Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию

3. За час до сна принять душ, сделать практику расслабления (можно использовать аутотренинг или практики релаксации из интернета), перед погружением в сон сосредоточиться на желанном образе, теме, опыте, своей цели, начать представлять это, погружаясь в сон.

У вас может получиться с первого раза или чуть позже.

Через несколько месяцев моя клиентка заметила, что больше не может оставаться неприметным человеком, которого вы, скорее всего, даже не заметили бы в автобусе. Она стала проявляться ярче, привлекать к себе внимание, вступать в отношения с людьми и экспериментировать с разными чувствами, проявлениями, ситуациями. Ее страх сменился интересом и удовольствием от процесса проживания наполненной, разнообразной, живой жизни, в которой так много разных отношений и ролей.

Я могу предложить вам только один инструмент преодоления страха какого-то опыта в отношениях – открыться любому опыту, который может возникнуть между вами и другим человеком, и использовать абсолютно любой опыт для своего развития. Вы можете начать с осознанных сновидений, погружения в фантазии или сразу с реальных отношений.

Выберите то, что подходит вам больше всего.

Оставляю вам три ключа на пути к исцелению от страха людей.

1. Позвольте себе быть собой и выражать себя таким, какой вы на самом деле, без масок и прикрас.

2. Позвольте другому быть другим и выражать себя.

3. Позвольте между вами быть тому, что есть, и использовать это для своего развития, расширения и обогащения своего жизненного опыта.

Желаю вам разнообразных интересных отношений с другими людьми.

Глава 8 Страх смерти

«Когда умер мой сын, я не мог смириться. Жизнь потеряла для меня всякий смысл. Надо было жить дальше: будто мне предлагали строить песочный замок перед надвигающейся волной. Но именно это событие дало мне самое глубокое понимание жизни. Я проснулся и начал чувствовать. Я благодарен моему сыну за этот урок».

Георгий, 43 года

Нас пугает смерть, потому что нам страшно:

расставаться с нашими близкими,

• • перед неизвестностью,

• испытывать боль,

• получить наказание,

• не успеть реализовать свои мечты.

Давайте посмотрим, что стоит за этими страхами.

Что будет после смерти?

Правда заключается в том, что мы не знаем, что будет после смерти. Ни я, ни вы, ни ваши родители, ни наш президент, ни папа римский, ни далай-лама. Но эту правду нам трудно принять. Поэтому во всем мире есть много идей о том, что будет после смерти. У каждого народа своя гипотеза, помогающая справиться со страхом перед неизвестностью.

Однажды мудрого духовного учителя спросили ученики: «Что будет после смерти, учитель?» Они боялись, так же как и вы, и как миллиарды людей боялись до вас в течение тысячелетий, и как миллиарды людей будут бояться после вас в течение тысячелетий. И учитель ответил своим ученикам: «Откуда я знаю? Я еще не умирал». По-моему, это был самый честный учитель.

Пока мы здесь, реальность за пределами жизни нам неизвестна, как младенцу неизвестно, что будет, когда он выйдет из утробы своей матери. Попробуйте остаться с этой неизвестностью один на один хотя бы на мгновение, не заполняя свое незнание какими-то идеями, в которые вам хотелось бы или было привычно верить. Вглядитесь в эту неизвестность и останьтесь с незнанием, как самый мудрый философ Греции Сократ, признайтесь: «Я знаю, что я ничего не знаю».

Есть люди, которые испытывают свободу и облегчение, освобождаясь от верований, идей и догм, возвращаясь к чистому осознаванию жизни без концептуальных фильтров. Есть люди, которые испытывают сильную тревогу, лишаясь готового сценария, объясняющего им, что ждет их после конца физического тела.

Понаблюдайте за собой: что вы чувствуете, когда слышите, что в мире есть много разных сценариев относительно того, что будет после смерти, и все сценарии разные?

Сомнения? Смятение? Верите, что ваша вера верная, а остальные ошибочные?

Христианское учение предлагает рай, встречу с любимыми и с Христом. Индуистское учение предлагает перевоплощение в следующую форму и проживание следующей жизни, а также встречу с любимыми в других формах. Буддийское учение предлагает нирвану – полное освобождение души, исчезновение индивидуальности, личной истории и растворение в океане покоя. Никакого наказания, отработки кармы или мучения в аду. Ну и наслаждения в раю тоже не предполагается. Есть еще много других предложений, с которыми вы можете ознакомиться в музеях религий мира. Можно выбрать то, что ближе лично вам.