Во власти чувств. Как они рождаются и как взять их под контроль

Заметки на полях

Структура сетей

Сети состоят из структур, большинство которых нам хорошо знакомы. Понимание устройства сетей поможет разобраться в их функциях. Вот некоторые из них.

Сеть пассивной работы мозга (погружение в себя, самоидентификация):

• передний центральный участок префронтальной коры отвечает за внимательность, контроль и концентрацию;

• задний участок поясной коры влияет на внимательность, воспоминания и способность обучаться;

• боковой участок теменной доли, как и его передний полюс, предклинье, играют ключевую роль в визуальном представлении и вызывают в памяти воспоминания, особенно автобиографические, и проигрывают их в голове;

• гиппокампу отводится ключевая роль в формировании воспоминаний.

Сеть молчания (руководит вниманием):

• амигдала, наше состояние боевой готовности, очень важна для функционирования режима «бей или беги»;

• голубое пятно производит норадреналин и вызывает стресс;

• передняя поясная кора отвечает за внимание, эмоциональную оценку и контроль таких импульсов, как болевой сигнал;

• островковая доля объединяет эмоции, сигналы органов чувств и когнитивную информацию.

Исполнительная сеть (концентрация и решение проблем):

• задняя часть префронтальной коры отвечает за контроль и концентрацию;

• задняя часть теменной доли несет ответственность за визуальное внимание и помогает нам читать и решать примеры.

Итак, похоже, что счастье, как минимум частично, основано на оптимальном балансе между пассивным режимом, сетью молчания и исполнительной сетью. Пассивный режим нужен, чтобы осмысленно смотреть на мир вокруг. Когда он запускается, мы погружаемся в себя. Не позволяя себе предаваться грезам наяву, мы рискуем потерять себя в большом мире. Именно поэтому ученые уже долгое время пытаются понять, как нам достичь оптимального баланса.

Британский невролог Робин Кархарт-Харрис провел очень интересный эксперимент с психоделиками[55]. Под контролем исследователей испытуемые получили усредненную дозу препарата и прошли фМРТ-сканирование. Результат оказался поразительным: препараты, несомненно, отключали пассивный режим, и мозг начинал выстраивать совершенно новые связи и сети. Кархарт-Харрис назвал такое состояние распадом личности и увидел в этом возможность для участников эксперимента взглянуть на себя как будто новыми глазами и изменить свою манеру поведения. В различных (небольших) исследованиях после аналогичного лечения пациенты с симптомами депрессии демонстрировали значительные улучшения. Ученые надеялись, что таким способом смогут избавлять людей, страдающих от депрессии, зависимостей или тревожных расстройств, от дурных привычек и симптоматики. Но прежде чем подобный способ лечения начнут применять на практике, необходимо провести еще ряд исследований. Их результаты могут сыграть решающую роль в нашем будущем.

Ключ к счастью