untitled

стройства, проводите программу раз в полгода. Большинству

людей достаточно трех полных недель раз в 1–2 года. Если про-

водить очищение слишком часто, вам это надоест, если слиш-

ком редко — пропадет энтузиазм.

Я использую программу и прописываю ее своим пациентам

с двумя основными целями: для поддержания и улучшения

состояния, достигнутого с помощью последней полномас-

штабной программы, и для коррекции, если возвращаются

прежние привычки питания и связанные с ними расстрой-

ства здоровья.

Существует два наиболее распространенных сценария жизни по-

сле программы:

1. Вы соблюдаете здоровую диету, но на вечеринках или в уик-

энды позволяете себе немного расслабиться. В такие момен-

ты вас пучит, и появляется вялость. Устройте на следующий

день соковое голодание. Следите за тем, чтобы у вас был

обильный стул, при необходимости применяйте травяные

слабительные средства. Если вышеуказанные симптомы не

проходят, продолжите голодание и на следующий день или

перейдите на рацион, включающий одно твердое и два жид-

ких блюда. Комбинируйте, проявляйте изобретательность и

отыскивайте те варианты, которые лучше всего подходят вам.

2. Вы продержались на здоровой диете несколько тяжелых не-

дель или месяцев и постепенно возвращаетесь к прежним

привычкам. У вас вновь появляется одутловатость и ухудша-

ется настроение. Используйте программу, чтобы исправить

292

П О С Л Е П Р О Г Р А М М Ы

это положение. Для этого осуществите программу в течение

одной или двух недель или просто соблюдайте элиминацион-

ную диету столько времени, сколько понадобится для устра-

нения внутреннего загрязнения организма.

Первое проведение программы — это старт на пути к новому об-

разу жизни. В дальнейшем программа указывает направление

для достижения ваших целей. Каждый раз после отклонения от

здорового образа жизни (несколько недель употребления токси-

ческой пищи или воздействия сильного стресса) проводите крат-

кую версию программы. Если же вы собьетесь с истинного пути

на несколько месяцев, проведите полную версию.

Раз в неделю можно устраивать соковое голодание. Ваша

пищеварительная система напряженно трудится шесть дней

в неделю, а на седьмой день вы дадите ей передышку. Это

идея сродни библейскому завету соблюдения субботы.

Еженедельное голодание не только умиротворяет, но и служит

постоянным напоминанием о необходимости вести здоровый об-

раз жизни. Оно обладает кумулятивным эффектом: 4 дня голо-

дания в месяц — это 52 дня голодания в год и целый год голода-

ния каждые 7 лет! Представьте, что происходит, когда фермеры

следуют этой схеме: после каждых 6 лет возделывания земли они

дают ей возможность отдохнуть в течение года. Она накапливает

питательные вещества и запасается энергией. Если вы будете та-

ким же образом заботиться о своем организме, то вам воздастся

за это хорошим здоровьем.

293

К О К Т Е Й Л Ь М О Л О Д О С Т И. М е т о д и к а о м о л о ж е н и я д л я т е х , к о м у з а…

3. Снижение воздействия токсинов

Рассмотрим все возможные факторы воздействия токсинов и

стресса и внесем следующие изменения в нашу жизнь на бли-

жайшие 12 месяцев. Это наиболее важные перемены, которые

только можно осуществить, живя в токсичном мире.

 Замените чистящие средства и средства личной гигиены,

содержащие вредные химические вещества, натуральными.

 Приобретите систему очищения воды.

 Приобретите систему очищения воздуха. Комнатный

фильтр, а еще лучше целая бытовая система — весьма стоя-

щее приобретение.

 Занимайтесь медитацией или любыми другими практиками,

которые помогают избегать квантовой токсичности и способ-

ствуют благотворным изменениям. Это могут быть боевые ис-

кусства, танцы или нечто совсем иное.

 Обращайте внимание на то, сколько ненужной информа-

ции вы получаете в течение дня (СМИ, общение с людьми).

Старайтесь избегать того, что не представляет для вас инте-

реса и не нужно вам, и концентрируйте внимание, которое

рассеивается в результате доступа в ваше сознание излишней

информации.

 Выполняйте физические упражнения и придерживайтесь

определенного распорядкадня. Результаты последних на-

учных исследований свидетельствуют о том, что физические

нагрузки благотворно влияют на состояние здоровья. Ввиду

этого включите упражнения в свой план здоровья.

 Проводите больше времени на солнце, общайтесь с друзья-

ми, смейтесь, наслаждайтесь природой и предавайтесь удо-

вольствиям в полном смысле этого слова.

294

П О С Л Е П Р О Г Р А М М Ы