Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию

Только теперь, отреагировав эмоции, вы можете спокойно разобраться, что с вами произошло, почему это произошло, что с этим делать и как с этим жить. Только теперь, когда вы сбросили эмоциональный балласт, вы можете исследовать свой жизненный опыт, чтобы вынести из него не раны, а мудрость.

Разным людям нужно разное время на проживание чувств. Не переходите к этапу осмысления, пока не проживете чувства. До осмысления вам необходимо встретиться с состоянием внутреннего покоя.

Моя клиентка пережила потерю новорожденного ребенка. Она мечтала о нем, вынашивала его, родила, но через несколько дней он умер. Страх застрял в ней. Несколько сессий мы погружались вниманием в эти пугающие воспоминания, чтобы прожить страх потери и боль утраты. Только когда чувства были отреагированы и прожиты и женщина вошла в состояние ясности и покоя, она обнаружила жизненный урок: «В этом мире все конечно».

Эта мудрость досталась ей дорогой ценой, но настолько же ценной она стала для нее.

Однако это еще не все. Нужно сделать еще один шаг.

«Возвращение к своей внутренней силе»

У вас всегда есть выбор между честностью и ложью, любовью и злобой, страхом и решительностью. То, что вы выбираете чаще, становится вашей основой, вашим стержнем. Если из раза в раз вы выбираете подчиниться страху, то становитесь трусливым человеком, вечно напуганным, живущим в состоянии испуга. Если же из раза в раз вы выбираете свою волю, волю не как насилие над собой, а как свое желание: «это моя воля, я хочу проявить свою силу», ваша сила растет, вы становитесь решительным человеком, вы начинаете жить в состоянии внутренней мощи, которая преображает вашу реальность.

Как же выбирать решительность?

Работая с воспоминанием, найдите остановленное ДЕЙСТВИЕ. Действие, которое внутри себя вы мечтали совершить, но не позволили себе проявить свою силу.

Вот некоторые ответы моих клиентов:

• Я хотел сказать моему отцу, что с ним невыносимо жить, что я его ненавижу за всю ту боль и гнет, которые он мне причиняет, но я боялся, что он ударит меня.

• Я хотела взять на себя новый проект, это была моя мечта, но я позволила его взять моей коллеге, застряв в страхе, что не справлюсь с ним.

• Я хотела отказать начальнику в его просьбе задерживаться, но побоялась, что он уволит меня.

• Я хотел посмотреть, кто колотит в мою дверь среди ночи, но не смог встать с кровати из-за сильного страха.

• Я хотел сделать предложение любимой девушке, но испугался, что она мне откажет.

Обнаружив остановленное действие, позвольте себе его совершить, чтобы почувствовать, как проявляется ваша жизненная сила. Она в вас точно есть. Она ждет, когда вы позволите ей выйти наружу. Скажите то, что вы хотите сказать; возьмите на себя проект; откажите тому, кто нарушает ваши личные границы; посмотрите в глазок; сделайте предложение, даже если «поезд уже ушел», – в вашей жизни сейчас, сегодня есть множество ситуаций, в которых вместо остановки может начаться жизнь, вместо страха может быть проявлена решительность. Так происходит возвращение к вашей жизненной силе.

* * *

Эти четыре практики, выполняемые последовательно, помогут вам вскрыть рану, прожить чувства, осмыслить произошедший с вами опыт и научиться совершать решительные действия. Это работа не одного часа и иногда не одного дня. Но откровенно выговориться, прожить свои искренние чувства, осмыслить, что с вами произошло, с расширенной перспективы и совершить правильное действие – это очень мощные инструменты исцеления прошлого, которые работают для всех и преображают настоящее.

В этой части может остаться страх за будущее, страх, что этот опыт может повториться с вами вновь. В одной из глав я научу вас регулировать страхи за будущее, и этот кусочек вы сможете отработать по тем практикам, которые узнаете в следующих главах.

Если у вас нет возможности обратиться к платному консультанту и нет близких людей, которые смогли бы побыть с вами в этом процессе исцеления, вы можете воспользоваться телефоном БЕСПЛАТНОЙ психологической помощи. Это прекрасная возможность! Она доступна абсолютно каждому. Вас очень внимательно выслушают и поддержат. Вы можете звонить столько раз, сколько вам это необходимо для вашего исцеления.