один из наших с вами разговоров и понимаю, что могу пересмотреть ситуацию. Через мгновение я уже знаю, что если захочу, то смогу избавиться от этого побуждения, как и от какой-то другой мысли. Или, например, начинаю я реагировать на кого-то из коллег соответственно своим раздраженным и разочарованным мыслям и уже через долю секунды вижу, что просто иду на поводу у этого состояния разума. Дело не в коллеге и не в ситуации; причина в моем собственном умонастроении. Иногда я, поняв это, просто встаю и выхожу из комнаты, чтобы очистить свои мысли, прежде чем что-то сказать. Знаете, сейчас, когда я рассказываю, все это кажется незначительным, но на самом деле имеет огромное значение. Я действительно вижу, что мудрость существует и мне надо только ею воспользоваться. А для этого мне нужно заглянуть внутрь себя и услышать ее».

Мы все от природы наполнены мудростью. Она – это мы; она то, из чего мы все сделаны. И она всегда наготове – под поверхностным хаосом нашей привычки.

Когда наносное, полностью образованное временными, преходящими мыслями, которые выглядят гораздо более устойчивыми, нежели есть на самом деле, успокаивается, вы можете услышать свою мудрость. Слушайте ее. Загляните внутрь себя и прислушайтесь. Ваша мудрость не существует вне вас. Ничто из того, что вам скажут специалисты, включая меня, ее вам не заменит.

Единственная цель этой книги в том, чтобы направить вас по верному пути – назад к мудрости, которая изначально живет внутри вас, чтобы вы могли использовать ее в качестве руководства.

Чем больше вы начинаете следовать своим внутренним подсказкам и здравому смыслу, тем дальше отходите от хаотичной и исключительно поверхностной привычки, основанной на мыслях.

Глава 3. Почему вам кажется, будто вами командуют?

Если вы хоть немного похожи на прежнюю меня, то бо

льшую часть времени совершенно не властны над своей привычкой.

Когда вас охватывает побуждение (а вы знаете, что это такое – то самое чувство, словно вас неумолимо тянет к привычному действию сила тяготения всей Вселенной), кажется, что не поддаться ему невозможно, что это лишь вопрос времени.

Однако, подчиняясь побуждению, вы делаете это безо всякой охоты. Вы не говорите спокойно: «Что ж, побуждение, сегодня ты меня одолело» – и в вас нет ни капли смирения. Вы сдаетесь скрепя сердце, упираясь руками и ногами, переживаете поражение, возможно сильно сожалея и злясь, а потом на вас накатывает стыд…

Чувство бессилия перед привычкой далеко не приятно. Но что еще хуже, на самом деле вы знаете, как будет лучше.

Вы умны, рассудительны и изобретательны. Более того, вы мудры. В глубине души вы точно и однозначно знаете, что жить можно лучше. Варианты есть, просто у вас не получается их разглядеть. Вы также знаете, что избавиться от привычки, безусловно, возможно, но не понимаете, как это сделать, несмотря на весь свой ум и изобретательность. Вам может казаться, что для того, чтобы распрощаться с привычкой, нужно научиться действовать определенным образом, но на самом деле надо увидеть истину, которую вы еще не рассмотрели.