Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

Мозговой структурой, обеспечивающей гибкость, является поясная извилина, особенно передняя ее часть. Это наша своеобразная коробка передач мозга, она особенно активна тогда, когда для решения задачи требуется приложить мысленное усилие или сконцентрироваться, когда нужно переключать внимание с одного объекта на другой, с одной мысли на другую, видеть различные варианты, правильно справляться с переменами.

Когнитивная гибкость обеспечивает одновременное обдумывание множества сторон явления, видение большого количества разных аспектов ситуации, помогает смене установки и пониманию разнообразных вариантов действия. Если у человека низкая когнитивная гибкость, то он зациклен на своих проблемах, у него склонность к обсессивно-компульсивному поведению и длительному удержанию травмы внутри себя, ему сложно меняться и договариваться с людьми.

Постоянные плохие мысли ухудшают настроение, плохое настроение приводит к избеганию нужных действий, падает вера в себя, плохих мыслей становится еще больше – и так далее по кругу.

Или плохие мысли приводят к плохой оценке других людей, это ухудшает взаимодействие, люди реагируют негативно, что приводит к еще худшему их оцениванию – и снова по кругу. Таких ситуаций может быть много, если не уметь переключаться.

Для повышения когнитивной гибкости важно уметь отвлекаться, практиковать выписывание мыслей, приучать мозг к постоянному поиску разных вариантов и опций, новых идей – чем больше, тем лучше. Например, как из точки А попасть в точку Б максимально большим количеством способов? Помогает повысить гибкость общение и выслушивание разных точек зрения. Полезно посмеяться над собой, довести ситуацию до абсурда, чтобы она вас отпустила. Попробуйте рефрейминг ситуации: как бы к ней отнеслись другие люди, как бы вы сделали через 5, 20, 40 лет и т. п. Периодически выбрасывайте лишнее и наводите порядок – это тоже полезно для гибкости.

Практикуйте спонтанность – станцуйте, сходите в новое место, сделайте что-нибудь необычное. Альтруизм, сопереживание, действия в интересах других, забота о других помогают стать более гибким, ведь зацикленность на своих личных переживаниях делает нас менее гибкими.

Везение

Каждый день по всему миру люди начинают множество проектов, но лишь малая часть из них становится успешными. Это кажется удивительным, ведь вокруг нас множество успешных бизнесов, которые, как кажется со стороны, можно легко взять и скопировать, много готовых секретов успеха, много схем, планов и стратегий – бери и делай. Почему же это не работает? Ответ заключается в особенностях работы мозга удачливых людей и неудачников. То, как работает ваша поясная извилина, влияет на успешность и везение, независимо от уровня образования, мотивации или стартового капитала.