Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию

Я поделюсь с вами опытом честного самоисследования моих клиентов и буду рада, если вы сможете так же честно исследовать себя, чтобы понять, почему вы так боитесь терять своих близких.

• Оксана, 22 года:

«Меня пугает самостоятельная жизнь без поддержки близкого человека. Когда я представляю, что моя мама или муж умрут, я остаюсь совсем одна, а другим людям нет дела до моей жизни, я в панике. Сейчас я знаю, что нужна и важна им, и если что, я всегда могу взять совет и получить поддержку. Они – моя опора».

Если ваш партнер – родители или муж/жена – решал большую часть вопросов в вашей жизни: финансы, быт, принятие важных решений, определение направления жизни, наполнение ее смыслом, – то вам будет достаточно тревожно и трудно начать самостоятельную жизнь. Нужно работать над обретением зрелости и навыков, необходимых вам для жизни. Когда вы сможете опираться на себя, самостоятельно решать задачи и определять свой путь, тревога потерять партнера снизится. Чем младше (неразвитее) ребенок, тем страшнее ему оставаться без родителя. У взрослого человека этот страх уходит, потому что приходит опыт. Вам нужно немножко себя дорастить, повзрослеть. Вы можете сделать это в терапии с психологом или начать с того, чтобы хотя бы маленькие свои задачи решать самостоятельно.

• Даниил, 28 лет:

«Меня пугает одиночество. Чувство, что нет близких людей на земле. Кого-то, с кем я смеялся, чей голос любил, кто обнимал меня по утрам, кто знает про меня важные вещи и кого я искренне люблю. И страшно, что тот, кто тебе был дорог, вдруг исчез навсегда. Мне трудно поверить, что человек вот так был и исчез… навсегда».

Правда, очень грустно лишиться эмоциональной близости, родных людей. Потеря – это скорее про грусть, про проживание горя, а одиночество – про страх. Отношения, близость дают нам три важных чувства – удовольствия, нужности и стабильности. Страшно лишиться этих чувств. Но, знаете, нужно очень постараться быть одиноким или чувствовать себя одиноким среди семи миллиардов людей. Это возможно, только если одиночество – ваш осознанный выбор или у вас нет навыка строить отношения. Мои клиенты с этим страхом всегда осознают, что сами закрываются от отношений. Если вы даете себе право после потери близкого человека вступать в другие близкие отношения, иметь эмоциональную связь с кем-то и у вас есть навык ее создавать, то у вас будет меньше тревожности по этому поводу, потому что у вас всегда будет кто-то близкий и родной здесь, на земле. Я вам рекомендую сосредоточиться именно на развитии своей способности любить и строить отношения – дружбу, любовь, сотрудничество. Каждый день развивайте эту способность. На место страха придет уверенность, что ВЫ СПОСОБНЫ СОЗДАВАТЬ БЛИЗКИЕ ОТНОШЕНИЯ с самыми разными людьми и на земле есть еще подходящие вам близкие по духу люди.

Что касается страха навсегда потерять «родную душу»: родители боятся потерять своих детей, влюбленные – друг друга. Страшно потерять человека, с которым вы были очень близки, очень важны друг для друга, и вот вы навсегда потеряетесь в миллионах миров и никогда не встретитесь. На самом деле вы не знаете, потеряетесь вы навсегда или нет, потому что вы не знаете, будете ли вы жить в какой-то другой форме после смерти. Поэтому ваше внутреннее состояние будет зависеть от того, что вы думаете, во что вы верите. Можете принять, что вы не знаете, и все будет как будет. Можете придумывать, что вы потеряетесь навсегда, и страдать. Можете верить, что значимые люди никогда не теряются. Они всегда вновь находят друг друга. Что в вашей длинной жизненной истории, истории вашей души или истории всех ваших жизней, значимых людей было очень много, и вы их уже теряли и уже находили вновь миллионы раз. Если вы верите, что после смерти ничего нет, то и расставаться будет некому и не с кем. Исчезнет ваш близкий человек, а через какое-то время исчезнете вы. Нет вас – значит, нет расставания. Все исчезнут, и всё. Поэтому определитесь со своим мировоззрением: во что верите лично вы или какой имеете опыт? Когда путаница в убеждениях пройдет, когда у вас будет ясная позиция о том, возможно или невозможно потерять родную душу, ваши тревоги остановятся.