Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию

Мы около 40 минут делали поиск ее внутреннего выбора, искреннего, настоящего, от сердца, не навязанного. Оказалось, он звучит так: «я выбираю любить и заслуживать любовь. Сейчас я не хочу уходить, потому что очень сильно привязана эмоционально».

Несколько месяцев спустя моя клиентка смогла разорвать эти отношения, которые не приносили ей радости. Много лет до этого она не могла из них выйти, потому что не чувствовала себя и не могла понять, какой выбор действительно будет искренним и ее. Ей навязывали разные выборы подруги, родители, психологические книги. Но она очень хотела найти свой собственный выбор. Она выбрала остаться со своим мужчиной, несмотря на всю боль, которую он причинял ей своей нелюбовью. Она приняла этот выбор всей душой. Стала жить с этим выбором осознанно, и внезапно он изменился. Выборы стали осознанными и настоящими.

Это очень мощная техника. Научитесь ее применять. И когда вы будете ее применять, несмотря ни на какие последствия, вы будете абсолютно убеждены в том, что ваше решение идеальное, ваше решение всегда правильное для вас. Это лучшее решение для вас в данный момент.

Убежденность

На днях моя парикмахер поделилась со мной своими внутренними переменами: «Знаешь, у меня очень сильно изменилось мировоззрение. Я стала видеть все как знаки, внутри появилась уверенность, что все именно так, как должно происходить».

Она рассказала мне свою историю. «Я никак не могла выбрать, делать ли мне вторую прививку, так как после первой мне было плохо целый месяц. Я просила Жизнь дать мне какой-нибудь знак, делать эту прививку или нет. Знака не было. В один день утром мы с сыном поехали в поликлинику, и по дороге что-то упало на дворник нашей машины, я сказала ему: “Смотри”, мы вместе уставились на дворник и в это время въехали в другую машину. В клинику на прививку мы не попали. Раньше я подумала бы, что все пошло против меня, против моего плана, что произошло что-то неправильное. Но теперь я почему-то убеждена, что все именно так, как должно быть».

Я ее очень понимаю, потому что живу с этим чувством примерно с 20 лет. Я абсолютно убеждена: что бы ни происходило, все именно так, как должно быть.

Я желаю вам научиться прислушиваться к себе, развить интуицию и доверие к происходящему.

Часть 2 Страх предопределенности (того, что не в вашей власти)

Обратной стороной страха свободы является страх предопределенности, который возникает от веры в идею, что все уже выбрано и решено за вас.

Предопределенность – это противоположность неопределенности, в которой у вас есть свобода выбирать. Здесь у вас выбора нет. В предопределенности все известно, решено до вас и за вас, и повлиять как будто ни на что нельзя. Когда от вас уходит любимый человек, вас внезапно увольняют, вам ставят тяжелый диагноз – вы этого не выбирали, почему оно пришло в вашу жизнь?

Это страх данности, которую вы не можете сдвинуть с места, не можете изменить, потому что она не в поле вашего контроля и власти. Потому что это уже произошло или происходит, жизнь вас просто ставит перед фактом.

Например, в общечеловеческом опыте случаются войны, эпидемии, экономические кризисы, экологические бедствия или технические революции, научные открытия, которые каждый из нас как отдельный человек не создает и не выбирает, – это ситуация предопределенности. И в этих ситуациях мы вынуждены строить свою жизнь с учетом новых данностей – ограничений, угроз, потерь или новых возможностей. Кто-то достаточно просто справляется с такими изменениями, предопределенностями, потому что у него высокая степень адаптивности, кто-то пытается повлиять на обстановку, на внешнюю реальность, принимая в ней активное участие с учетом своих возможностей. А кто-то сильно застревает и не хочет принимать и учитывать новую реальность, несмотря на то что его внутреннее сопротивление не облегчает ему жизнь и не приводит к изменению внешней обстановки. Поисследуйте себя: как реагируете вы? Есть ли у вас страх перед теми условиями и обстоятельствами, в которые вас ставит жизнь? Если да, то какая предопределенность, какие данности, не зависящие от вас, сейчас есть в вашей жизни, которые вам не нравятся?

Как вам себе в этом помочь?

Адаптивность

Когда мои клиенты сталкиваются с данностями, предопределенностями, я помогаю им оценить эффективность их реакции и развить навыки адаптации. Адаптация – это ваша способность перестроиться, включиться в новую реальность и научиться жить в ней счастливо.

Например, ко мне на консультации приходила девушка, которая была великолепной спортсменкой, чемпионкой, а потом у нее случилось несколько серьезных травм, она не смогла вернуться в спорт. Мы работали с ней, развивая ее навык адаптивности, и она смогла перестроить свою жизнь с учетом новых реалий и стала прекрасным тренером.