Читаем Умный гардероб. Как подчеркнуть индивидуальность, наведя порядок в шкафу полностью

В этой части книги я расскажу, какие упражнения нужно делать, чтобы нащупать (или усовершенствовать) ваш индивидуальный стиль. Вам придется перемерить множество вещей и понять, какие цвета, модели и силуэты вдохновляют вас и помогают обрести уверенность. В последней главе этой части я рассказываю, как написать подробный профайл вашего уникального стиля: такое резюме послужит вам удобной шпаргалкой, которая пригодится в процессе обновления гардероба. Не пропускайте эту главу!

ПОДБИРАЕМ ГАРДЕРОБ МЕЧТЫ

И вот, наконец, самое интересное: создание идеального гардероба! В этом разделе вы найдете пошаговые инструкции, советы и конкретные примеры, которые помогут вам подобрать универсальный (но при этом индивидуальный) гардероб, идеально соответствующий вашему стилю. Начнем мы с небольшого упражнения: выбросим все лишнее и проанализируем ваш образ жизни.

Затем я расскажу о трех разных подходах, которые можно использовать для создания идеального гардероба: структурном, цветовом и формульном. Можно как прибегать ко всем трем, так и выбрать лишь один или два. Если для вашей работы важно, как вы одеваетесь, не забудьте прочесть главу о том, как сделать ваш гардероб пригодным и для офиса.

Ну а как только вы поймете, каким должен быть совершенный гардероб, время переходить к действиям! В этом вам поможет пошаговая инструкция. Выполнив ее, вы будете точно знать, что есть в вашем шкафу, и сможете составлять интересные и комфортные наряды для любого случая.

ИСКУССТВО ШОПИНГА

В этом разделе я поделюсь с вами рекомендациями, которые помогут избежать типичных ошибок во время шопинга. Мы поговорим о том, как находить вещи, которые прослужат вам не один сезон, как начать более здраво подходить к шопингу и не тратить деньги без необходимости. Чтобы в вашем шкафу были только хорошо сидящие и идущие вам вещи, я включила в этот раздел две главы – про то, как выбирать качественные наряды и как определить, будет ли та или иная вещь хорошо на вас сидеть.

КАК ИЗВЛЕЧЬ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ ИЗ ЭТОЙ КНИГИ

Только вы решаете, какие советы и методики, описанные в моей книге, применять на практике. Если вы хотите полностью пересмотреть свой гардероб, стоит уделить внимание каждой главе. Если вы в целом довольны тем, как одеваетесь, используйте отдельные упражнения, которые помогут вам довести стиль до совершенства и добавят «изюминку» вашему гардеробу.

Какой бы ни была ваша цель, я настоятельно рекомендую вам прочесть всю книгу целиком, чтобы лучше понимать, как появилась на свет та или иная концепция или методика.

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ПОНАДОБИТСЯ, ЧТОБЫ ДОВЕСТИ ГАРДЕРОБ ДО СОВЕРШЕНСТВА?

Все индивидуально. Какие-то упражнения могут показаться вам сложнее других и отнять больше времени, какие-то будут для вас проще. Если вы достаточно уверены в своем чувстве стиля или уже пересматривали кардинально свой гардероб, задания не вызовут у вас затруднений, и вы сможете сосредоточиться на совершенствовании своего уникального стиля. Но даже если вы раньше никогда не задумывались о том, как одеваетесь, вы все равно с успехом выполните все упражнения, хоть это и займет у вас чуть больше времени.

Если же вы ни эксперт, ни полный профан в моде, а скорее где-то на полпути между этими крайностями, советую вам выполнять все задания шаг за шагом. Каким-то из них вы можете уделить больше времени, каким-то меньше. Все зависит от вас! Главное – получайте удовольствие от процесса!

СОЗДАЕМ ПРОФАЙЛ СТИЛЯ

Что это такое? Собрание идей, вдохновляющих изображений, советов и ответов на разные вопросы из этой книги.

Профайл можно создать просто в виде файла или настоящей пластиковой папки – и хранить там заметки, вырезки и другую информацию, вызвавшую у вас интерес.

Чтобы понять, когда стоит добавить в профайл новую информацию, мы снабдили каждое упражнение в книге значком в виде маленькой вешалки.

02

С чего начать: оцениваем ситуацию и ставим цели

Первым шагом к обретению совершенного стиля должен стать анализ сложившейся ситуации. Что вам нравится в вашей манере одеваться? Что хочется изменить? Чему научиться? Ответы на все заданные вопросы мы найдем в этой части книги.


Самое первое упражнение не вызовет у вас затруднений: на протяжении двух недель записывайте все, что надеваете. Затем откройте свой профайл, сосредоточьтесь и заполните вопросник. Отвечайте на вопросы как можно подробнее! Ваша цель – наиболее полно описать состояние вашего гардероба и то, как вы ведете себя, покупая новые вещи и составляя наряды.

Готовы? Давайте начинать!

Шаг 1. Инвентаризация

Перейти на страницу:

Похожие книги

Слезы исцеляют. Как слушать детей
Слезы исцеляют. Как слушать детей

Одна из самых сложных задач, с которой приходится сталкиваться родителям младенцев и малышей – это как вести себя, когда дети плачут и их невозможно успокоить. Родители, не понимая, что происходит с ними, пытаются договориться с детьми или игнорируют их. Кейт Орсон предлагает по-новому взглянуть на одну из основных родительских установок: как отвечать на детские слёзы. Автор дает и ответ, как нам справляться с собственными эмоциями, объясняет, почему нам часто тяжело принять детские чувства: во многом потому, что мы сами не были полностью услышаны своими родителями в детстве. Книга написана с большой теплотой, поддержкой и уважением к родительскому труду на пути к переменам в отношениях с детьми.

Кейт Орсон

Детская психология / Зарубежная прикладная литература / Зарубежная психология / Воспитание детей / Дом и досуг
Еда и микробиом. Традиционные продукты питания разных культур для здоровья и благополучия
Еда и микробиом. Традиционные продукты питания разных культур для здоровья и благополучия

Научный журналист Кэтрин Хармон Каридж с юмором рассказывает о новейших научных открытиях в области кишечного микробиома, чередуя их с интервью, которые она брала, путешествуя по миру и питаясь традиционными продуктами.Сегодня кефир, йогурт с пробиотиками, комбучу, цельные злаки, фермерские сыры, квашеную капусту и другие продукты с надписью «полезно для вашего кишечника» можно найти в любом магазине. И мы, конечно, покупаем их, ведь каждому хочется быть здоровым и жить долго.А что на самом деле нужно нашей микробиоте? Чем ее кормить, чтобы чувствовать себя лучше?Наше тело – суперорганизм, состоящий из тысяч разновидностей бактерий, наглядно демонстрирует, как небольшое изменение рациона обеспечит приток микробов в наш, уже взрослый, организм и сделает его микробную среду более разнообразной. Ведь не только наши микробиомы находятся под влиянием того, что мы едим, но и сами они отчасти могут поддерживать наше здоровье.Рецепты, которыми автор делится в своей книге, незамысловаты и просты. И наверняка вам захочется попробовать приготовить эти блюда у себя на кухне – порадовать себя новыми вкусами и накормить полезными веществами свой микробиом.Для кого книгаДля всех, кто хочет сформировать грамотный рацион и сохранить хорошее здоровье на протяжении многих лет.От автораНам нравится думать о себе как о вершине эволюции, но на эту сияющую вершину мы поднялись далеко не в одиночку. Нам очень помогли. И я говорю о микробах. Каждый из нас содержит в себе такое их множество, что это превосходит самое пылкое воображение. Но мы не просто вмещаем в себе эти неисчислимые множества – мы еще и зависим от них. Не будь их, мы никогда не приобрели бы такую совершенную иммунную систему, не научились бы извлекать из пищи самые разные необходимые нам для нормального существования питательные вещества, да и в целом наши тела были бы пристанищем всяческих болезнетворных микроорганизмов, гостеприимно распахнутым для них как снаружи, так и изнутри. Короче говоря, мы в отсутствие микробов были бы скорее мертвы, чем живы.Однако в последнее время мы стали скверно обращаться со своими микробами. Мы развязали войну против собственных микробов. Взять хотя бы необдуманный прием антибиотиков, даже то, что мы обзавелись канализацией всего за пару-тройку поколений в корне изменило нашу древнюю микробиоту. Удар по ней оказался стремительным и действенным – по сути, он привел к ее катастрофическому вымиранию за несколько десятилетий (на фоне 200 000 лет человеческой истории).Есть еще одна могучая сила, влияющая на нашу микробиоту, – пища. Все, что мы едим, сильнейшим образом влияет на состояние наших микробов. Причем мы делаем это каждый день и по нескольку раз. Почти вся наша пища – от йогурта с пробиотиками до спаржи с жирной свиной отбивной – оказывает сильное воздействие на наши микробы, а они, в свою очередь, влияют на нас. Причем очень быстро: то, что мы съедаем за обедом, способно изменить состав нашей микробиоты за сутки. Мы все яснее осознаем, что микробы играют ключевую роль в том, какое воздействие – хорошее или плохое – наш рацион оказывает на наше здоровье.Так, давайте узнаем, чем нам накормить самих себя и своих микробов. Как нам научиться культивировать свою внутреннюю среду – и делать это как можно лучше. Это нам по силам.На русском языке публикуется впервые.

Кэтрин Хармон Каридж

Здоровье / Зарубежная прикладная литература / Дом и досуг