Воркбук. Пересобрать жизнь за 30 дней

Лучше всего, импульсивнее всего человек покупает из детской позиции, потому инфобизнесу выгодно поддерживать свою аудиторию в состоянии ребенка. А так как грамотный маркетинг великолепно действует на бессознательное, он становится инструментом для посева любых разрушительных идей на благодатной почве психологической незрелости. В результате великовозрастные дети обоих полов обучаются – в лучшем случае – как получить с партнера по отношениям больше благ и выгод, ничего для этого, по существу, не делая (и мы получаем новое прочтение старого анекдота «Как появилась медная проволока? Мужчина и женщина нашли медную монету»), а в худшем – как заставить партнера заплатить за все свои прежние боли, беды и обиды, нанесенные противоположным полом.

Альтернатива этому мракобесию – отказаться от имитации и стать тем самым идеальным мужчиной или той самой идеальной женщиной по правде. Стать взрослым, самодостаточным, счастливым человеком, который раскрыл любовь внутри себя и именно поэтому способен построить счастливые отношения.

Практика

Здесь я покажу вам простые техники для улучшения отношений с людьми, которые можно выполнять самостоятельно. Они не требуют глубокой психотерапевтической работы. Но важно понимать: такие техники идеально работают для вашего отдаленного окружения. В то время как для близких отношений могут давать лишь временный эффект. Отношения с близкими – это всегда система, в которой все взаимосвязано, где может иметь место созависимость, большая эмоциональная напряженность и много боли. Поэтому работать над ними углубленно стоит уже со специалистом.

1. Меняем отношение к человеку с негативного на позитивное

Представьте, что ваше поле зрения – это экран. Мысленно поделите его на четыре квадранта: верхний левый, верхний правый, нижний левый, нижний правый. Подумайте о каком-либо приятном для вас человеке, с которым у вас хорошие отношения. Представьте, что его портрет появится – как картина на стене – где-то на экране вашего поля зрения. В какой части экрана появится портрет? Обыкновенно все, к чему мы относимся позитивно, бессознательное располагает выше линии горизонта, часто вверху справа.

Затем подумайте о человеке, в общении с которым у вас трудности, отношение к которому вы хотите изменить к лучшему. Оцените уровень своей неприязни к нему по шкале от 0 до 10, где 0 – хорошее отношение, а 10 – всепоглощающая ненависть. Запомните или запишите цифру.

Аналогично дайте портрету неприятного человека проявиться на экране вашего поля зрения и посмотрите, в какой части экрана тот появится. Обыкновенно все, к чему мы относимся негативно, бессознательное располагает ниже линии горизонта, часто в нижнем левом углу.

Оцените, чем отличаются два портрета: по цветам, размеру, яркости, контрастности. Мысленными руками возьмите портрет неприятного человека и перетащите его по экрану туда, где располагается портрет того, кому вы симпатизируете. Поместите негативный портрет поверх позитивного, сделайте его таким же по размеру, цветам, яркости, контрастности. И зафиксируйте на новом месте. Дайте портрету как бы напитаться ресурсами позитивного квадранта.

Вернитесь в реальность, отвлекитесь, посмотрите по сторонам и через некоторое время оцените, как изменился уровень вашей неприязни к человеку, с которым вы работали. При необходимости повторите технику или используйте ее регулярно для уменьшения напряженности.

Опишите свои впечатления и результаты.

2. Меняем отношение к человеку с негативного на нейтральное или с позитивного на нейтральное

Эта техника полезна для тех случаев, когда вам необходимо кого-то «простить и отпустить» или когда вам, наоборот, нужно кого-то «разлюбить и забыть».

Подумайте о людях, к которым вы совершенно равнодушны. Не потому, что те плохи, а потому, что вы не пересекаетесь и мало о них знаете. Лучше брать некую абстрактную категорию людей. Например, аборигены Папуа – Новой Гвинеи. Эскимосы. Зулусы.

Представьте вокруг себя пустое свободное пространство до горизонта как пространство своей жизни. Подумайте о людях, к которым вы абсолютно равнодушны, и задайтесь вопросом, если бы такие люди «жили» где-то в пространстве вокруг вас, где бы они находились. Как правило, тех, кто не входит в нашу жизнь, о ком мы обычно не думаем, бессознательное располагает в нашем «виртуальном пространстве» где-то очень далеко, на линии горизонта, едва видимыми. Запомните расположение этой «зоны равнодушия».

Теперь подумайте о человеке, отношение к которому вы хотели бы изменить на равнодушное и вообще о нем не думать. Дайте его фигуре проявиться в вашем воображаемом пространстве – там, где он сам захочет появиться. Посмотрите, где возникла фигура, насколько близко к вам. Часто образы тех, кто занимает наши мысли и чувства, оказываются напротив нас и довольно близко, то есть в прямом смысле слова стоят перед глазами и загораживают жизненный путь.