Укрощенные эмоции, или Курица на потолке

Границы есть у всех. А вот личное пространство у вас может быть очень маленьким, и вы позволяете многим людям теснить вас, а то и беспардонно нарушать границы. От этого и страдаете! Самое время расширять личные границы и учиться их защищать.

Помните старую военную песню: «Мы мирные люди, но наш бронепоезд стоит на запасном пути»? Что это значит? Это значит, что мы не будем без разрешения нарушать чужие границы. Но мы всегда готовы защитить свои!

Какие границы существуют?

1. Интеллектуальные – право на свои мысли, мнение, мечты и цели.

2. Эмоциональные – право на проявление эмоций и индивидуальных реакций на события.

3. Физические – право на свое личное пространство.

4. Социальные – право на общение с любыми людьми и различными группами людей (правда, разрешенными государством).

5. Духовные – право на любое вероисповедание и любые духовные ориентиры.

Нарушение любых из этих границ приводит нас к сильному жизненному дискомфорту.

И если мы не осознаем, не защищаем границы, это приводит к плачевным результатам.

Почему мы позволяем нарушать свои границы? Потому что в детстве родители использовали в воспитании чаще всего гиперопеку, считая своего ребенка неспособным выжить самостоятельно. Излишний контроль родителей над ребенком является результатом их неуверенности в себе и страхов за ребенка. Это приводит к тому, что ребенок начинает считать, будто он на самом деле ничего самостоятельно не может сделать и поэтому должен принимать навязчивые советы и помощь других без сопротивления. Внутри бушует ураган негативных чувств, а на лице улыбка: «Спасибо, мамочка».

Анастасия, 42 года, разведена, мать двоих детей. Живет отдельно в своей квартире, но родители постоянно приходят к ней и под видом помощи с внуками указывают Анастасии, как жить, как воспитывать детей. И даже как расставить посуду на кухне. Все это преподносится как любовь к ней и забота о ее семье, «ведь она, бедненькая, осталась без мужа». Анастасия мучительно мечется между молчаливым принятием их помощи и постоянной внутренней агрессией к ним, выраженной резким «Оставьте меня в покое!».

И все бы ничего, но так как у Анастасии границы совершенно не сформированы, то и на работе все считают, что ею можно помыкать. Ей постоянно перекидывают ту работу, которую другие сотрудники или не хотят, или не успевают делать. Настя часто задерживается после работы, а в это время с ее детьми сидит мама, которая всем свои видом выражает: «Ты без меня не проживешь!»

Ложные установки о границах, которые мы «тянем» из детства:

• Если ты имеешь что-то свое, личное, то ты плохая.

С такой программой мы с вами сами снимаем ограничения и открываем все свое личное пространство окружающим. Происходит слияние с границами других людей, и мы начинаем страдать. Как если бы мы на своем дачном участке убрали забор, а соседи вдруг дружно протоптали бы дорожку к остановке автобуса через наши любимые грядки и клумбы.

• Ты должна отвечать на просьбы других и выполнять все, что тебе скажут.

Просьба другого человека – закон.

Это типичная программа Спасателя и человека, который стремится быть хорошим для всех. На нем будут «кататься» и сослуживцы, и родственники. Но сам он не будет чувствовать себя счастливым, потому что личные свои желания отодвинет в самый дальний угол.

• Твои желания и нужды не так уж и важны.

Желания других намного важнее. Позиция жертвы как пренебрежение к собственной личности бессознательно существует во многих из нас. Мы можем уважать кого угодно, только не себя. Поэтому и подарки покупаем сначала другим, себе же – в последнюю очередь.

• Ты ВСЕГДА несешь ответственность за других.