Успокойся и слушай доктора

А вот современное поколение страдает от общественного феномена – лжи в соцсетях. Теперь нам приходится соответствовать не только критериям близких друзей и родственников, но и сотням «друзей», чей липовый образ в постоянно напоминает о том, какой прекрасной должна быть жизнь.

Люди вынуждены демонстрировать высокий уровень потребления, чтобы соответствовать запросам современного общества. Нам навязывается стереотип, что каждый должен быть богатым, успешным, реализованным в любимом деле. Людям стыдно, если они не дотягивают до этого уровня. Поэтому одни фотографируются с бутиковыми пакетами, другие – с моделями. А кто-то на отдыхе не отдыхает, а постоянно делает фотографии в привлекательных позах.

Шаблонные фото стали поводом для пародий, которые также собирают кучу лайков.

Пока вы соревнуетесь, кто лучше сможет убедить общественность в своей успешности, соцсети зарабатывают деньги.

Приложения превратили живых людей в собачек Павлова. Всем так не хватает любви, одобрения, признания. И вместо того, чтобы формировать здоровую самооценку, люди без конца проверяют, сколько новых лайков, репостов, просмотров они получили. Есть такие, кто сам оставляет по миллиону лайков в день, бесцельно слоняясь по чужим страницам и группам. Такое поведение уже на грани обсессивно-компульсивного расстройства.

По данным, опубликованным ирландскими исследователями, около четверти пользователей соцсетей подвержены так называемой фейсбук[9]-депрессии (см. сноски к 8 главе). Одна из причин ее возникновения – зависть. Ее может спровоцировать ощущение изоляции, ненужности, когда пост не набирает ожидаемого количества лайков. Не получая их, человек может сомневаться в том, нравится ли он своим друзьям.

Известен случай Снежаны Павлович из Белграда. Девушка попала в психушку из-за того, что ее пост в известной социальной сети не вызвал ожидаемого интереса у друзей.

Я часто замечаю, что даже у меня на приеме человек не может отложить в сторону телефон. А ведь он заплатил деньги за то, чтобы оказаться в моем кабинете, чтобы пройти курс лечения. Но каждый лайк, каждый комментарий в соцсети оказывается важнее – пациент буквально подпрыгивает от звуковых сигналов и тянется посмотреть, что же такое ему написали.

В ситуациях, когда нельзя посмотреть в телефон мгновенно (плавая в бассейне, занимаясь с тренером или преподавателем, на деловой встрече) люди чувствуют постоянную тревогу. Едва появляется возможность, бегут к телефону вприпрыжку: кто написал, оценил, похвалил?

Это и называется – зависимость.

Человек не принадлежит себе, он вогнал себя в такую тревогу и ожидание, что уже не может сконцентрироваться на текущем моменте. При таком отношении потеря телефона – это катастрофа, ведь там «вся жизнь».

Пациенты отказываются госпитализироваться без телефона. «Я лягу в клинику на любых условиях, только оставьте мне мой телефон и доступ к интернету». И это говорят взрослые люди в случаях, когда речь идет о сложных операциях, от которых зависит жизнь и здоровье.

Вам такое поведение кажется нелепым? Тогда проведите эксперимент и посчитайте, сколько раз вы сами просматриваете телефон в течении хотя бы часа. А дня? Вы удивитесь.

Я считаю, что мы говорим об очень тяжелой проблеме и серьезной зависимости. При этом я не призываю уйти в леса и отказаться от интернета и технологий. Просто давайте мыслить адекватно, воспринимать гаджеты и технологии по назначению – как инструменты для обучения, развития, общения. С ними удобно учить английский, готовиться к экзаменам по ПДД, общаться с теми, кто далеко. Но они должны в первую очередь служить человеку, приносить пользу в реальном мире, а не пожирать время нашей единственной жизни.

Задайте себе вопрос, какие из ваших приложений ействиительно помогли вам в последнее время? Сколько групп, на которые вы подписаны, оказались полезными сегодня, принесли новые знания и навыки, деньги, позволили измениться в лучшую сторону? Или просто скормили очередную порцию рекламы?

Физиология интернет-зависимости

Казалось бы, что такого страшного – провести немного времени в соцсетях. Нет, ну, правда – это же не водки выпить. Однако, оказывается, социальные сети меняют мозг на физиологическом уровне. И это происходит с вами, даже если вы «только одним глазком». Именно поэтому интернет-зависимость – такое же серьезное явление, как алкоголизм или наркомания.

Давайте разберем несколько аспектов.

Бытует заблуждение, что пользователи, которые легко переключатся между работой и интернетом – более мобильны, а многозадачность их конек. Однако исследования показывают, что смена деятельности в интернете ухудшает способность мозга фильтровать помехи и запоминать информацию.

Возьмем пример, когда телефон вибрирует в разгар работы… стоп, а он вибрировал?

Если вам кажется, что вы чувствовали вибрацию смартфона, хотя на самом деле ее не было – вы подвержены новому психологическому феномену. За вибрацию мозг принимает обычный зуд. Так технологии перепрограммируют нашу нервную систему.