Время думать о себе! Как найти себя с помощью здорового эгоизма

Речь идет о том, чтобы понять, насколько ты уникальный и особенный. Понять, что, в сущности, являешься чудом – с медицинской, интеллектуальной и духовной точки зрения. Трудно отвергать себя и прислушиваться к сомнениям в себе, когда ты все это осознаешь. И также трудно продолжать позволять окружающим угнетать и эксплуатировать себя, когда обрел радость от того, что находишься в своей собственной коже. У тебя буквально появятся дела поважнее, это я обещаю. Ты, наверное, помнишь, что симптом патологического нарциссизма – чувствовать себя особенным и переоценивать свою значимость. Здесь возникает важное различие, которое необходимо тщательно разграничить: если ты считаешь себя самым важным человеком во всем мире, это и есть нарциссизм. Однако если осознаешь, что ты – самый важный человек в своей жизни, то это чистая любовь к себе. Внимательность заставляет тебя заниматься собой и осознавать себя. Для человека, который в остальное время никогда не думает о себе, это революция.

Что касается благодарности – мы хотим мыслить нестандартно. Быть благодарным за все, что тебе дано, – это очень красиво и скромно. В этом нет никаких сомнений. Однако не менее важно практиковать благодарность по отношению к себе. Благодаря внимательности ты станешь более осознанно смотреть на себя и свою жизнь. Поймешь, что в ней есть много хорошего. Ты можешь считать себя счастливчиком и гордиться этим. Будь благодарен за это! Если ты присмотришься повнимательнее, то поймешь, что многие из этих положительных моментов в твоей жизни существуют только потому, что ты сам позаботился о них. Да, жизнь дает нам многое, и мы должны быть благодарны за это.

Но ты – человек, который каждый день делает что-то из того, что тебе дано. Разве это не заслуживает огромной благодарности? Ты – человек, который преодолел все кризисы и личные трудности. Ты – человек, на которого можно положиться в трудную минуту. Ты – человек, который сейчас читает эту книгу и тем самым расширяет свой кругозор. Когда кто-то оказывает тебе услугу, ты достаточно вежлив, чтобы поблагодарить его и вернуть услугу, если представится такая возможность.

А как насчет себя? Благодарен ли ты себе? Вознаграждаешь ли ты себя за все хорошее, что делаешь? Когда смотришь на то, как благодарен всем и каждому, тебе неизбежно приходится задавать себе вопрос: справедливо ли я поступаю по отношению к себе, если хвалю всех, кто что-то для меня делает, но отказываю себе в этом, хотя именно я оказываю себе больше всего услуг?

Благодарность – это путь, который ведет тебя к самому себе. Она повышает твою уверенность в себе и самооценку.

Я также хотел бы порекомендовать тебе менее альтруистичный, но более эгоистичный взгляд на осознание. Я уже говорил, что осознание – это принятие ответственности за каждое свое решение. Однако я не говорю об ответственности перед другими.

Как социальные и чувственные личности, мы всегда должны действовать так, чтобы другие не страдали от последствий наших решений. Речь идет скорее о понимании масштабов твоей сферы влияния. Ведь правда заключается в том, что каждое твое решение, каким бы маленьким оно ни было, рано или поздно окажет огромное влияние на твою жизнь.

Представь себе два аэроплана, взлетающих бок о бок. Они летят параллельно друг другу довольно долго, пока наконец один из них не изменяет свой курс всего на один градус. Сначала особо больших изменений в расстоянии между ними не будет, но уже через несколько часов их будут разделять тысячи километров. Обращение к физикам и математикам: пожалуйста, будьте милосердны ко мне, это просто мотивирующая метафора.

Я пытаюсь сказать следующее. Даже незначительные решения могут оказать самое большое влияние на твою жизнь. Осознанный подход к этому факту поможет понять, что никто не обладает такой властью и правом принимать решения, как ты сам.

Никто не может внести в твое существование такие далеко идущие изменения, как ты. Уже одно это является очень сильным показателем того, что ты – самый важный человек в своей жизни. Поэтому, когда я бесчисленное количество раз говорю в этой книге, что ты – самый важный человек, я не пытаюсь тебя умаслить. Просто есть много аргументов, которые приводят к этому осознанию.

Внимательность, благодарность и осознанность – это столпы моей истории и развития. Я благодарен за эти ментальные инструменты, потому что они изменили мой взгляд на жизнь. За последние несколько лет я обсуждал принцип ВБО со многими своими клиентами.

Замечательно видеть, как эти простые принципы снова и снова приводят к повышению самооценки, и я искренне надеюсь, что ты тоже найдешь новые подходы к здоровому эгоизму с помощью этих инструментов.

7. Собирай доказательства