Вибрируй! Как открыть в себе энергию безграничного здоровья, любви и успеха

Постарайтесь полностью исключить из своего рациона свинину. Это один из наиболее загрязненных видов мяса, к тому же свиное мясо – идеальный инкубатор для яиц и личинок всевозможных паразитов.

То же самое касается и употребления молочных продуктов. Если после детоксикации вы решили снова включить их в свой рацион, постарайтесь избегать хотя бы сыра, пастеризованного молока и мороженого: именно они являются возбудителями воспалительных процессов.

Употребляйте только яйца, полученные от кур свободного выгула, либо мясо птиц или зверей, выросших в естественных условиях – это единственные «чистые» источники животного белка. И постарайтесь сделать так, чтобы мясо занимало скромное второе место в вашем рационе. На первое место должны выйти растительные продукты: салаты, сырые или бланшированные овощи, орехи и семена, а также бобовые, такие как чечевица, зеленый горошек и фасоль.

Ежедневные тренинги для улучшения результатов детокс-диеты

Прежде чем приступить непосредственно к практике, я хотела бы рассмотреть вместе с вами основные принципы детокс-диеты и некоторые полезные привычки, которые усилят эффект очищения организма. Очень важно понять их значимость и научиться им следовать. Пытайтесь во время детоксикации выполнить как можно больше пунктов из перечисленных в списке далее (только старайтесь делать это искренне). Если получится, по желанию добавляйте к своей программе-минимуму еще два пункта – это будет очень полезно. Второй список содержит пункты, среди которых регулярно необходимо избегать хотя бы трех.

Убедитесь, что вы делаете:

• ежедневно очищаете свою кожу;

• выпиваете в день девять стаканов воды;

• утром и вечером массируете толстую кишку (можете использовать при этом теннисный мяч);

• посещаете инфракрасную сауну (по желанию, в течение получаса);

• ежедневно проводите клизмирование толстой кишки – самостоятельно или с помощью медика-профессионала. Особенно важно это в конце семидневного курса детоксикации. Я рекомендую выполнить данную процедуру в течение последнего дня трижды (по желанию).

Убедитесь, что вы не делаете:

• не съедаете за один прием пищи более 10 миллиграммов соли, в том числе и содержащейся в готовых продуктах;

• не принимаете пищу после 19:00 (телу необходим двенадцатичасовой перерыв от процесса пищеварения – это важный элемент детокс-диеты);

• не употребляете:

– алкоголь, кофеин, табак, стимуляторы, кофеиносодержащие продукты;

– молочные продукты: в эту группу входят молоко, сыр, йогурты и так далее (допускается включение в рацион органического несоленого масла);

– яйца;

– сахар и подсластители (сахар, фруктозу, суканат[75], сахар кокоса, сукралозу, ксилит, сок тростника, рисовый сироп, агаву, кукурузный сироп, мед, мелассу, искусственный сахар, кленовый сахар);

– пшеничную муку, белый рис, пшеничные макароны;

– дрожжи;

– мясные продукты: свинину, говядину, мясо лосей, оленей, ягнят, телятину, мясо индейки, кур, гусей, уток, рыб, моллюсков, ракообразных, переработанные мясопродукты (это худшая часть данной группы: к ней относятся хот-доги, колбаса, бекон, поджарка, солонина (тушенка), пастрами, салями и ветчина);

– глутамат натрия (msg), аспартам (nutrasweet), равно как и все искусственные пищевые добавки и красители;

– грибы;

– перец (чрезвычайно сильный раздражитель слизистой желудочно-кишечного тракта).

Ежедневные правила детоксикации

Далее я подробно остановлюсь на несложных процедурах, которые необходимо включать в ежедневную практику в течение всего курса детоксикации.

1. Прежде чем встать с постели, помассируйте поперечно-ободочную кишку в течение нескольких минут. Лучше всего держать рядом с кроватью теннисный мяч для более глубокого эффекта массажа. Если таковой отсутствует, массаж можно выполнить пальцами: массируйте нижнюю правую часть живота в области тазовой кости. Совершая пальцами круговые движения, перемещайте массаж вверх, потом выполните его справа от пупка, а затем – слева, но тоже ориентируясь на тазовую кость. После этого вновь переместите массаж вправо. Затем повторите всю процедуру еще раз.

Такой массаж стимулирует перистальтическую активность и способствует здоровому мышечному тонусу и функционированию толстой кишки. Если во время такого массажа в какой-то области возникают неприятные ощущения, возможно, вам пришлось столкнуться с заблокированной зоной. Для того чтобы преодолеть дискомфорт, нужно уделить массажу дополнительное время.

2. В день выпивайте как минимум 30 миллилитров воды на каждый килограмм своего веса. Соответственно, при весе в 70 килограммов вам необходимо выпивать около 2,5 литра воды ежедневно. То есть примерно девять стаканов.

3. Чтобы помочь вашей лимфатической системе освободиться от посторонних фракций, выполните одну из двух или обе следующие рекомендации: