Укрощенные эмоции, или Курица на потолке

Знакомьтесь: Валерий – яркий, энергичный и эмоциональный. Второй год работает риелтором, можно сказать, только начинает свой путь в этой профессии, еще не заматерел. Как только у него появляется малейший намек на успех, Валерий сразу очень эмоционально радуется, обсуждает его с окружающими и даже немного хвастается своими предполагаемыми победами. Как мы с вами знаем, часто бывает, что не все надежды сбываются, не все цели достигаются – и вот тогда Валерий впадает в «трагизм» и начинает так же остро переживать неуспех. К этому добавляется еще чувство вины и стыд из-за расспросов тех людей, которым он уже заранее рассказал о своей возможной победе как о свершившейся.

В безудержной радости таких людей, как Валерий, есть что-то невротическое, какая-то подсознательная мысль, что они даже и не надеялись на успех, не верили в него. Вернее, у них нет веры в себя, в свою личную эффективность. Они ждут именно удачу, ждут, что им повезет. И поэтому в такие моменты их охватывает эйфория: «А все-таки случилось!»

Но после слишком бурных страстей их ждет большая потеря энергии и сильный спад в настроении.

Вторая крайность называется «никак». Люди никак не празднуют свои победы и удачи. Ну, случилось и случилось – летим дальше. А для нашего мозга это плохо: мы не проживаем счастье – мозг не закрепляет этот факт и не получает эндорфины. Откуда тогда возьмется мотивация для следующих побед?

Клиентка Надя, по-моему, самый скучный человек на земле. Ей самой скучно на этом свете, а рядом с ней можно совсем завянуть от тоски. Да, она флегматик по темпераменту, да, сложное детство научило ее быть экономной, но стойкая привычка жить без праздников и ярких событий – это, безусловно, ее личный выбор. Надя не только не делится с друзьями какими-то приятными моментами жизни, но и принципиально не отмечает праздники и дни рождения. Представляете?!

К чему это приводит? Ее жизнь стала похожа на манную кашу без соли-сахара, у нее нет мотивации на новые свершения, а люди от нее просто бегут, потому что рядом с ней до зевоты скучно – нет огня в глазах. Догадываетесь? Ко мне на прием Надежда пришла со всеми признаками выгорания и депрессии. Во время долгой терапии приходилось учить ее жить в свое удовольствие.

Вот и получается, что проживанию счастья и радости тоже надо учиться. А для начала давайте поймем, зачем нам даны эти чувства.

1. Радость придает жизни осмысленность, позволяет нам поймать определенный миг и прочувствовать ощущение жизненного процесса как чего-то целого. Это так называемые «пиковые переживания» по А. Маслоу. Именно когда мы испытываем радость, мы осознаем: «Я живу!»

Если вы когда-либо ходили в поход в горы, вспомните: вы долго шли по тропе и наконец взобрались на самую вершину. И вот вы стоите на этой вершине, а внизу, под вами, все такое крошечное, даже немного ненастоящее, как в кино, – предгорье, холмы, деревья. И в этот момент вас переполняет чувство огромной, всеобъемлющей радости!

2. С другой стороны, чувство радости – это индикатор. Оно показывает нам направление «куда жить»: где радость, туда и надо идти; что приносит радость, тем и заниматься; с кем радостно, с тем и строить отношения.