Воркбук. Пересобрать жизнь за 30 дней

Поблагодарите тело за то, что оно столько лет обеспечивает вам жизнь, служит всем вашим желаниям и потребностям. Попросите у него прощения за то, что вы, возможно, относились к нему без должной любви, заботы и уважения, загоняли его, как рабочую лошадь, не прислушивались к его подлинным потребностям.

Спросите у образа тела о его нуждах: что вы можете для него сделать прямо сейчас и что вам стоит начать делать впредь на регулярной основе? Пообещайте, что теперь вы усвоили урок и отныне приложите все усилия, чтобы жить и действовать по-новому. Попросите ваше тело дать вам необходимые рекомендации, советы и напутствия – об образе жизни, режиме питания, физических нагрузках, способах позаботиться о своем здоровье, режиме сна, отдыха и т. д. Задайте телу все интересующие вас вопросы.

Спросите у тела, какие ресурсы оно хотело бы получить прямо сейчас, чтобы почувствовать себя счастливым и начать меняться к лучшему. И дайте образу тела означенные ресурсы в виде света с неба, цвета, лучей, энергии. В любом случае обязательно наполните образ тела любовью и благодарностью – так, как вы представляете их себе. Оцените, как под действием этих ресурсов изменится образ тела. Спросите, на сколько баллов тело чувствует себя благополучным теперь.

Расспросите образ, что он думает о вашей цели и о пути к ней. Достаточно ли у вашего тела ресурсов для этого, или нужны дополнительные поправки в вашем образе жизни с расчетом на движение к цели? Выслушайте рекомендации. И, если итоговый образ вам нравится, пригласите его соединиться с вами и начать перестройку вашего физического тела по своему подобию. Попросите тело впредь помогать вам на пути к цели и изнутри подсказывать, как лучше всего удовлетворять физические потребности.

Вернитесь в здесь и сейчас. Запишите ход техники, свои чувства и выводы.

2. Хозяин болезни

Если у вас есть проблемы со здоровьем или недомогание, представьте, что сейчас где-то в окружающем вас пространстве появится фигура хозяина вашей болезни. Можете вообразить, что открывается волшебная дверь и из нее выходит… Рассмотрите образ. Это может быть человеческая или нечеловеческая фигура. Вначале спросите появившийся образ, действительно ли он хозяин вашей болезни. Если нет, попросите его показать вам настоящего хозяина. Если да, расспросите образ:

• для чего, на его взгляд, вам нужна болезнь;

• что хорошего она вам дает;

• от чего уберегает;

• чего позволяет избегать.

Можете прямо спросить у образа, какие вторичные выгоды предоставляет вам болезнь. Попросите образ показать вам табличку с цифрой вашего возраста, когда болезнь и ее хозяин впервые появились в вашем теле. Этот возраст не обязательно должен совпадать со временем появления физических симптомов, это время формирования идеи использовать болезнь как средство для решения неких задач и получения вторичных выгод.

Спросите у хозяина болезни, при каких условиях он согласился бы уйти безвозвратно и забрать болезнь. Что вам необходимо изменить в себе или своей жизни, чтобы болезнь стала вам не нужна? Запишите ответы, проанализируйте их, отдельно запишите то, что относится к вторичным выгодам, и подумайте, как вы могли бы изменить себя и свою жизнь, чтобы иметь те же выгоды без помощи болезни.

Вернитесь в здесь и сейчас и запишите в дневнике или заметках телефона:

• озвученные вторичные выгоды;

• их возможные экологичные альтернативы;

• условия, при которых хозяин болезни готов уйти;

• ваши идеи о том, как выполнить эти условия в реальной жизни.

3. Ресурсирование органов

Расслабьтесь и направьте взгляд внутрь себя. Представьте, что можете видеть свои внутренние органы. Не нужно быть знатоком анатомии – достаточно довериться внутреннему зрению бессознательного. Пройдитесь взглядом по своему телу изнутри, попросите бессознательное при помощи цвета или метафор показать вам, в каком состоянии находятся ваши сердце, легкие, печень, позвоночник, мозг и другие органы. Оцените, достаточно ли они выглядят здоровыми, благополучными, довольными, или где-то присутствует чернота, серость, темные цвета или инородные объекты.

Если увидите где-то проблему, представьте, что мысленными руками вынимаете образ органа из тела, размещаете в пространстве перед собой, просто подвесив его в воздухе, увеличиваете изображение до тех масштабов, когда видны все детали. Затем любыми средствами воображения начинайте устранять нарушения в образе органа. Промывайте его в целительной воде, очищайте с него грязь, грейте волшебным светом, наполняйте лечебным бальзамом, давайте ему необходимые ресурсы – делайте все, чтобы образ органа стал излучать здоровье и благополучие. Затем задайте ему вопрос, что вам стоит делать (и чего не нужно делать) в реальной жизни, чтобы восстановить здоровье. И выслушайте рекомендации, которые даст вам образ. Затем уменьшите его до исходного размера и поместите обратно в тело. Рассмотрите, как новый образ приживается на старом месте. И при необходимости проделайте эту технику с другими органами.