Верю не верю

Первый день диеты- её начало, только на энтузиазме здесь не протянуть. Тут надо включать всю стойкость, которая есть у нас внутри. Самое сложное продержаться первый день. Удивительно, но людям правда нравится себе вредить, и простая мысль о том, что отныне нужно будет есть простую еду, кажется огромным подвигом.

И пусть это так и будет, представьте себе, что вы совершаете великий подвиг, поступок на который осмеливаются единицы – перестать себе вредить и перестать страдать от того, что бесконечно причиняете себе вред как минимум перееданием.

Понятно, что это не новость, от определённого сочетания продуктов, от некоторых блюд мы полнеем, но эта мысль попрыгунья – «ещё кусочек, ещё один крохотный кусочек, и все» не оставляет нас в покое. Преследует перед сном, мучает по утрам, в обед, после еды.

Иногда эти периоды краткосрочные, а иногда затягиваются и становиться нашим образом жизни. И дать себе указание – «не жрать!» крайне сложно. Это было бы чудесно, просто себе запретить, проснуться на второй день и все цели будут достигнуты. Минус 15 кг, новая одежда и все страхи останутся позади.

К счастью такой путь существует, но длиться он не один день и не одну неделю. И на этой диете мы наоборот даём себе команду- есть! Так как мы учим себя кушать продукты, которые ранее не расценивали как еду, и толком не умели их готовить.

Настроится не сложно, одно важно не отступить, понять, что ты в игре. Назад пути нет. Без жалости к себе, нужно осознать, что это к лучшему, только к лучшему. А время все за вас сделает. Я часто сталкивалась с скептицизмом людей, которые говорили – «Просто заставлять себя сидеть на диете? А, ну это сложно, я думала что-то особенное, полегче, чем просто ограничивать себя». И конечно они в чем-то правы, сидеть на диете сложно, но только первое время, и это время – 3 недели. Затем мы привыкаем и не замечаем, что мы на диете, мы питаемся по-другому и чувствуем себя лучше. Вот это и есть главная цель.

Чаще всего люди, которые мне это говорили не страдали от ежедневного переедания, это те люди, которые устали от примерно десятка сантиметров на бёдрах, и все перепробовали, чтоб от них избавиться. Изнурительный спорт, который доставлял только боль, и дискомфорт. Болезненные массажи, эксперименты с чаем, и разными добавками. Впрочем, что только они не делали, может и к бабке ведуньи ходили, чтоб избавиться от своих крупных форм. Это те самые люди, которые уменьшают желудок, сознательно решаются на липосакцию. От их решений хочется, как в известной серии смайликов с обезьянками, закрыть глаза, уши, и рот. Ну как так получается, что нам проще запихнуть в рот четыре чизбургера или два бигмака, слопать мороженое и после этого решаться лечь на операцию и согласиться на постоперационное восстановление. Но никак не поймём, что настало время наладить наши отношения с едой. По-настоящему взглянуть на то, что мы едим, и осознать, что этот путь затянулся и в конце нас ждёт тупик.

Конечно, надеяться, что завтра произойдёт чудо, и вы проснётесь стройной, и все это окажется страшным кошмаром – было бы прекрасно. Этого не случится, на конструкцию нового тела требуется время и в моем случае, 25 кг ушли за 10 месяцев, почти год. И другого ритма не могу себе представить. Возможно, если голодать и много работать, может и случится, но, если у вас малоподвижный образ жизни похудеть быстро без единого срыва сложно.

Я за все годы сколько худела. А затем, поддерживала новый вес, не срывалась ни одного раза. Особенно во время диеты у меня даже не возникало этого желания. Во-первых, это был хорошо сбалансированный рацион, который меня не подталкивал на мысли о пирожных. Во-вторых, эмоционально я не чувствовала себя чем-то обделённой или жутко голодной.

Что такое срыв? Срыв с диеты – это когда вы на все махнув рукой решаете: «я больше не сижу на диете, все это хорошо, но я хочу торт и буду есть его каждый день». Все килограммы возвращаются, и вы решаете, что диеты глупые и не работают совсем. И начинаете искать способ полегче. И начинаются эксперименты с белковыми диетами, и теми диетами, которые обещают быстрый результат за короткое время. Мы отдаём предпочтение тем способам, которые не заставляют нас страдать долго.

И я не стану вас обманывать, в этой книге пойдёт речь о длительной диете, о той, которая переворачивает нашу жизнь навсегда. Она не даёт быстрого результата, но такой путь точно даёт нам результат, который нас ошеломляет и который остаётся неизменным. Можно следовать всем правилам в конце книги, или начинать с того этапа, который вам больше всего подходит. Но все же я всегда начинаю диету с первого этапа, чтоб перенастроить все функции, перезагрузить и обновить их. Хочу быть уверенной, что моё решение является стабильным и окончательным.