Читаем Управляй эмоциями. Книга-тренинг полностью

Управляй эмоциями. Книга-тренинг

Если бы не мешало ничего, у вас бы это уже было. Обычно существует внутреннее убеждение, критика, запрет на какое-то действие (вы хотите отдыхать в дорогих отелях, но подсознательно считаете это выбросом денег; вы хотите быть счастливы в отношениях, но только оформленных официально).

Поблагодарите зависть за осознание ваших истинных желаний и выполните следующее упражнение.

Практика благодарности: продвинутый уровень

Поменяв эмоциональный заряд чувства зависти, вы получите мощный инструмент для достижения своих желаний.

Агрессивна, крадёт энергию, опустошает, наполняет чувством несправедливости, парализует или побуждает достигать цель, чтобы получить результат «как у кого-то». Но результат не приносит настоящего удовлетворения.

Бескорыстна, обладает мощной созидательной энергией, наполняет смыслом и мотивирует действовать не ради внешней цели, а ради внутренних ценностей, удовлетворение которых делает человека счастливым.

⓵ Напишите список из 5–10 людей, которым вы завидуете из-за материальных вещей, положения в обществе, личных качеств.

_________________________________________

⓶ Поменяйте заряд своих чувств к ним с «—» на «+»: напишите благодарность вселенной и мирозданию за то, что у них уже есть то, чего хотите вы.

⓷ Выполняйте это упражнение ежедневно до тех пор, пока вы не почувствуете по-настоящему искреннюю благодарность.

Благодаря этой практике высвобождается огромная созидательная энергия, которая даст вам силы и откроет новые возможности для достижения того, что вы хотите.

Каждый раз, когда вы видите или читаете о человеке, у которого есть то, чего пока нет у вас, искренне благодарите высшие силы за то, что у человека это есть.

Отметьте уровень вашей энергии после написания благодарности.

Глава 7

Считывание сценариев других людей

Каждый из нас живет по определённому сценарию, который обусловлен нашими привычными способами взаимодействия с окружающим миром. Они воспроизводятся нами неосознанно, на автомате, и приводят к похожим результатам: кому-то в жизни удаётся всё, кто-то раз за разом терпит неудачи, а кто-то предпочитает довольствоваться тем, что есть.

Только те, кто сознательно и целенаправленно стремятся к желаемым изменениям, выйдут на новый уровень жизни и изменят свой жизненный сценарий на более счастливый и успешный.

Распознаём свой жизненный сценарий

⓵ Составьте оглавление, где каждая глава – один из самых важных жизненных этапов.

____________________________________________

Напишите их краткое содержание и своё мироощущение: как вы себя чувствовали?

Как действовали? Как общались с людьми?

_________________________________________

⓶ Опишите подробно ключевые события каждой главы:

____________________________________________

успехи, неудачи, ситуации, которые оказали на вас влияние. Почему события разворачивались именно так и как они повлияли на вас? Эти установки всё ещё эффективны и помогают вам в достижении ваших целей, или с ними давно пора распрощаться?

_________________________________________