Во власти чувств. Как они рождаются и как взять их под контроль

Различные исследования получили противоречивые результаты. В одном случае ингибитор лечил депрессию, в другом – не оказывал никакого действия, и тогда можно предположить, что в первом случае срабатывал эффект плацебо. К слову сказать, у пациентов в депрессии еще ни разу не был диагностирован недостаток серотонина, из-за чего эксперты ведут активные споры о том, действительно ли повышение уровня серотонина в мозге позитивно скажется на депрессии. Скорее всего, эффект от столь популярных медикаментов можно объяснить действием совершенно другого механизма (загляните в главу «О боли и скорби. Кто поможет нам в беде?»). И хотя нет сомнений, что нарушение работы серотониновой системы и дурной настрой идут рука об руку, взаимосвязь количества нейромедиатора и душевного состояния до конца неясна. Помимо прочего, у ингибитора выделяется ряд побочных действий: слабость, головные боли, снижение либидо. Одно можно сказать точно: слишком высокая концентрация серотонина в мозге (к примеру, из-за неудачно подобранной комбинации лекарств) вызывает опасный для жизни серотониновый синдром. Он сопровождается высокой температурой, мышечными спазмами, нарушением сердечного ритма и когнитивными нарушениями.

Серотониновая гипотеза весьма спорна, то же самое можно сказать и о его влиянии как молекулы счастья на здоровых пациентов.

Активное употребление серотонин-содержащих продуктов определенно не принесет никакой пользы: молекулы вещества просто не смогут попасть из крови в мозг.

Тем временем продавцы пищевых добавок активно рекламируют родственный серотонину триптофан, обещая, что этот дорогущий порошок отправится прямиком в мозг и преобразуется там в серотонин. Подробное исследование некоммерческой организации «Кокрейн» обобщило результаты 111 работ других лабораторий, изучавших связь между приемом триптофана и улучшением настроения. Результаты только двух из них с методологической точки зрения могут быть признаны релевантными. Из этого мы можем сделать вывод: возможно, эффект от триптофана лучше, чем от плацебо, однако, прежде чем советовать его кому-либо, следует дождаться более подробных качественных исследований. Кроме того, возможность столкнуться с недостатком триптофана при нормальном питании крайне маловероятна.

Итак, если вас спросят, в каком статусе отношения между серотонином и счастьем, можете смело отвечать: все сложно.

Счастье – это музыка

Невероятное по силе счастье может приносить музыка. Я вспоминаю свои впечатления от концерта, который слушала несколько лет назад в Лондоне. Мы с Йонасом и парой друзей отправлялись в «Альберт-холл», чтобы вживую увидеть Макса Рихтера[58] и Дэниэла Хоупа[59] и услышать «Recomposed: Вивальди – Времена года». Я была в полном восторге. От одного только места захватывало дух. На ряду перед нами сидели двое весьма крутых юношей – в бейсболках, мешковатых джинсах и кедах. Они то и дело шутили и обменивались остротами. Я тогда подумала: «Забавно, что им нравится классическая музыка». А потом зазвучали первые аккорды, и музыка полностью поглотила меня. Со мной такое случается нечасто. Я была потрясена до глубины души – до мурашек по коже и слез, выступивших на глазах. В какой-то момент – я полностью потеряла ощущение времени – зал разразился аплодисментами. Внезапно концерт закончился. Свет зажегся, люди потянулись к выходу, в том числе и те двое. И тут я увидела, что у них из глаз ручьями лились слезы.

– Это было лучшее, что я когда-либо слышал, чувак! – сказал один из них.

– Да, мужик! Реально! – откликнулся второй.

Вот так, очарованные музыкой, все мы покидали концертный зал.

Я думаю, это своего рода магия. Музыка способна в мгновение ока захватить нас полностью и без остатка. В зависимости от композиции всего несколько звуков способны подарить чистое наслаждение, глубоко тронуть или даже вызвать экстаз. Что же говорить о пении? И все же – откуда у музыки такая власть над нами? Точно никто не знает. Согласно одной гипотезе, определенные песни напоминают нам о сильных эмоциональных событиях, и мы заново проживаем их в своей голове, испытывая все те же чувства. Доказано, что музыка стимулирует систему удовольствия, и мы оказываемся под влиянием опиоидов. И все же в целом это довольно загадочное явление, ведь нашу систему удовольствия стимулирует лишь то, что важно для выживания: еда, вода, секс. При чем же здесь музыка?