Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию

Когда нет внутреннего ресурса встречаться с неопределенностью и смотреть в нее, можно придерживаться веры в любую из этих идей. Вера очень помогает, если вы верите без сомнений, искренне, от души. Или можно создать свой рай, своего Бога и свои сценарии того, что будет после смерти. Главное, чтобы ваша вера была оптимистичной и внушала вам радость, а не вину и страх. Вера поможет вам пережить тревогу неизвестности с помощью определенности и позитивного сценария.

Что вам ближе на данный момент: принять неизвестность, находиться в тихом уме без каких-либо идей или принять какую-нибудь веру? Какая идея на данный момент вам ближе? Что вы сами хотели бы видеть после смерти? Если бы от вас зависело, что там будет, то что бы это было?

Есть люди, которых не устраивает фантазирование и которые говорят: «Я хочу знать наверняка. Я не хочу жить в собственных или чьих-то придумках. Но и неизвестность меня не устраивает. Скажите мне истину».

Дорогие, вы можете искать истину только самостоятельно. В любом другом случае вы найдете лишь чье-то мнение об истине. Это серьезная терапия и взросление – взять ответственность на самого себя, а не перекладывать ее на родителей, учителей, святых или психологов. Тысячелетиями философы, духовные практики, религиозные люди и мистики искали ответы на важные вопросы: кто мы? в чем смысл нашей жизни? каково наше предназначение? есть ли жизнь после смерти? существуют ли законы и порядок или все происходящее – это бессмысленный и бесцельный хаос?

Вы тоже можете встать на этот путь, искать и открывать свои личные ответы на эти вопросы. Потому что, пока вы будете слушать готовые ответы, вы будете оставаться в области веры. То вы верите индуистам, то христианам, то буддистам, то шаманам, то ученым. У вас всегда будут споры и сомнения, потому что это чужой опыт и чужие ответы. Вы будете обвинять других, пока не увидите, что сами ничего не знаете, но от кого-то требуете знаний. Или будете отчаянно отстаивать свою веру, чтобы не лишиться опоры.

Исследуйте. Только ваш личный опыт и личные открытия дадут вам желаемый результат. Что вы готовы делать сами, чтобы получить ответы на важные для вас вопросы?

Страх наказания

Ждет ли вас после смерти наказание или нет – тоже, конечно, зависит от вашей веры. От того, верите ли вы в Бога и какой он у вас – мстительный и строгий, милосердный и всепрощающий, справедливый и воздающий по заслугам.

В нашей культуре развито наказание. И этот детский страх преследует нас всю жизнь. Интересно, что самые праведные боятся наказания больше всего.

Если вы верите (а эта идея, что вас накажут, принадлежит области веры, а не знания), что вас накажут, – проведите самоисследование с психологом или самостоятельно.

Вот вам вопросы в помощь:

• Кто конкретно меня будет наказывать?

• Где это будет происходить?

• Как я туда попаду?

• Как будет выглядеть тот, кто будет меня наказывать?

• Как я буду выглядеть?

• За что меня будут наказывать? (Пропишите полный список своих ошибок, которые, на ваш взгляд, требуют наказания.)

• Напротив пропишите, за какие ошибки какие последуют наказания.

• Откуда вы это знаете? Кто вам об этом сказал? Откуда он это знает? Вы можете быть на 100 % уверены в истинности этого знания?

Вы обнаружите в своих исследованиях большое количество элементов из сказок, мифов, религиозных историй и человеческих правил. Это поможет вам осознать, что все, что вы написали, – творение вашего собственного ума, которое не имеет никакого отношения к реальности. Возможно, ваш страх отпустит вас. А возможно, вам нужно будет проделать дополнительную работу и поменять свое мировоззрение, свои верования. Создать новый образ Бога и новые высшие законы, по которым ошибки, возможно, прощаются или вы, например, проходите программу переобучения. Как вам такая идея? Вы сами какой создали бы мир? Где людей наказывают за ошибки или просто оставляют их на второй год, чтобы они освоили учебную программу? Ответьте на все эти вопросы, чтобы преодолеть свой страх наказания. Мои клиенты смеются в голос, когда видят, что все, во что они верят, они придумывают себе сами. Если вы творец всех этих фантазий, так почему бы не создать что-то прекрасное, светлое и радостное?!

Есть и другие люди: они крепко держатся за свою веру в те или иные концепции, в том числе в идею наказания. Если вы относитесь к таким людям, я рекомендую вам пожить какое-то время с вопросом: что будет, если вы перестанете верить в идею наказания и отпустите ее? Если же вы ни в коем случае не хотите отпускать эту идею, хотите продолжать верить, что за все ошибки предполагается расплата, то тогда должен быть какой-то способ искупить вашу вину. Я предлагаю вам перевести фокус внимания с эмоции страха на действие, искупляющее ваши ошибки. Вы можете заняться благотворительностью, добрыми делами, сходить на исповедь, узнать у вашего духовного наставника, что можно сделать, чтобы исправить последствия ваших неправильных действий и не получить наказание.

Страх расставания с близкими