Читаем Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию полностью

Бреннан П. А., Райне А., Шульзингер Ф., Киркегорд-Соренсен И., Кноп Дж., Хутчингс Б., Розенберг Р. и Медник С. А. (1997): Психофизиологические защитные факторы для мужчин с высоким риском преступного поведения (Psychophysiological protective factors for male subjects at high risk for criminal behavior). «American Journal of Psychiatry», выпуск 154, стр. 853.

Харлоу Х. Ф., Додсфорф Р. О. и Харлок М. К. (1965): Полная социальная изоляция обезьян (Total social isolation in monkeys). Труды Национальной академии наук США, том 54, стр. 91.

Лохт М., Эссер Г. и Шмидт М. Х. (2001): Дифференциальное развитие младенцев с риском психопатологии: сдерживающая роль ранней материнской реакции (Differential development of infants at risk for psychopathology: The moderating role of early maternal responsivity). «Developmental Medicine and Child Neurology», выпуск 43, стр. 292.

Нельсон Ч. А., Зина Ч., Фокс Н., Маршалл П. Дж., Смайк А. Т. и Гутри Д. (2007): Когнитивное восстановление у социально обездоленных детей: Бухарестский проект раннего вмешательства (Cognitive recovery in socially deprived young children: the Bucharest early intervention project). «Science», выпуск 318, стр. 1937.

Райне А, Венаблес П. Х. и Уильямс М. (1995): Высокое вегетативное возбуждение и электродермальная ориентация в возрасте 15 лет как защитные факторы против преступного поведения в возрасте 29 лет (High autonomic arousal and electrodermal orienting at age 15 years as protective factors against criminal behavior at age 29 years). «American Journal of Psychiatry», выпуск 152, стр. 1595.

Райне А. Лиу Дж., Венаблес П. Х., Медник С. А. и Далайс С. (2010): Профиль когорты: проект по охране здоровья детей Маврикия (Cohort profile: the Mauritius child health project). Том 39, стр. 1441.

Ширтклифф Е. А., Коэ С. Л. и Поллак С. Д. (2009): Стресс в раннем детстве связан с повышенным уровнем антител к простому вирусу герпеса 1 типа (Early childhood stress is associated with elevated antibody levels to herpes simplex virus type 1). Труды Национальной академии наук США, том 106, стр. 2963.


Что творится у нас в голове (нейробиология)

Канли Т. и Леш К. П. (2007): Короче говоря: роль переносчика серотонина в регулировании эмоций и социальном познании (Long story short: The serotonin transporter in emotion regulation and social cognition). «Nature Neuroscience», выпуск 10, стр. 1103.

Дэвидсон Р. Дж. и Фокс Н. А. (1982): Асимметричная мозговая активность позволяет различать положительные и отрицательные аффективные стимулы у младенцев (Asymmetrical brain activity discriminates between positive and negative affective stimuli in human infants). «Science», выпуск 218, стр. 1235.

Гилбертсон М. В., Шентон М. Е., Чишевски А., Касай К., Ласко Н. Б., Орр С. П. и Питман Р. К. (2002): Меньший объем гиппокампа предсказывает патологическую уязвимость к психологической травме (Smaller hippocampal volume predicts pathologic vulnerability to psychological trauma). «Nature Neuroscience», выпуск 5, стр. 1242.

Фон дем Хаген, Е. А. Х., Пассамонти И., Нутланд С., Сэмбрук Дж. и Кальдера Ф. Дж. (2011): Полиморфизм гена транспортера серотонина и влияние исходного уровня на реакцию амигдалы на лица, выражающие эмоции (The serotonin transporter gene polymorphism and the effect of baseline on amygdala response to emotional faces), «Neuropsychologia», выпуск 49, стр. 674.

Хайм С., Ньюпорт Д. Дж., Хайт С., Грэхам У. П., Вилсокс М., Бонсалл Р., Миллер А. Х. и Немерофф С. Б. (2000): Гипофизарно-надпочечниковая и вегетативная реакции на стресс у женщин, переживших сексуальное и физическое насилие в детстве (Pituitary-adrenal and autonomic responses to stress in women after sexual and physical abuse in childhood). «Journal of the American Medical Association», выпуск 284, стр. 592.

Хельмеке С., Пойггел Дж. и Браун К. (2001): Дифференциальный эмоциональный опыт вызывает повышенную плотность позвоночника на базальных дендритах пирамидных нейронов передней поясной коры Octodon degus (Differential emotional experience induces elevated spine densities on basal dendrites of pyramidal neurons in the anterior cingulate cortex of Octodon degus). «Neuroscience», выпуск 104, стр. 927.

Мини М. Дж. (2001): Материнская забота, экспрессия генов и передача индивидуальных различий в скорости реакции на стресс от поколения к поколению (Maternal care, gene expression, and the transmission of individual differences in stress reactivity across generations). «Annual Review of Neuroscience», выпуск 24, стр. 1161.

Мурму М. С., Соломон С., Биала У., Вайншток М., Браун К. и Бок Дж. (2006): Изменения плотности позвоночника и состояния дендритов в префронтальной коре у детей матерей, подвергшихся стрессу во время беременности (Changes of spine density and dendritic complexity in the prefrontal cortex in offspring of mothers exposed to stress during pregnancy). «European Journal of Neuroscience», выпуск 24, стр. 1477.

Перейти на страницу:

Все книги серии Психологический бестселлер (Эксмо)

Язык взаимоотношений (Мужчина и женщина)
Язык взаимоотношений (Мужчина и женщина)

На пороге третьего тысячелетия мы все так же пребываем в неведении о взаимоотношениях полов, как и в начале времен, и поэтому продолжаем добывать крупицы знаний на полях семейных сражений. Зализывание ран — процесс длительный и не всегда успешный. Помощь в восполнении пробелов в этой области знаний Вам окажут Аллан и Барбара Пиз. Они научат Вас ретироваться с поля боя, а иной раз и избежать самой схватки. А те физиологические и психологические различия, которые делают нас такими разными и неповторимыми, больше никогда не будут препятствиями для бесконфликтного общения. Практические советы, которые легко выполнить, помогут Вам не только наладить теплые и доверительные отношения в семье, но и сделают Вашу жизнь гармоничнее и счастливее.

Алан Пиз , Барбара Пиз

Психология и психотерапия
Спросите у психолога
Спросите у психолога

Перед нами ежедневно встает множество проблем, разрешить которые нам не всегда удается достаточно безболезненно. И тут может потребоваться помощь профессионального психолога.Сергей Степанов много лет вел «колонку психолога» в таких периодических изданиях, как «Вечерняя Москва», «Неделя», «Аргументы и факты», отвечая на бесчисленное количество вопросов от читателей, и накопил немалый «багаж советов», которые помогут разобраться с наиболее часто встречающимися ситуациями. Когда вовремя сменить место работы, кто должен быть хозяином в семье, как правильно тратить деньги, что делать, если ребенок ушел в «виртуальную реальность», можно ли выучить английский язык за неделю, как поделить наследство и при этом никого не обидеть, как относиться к «позднему» браку – на эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге.И даже если вы не сразу сможете разрешить свою проблему, а лишь измените отношение к ней, то это уже почти победа!

Сергей Сергеевич Степанов

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Язык внешности
Язык внешности

Об умении видеть людей насквозь рассказывают легенды. Но каждый из нас, не обладая этим уникальным даром, может составить представление об окружающих не только по их суждениям и поступкам, но и по их внешности. Считается, что мнение о человеке складывается в первые 15–20 секунд общения, и за столь короткое время может возникнуть симпатия или неприязнь, расположение или недоверие. Знание «бессловесного языка» необходимо в наш век скоростей и постоянной спешки, чтобы успешно строить наши деловые отношения с партнерами и не забывать о радостях общения с близкими людьми. Этому языку пока еще нигде не учат, и поэтому автор попытался наиболее подробно осветить в своей книге все аспекты невербального общения, с помощью которого можно наиболее точно составить представление о человеке. К ним относятся мимика и жесты, выражение лица, почерк, стиль одежды, прическа, макияж, сила рукопожатия и многое-многое другое, включая убранство дома. Вы научитесь делать правильные выводы и избегать ошибок в понимании другого человека.

Сергей Сергеевич Степанов

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука
Почему мужчины врут, а женщины ревут
Почему мужчины врут, а женщины ревут

Быть мужчиной нелегко, но и женщиной не проще…Личные и семейные отношения подвергаются таким же стрессам, как и вся наша «сумасшедшая» жизнь. Женщины злятся, а мужчины удивляются и ничего не понимают.Нарушение распределения «мужских» и «женских» ролей в современной жизни приводит к неминуемым конфликтам.Всемирно известные эксперты по межличностным взаимоотношениям Аллан и Барбара Пиз в своей умной и увлекательной книге попытались найти ответы на те вопросы, которые задает себе женщина, проснувшись воскресным утром: «Почему мужчины вечно посматривают на других женщин? Почему они всегда диктуют нам, как мы должны думать и поступать?» Мужчины твердят совсем иное: «Почему женщины вечно нас пилят? Почему они никогда заранее не говорят о своих желаниях?»Оцените эту книгу по достоинству, и, быть может, море вашей совместной жизни станет намного спокойнее!

Алан Пиз , Аллан Пиз , Барбара Пиз

Психология и психотерапия / Психология / Образование и наука

Похожие книги

Живи по своим правилам. Что означает истинное бунтарство?
Живи по своим правилам. Что означает истинное бунтарство?

Ошо – бунтарь! И чтение этой книги подобно извержению вулкана – когда новые прозрения крушат все ваши убеждения, которые вы бережно носили в себе все эти годы.В книге Ошо говорит о бунтарстве и революционности, об уникальности и индивидуальности, о привычках и принципах. Его меткие, точные слова бьют прямо в цель: вы замечаете, насколько зависимыми стали от общественных взглядов и чужих мнений, насколько поработили вас мода и стремление соответствовать чьим-то идеалам. Быть бунтарем значит проживать собственную жизнь так, как сами считаете нужным. Такие люди идут своим путем – за собственным счастьем, которым не пожертвуют ради чего-то другого. «И это потрясающее чувство. Просто бросьте однажды уют толпы и выйдите на холод», – говорит Ошо.

Бхагаван Шри Раджниш (Ошо) , Бхагван Шри Раджниш

Карьера, кадры / Психология / Образование и наука
Какая чушь. Как 12 книг по психологии сначала разрушили мою жизнь, а потом собрали ее заново
Какая чушь. Как 12 книг по психологии сначала разрушили мою жизнь, а потом собрали ее заново

«Неужели, прочитав книгу про изобилие, я сразу стану богатой, а бестселлер «7 принципов высокоэффективных людей» сделает меня успешной?» – такими вопросами задавалась Мэриэнн Пауэр, британская журналистка, долгие годы безуспешно пытавшаяся изменить жизнь. Неужели книги действительно помогут найти любовь, разбогатеть, принять себя и стать счастливой?Мэриэнн скупала книги по самопомощи в огромных количествах, но жизнь, которой она жила, и реальность, о которой читала, не имели ни одной точки пересечения. И тогда девушка решилась на смелый эксперимент: каждый месяц читать по одной психологической книге и неуклонно следовать каждому совету. Только так она сможет выяснить: действительно ли в книгах скрыт секрет идеальной жизни – без долгов, тревог или похмельных марафонов Netflix, жизни, в которой можно надеть кашемировый свитер и отправиться на свидание с мужчиной своей мечты. Но не придется ли героине спустя некоторое время столкнуться с еще более важным вопросом: да, книги могут изменить жизнь, но к лучшему ли?Честный, увлекательный, полный искрометного юмора и самоиронии рассказ Марианны никого не оставит равнодушным: ни любительниц саморазвития, ни скептиков, кто считает психологию откровенной ерундой. Эта история, в которой каждая женщина увидит себя и с облегчением поймет, что в глубине души любой девушки живут тайные страхи и неуверенность. Но это и делает ее настоящей, искренней, живой.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Мэриэнн Пауэр

Карьера, кадры / Истории из жизни / Документальное
7 шагов к успеху
7 шагов к успеху

Сколько дорог нужно пройти, сколько всего сделать, чтобы стать успешным человеком? Михаил Литвак, ведущий психотерапевт международного реестра, полагает, что лишь семь шагов. А он, как никто, знает, о чем говорит. Его книги изданы тиражом более 15000000 экземпляров. Став членом-корреспондентом Российской академии естественных наук, получив звание кандидата медицинских наук, автор придумал свой, неповторимый путь к высокооплачиваемой, приносящей радость и удовольствие работе. Устали корячиться на работе за кусок хлеба? Хотите разбогатеть? Надоело набивать щеки камнями в тщетных попытках овладеть ораторским искусством, чтобы впечатлить босса? Хотите найти лестницу, ведущую прямиком к олимпу олигархии? Читайте – и учитесь! В этой книге вы найдете бесценные и парадоксальные советы о том, как найти свою лестницу к посту президента.

Михаил Ефимович Литвак

Карьера, кадры