Время думать о себе! Как найти себя с помощью здорового эгоизма

Регулярно находи время для себя. Создавай пространство для себя, даже если у тебя есть дети и/или ты состоишь в браке. Поверь, партнер поймет тебя. По крайней мере, должен, потому что если ты живешь с человеком, которому не нравится твое стремление к большей уверенности в себе, то у тебя может быть совершенно другая проблема, о которой следует позаботиться. Любой, кто тебя любит, хочет видеть тебя счастливым. Пожалуйста, никогда не забывай об этом.

Многим из нас кажется странным делать что-то в одиночестве. Классика – это поход в кино, в ресторан или даже поездка в отпуск одному. Я могу это понять, потому что сам долгое время чувствовал себя точно так же. Но потом со мной произошел удивительный опыт, который я не хочу утаивать от тебя.

Когда мне не удалось найти никого, кто бы отправился со мной в многодневный поход по горам Айфель, я спонтанно решил отправиться в путь самостоятельно. К сожалению, я не учел, что в пути у меня не будет интернета, ведь развитие сети в Айфеле – это отдельная тема. В результате у меня не было музыки, и, что совершенно нетипично для сегодняшнего дня, я шел без наушников в ушах. Поскольку меня ничто не могло занять, кроме меня самого и окружающей природы, я воспользовался ситуацией и с удовольствием осознал, насколько приятным был этот опыт.

Вокруг меня происходило так много маленьких чудес. Я видел столько прекрасных вещей: от самых маленьких животных до самых больших и впечатляющих деревьев. После долгого перерыва я снова смог мыслить очень ясно, как будто вел очень приятный разговор с самим собой.

После этого опыта я с удовольствием путешествую один и могу только посоветовать всем проводить больше времени с собой. Это необязательно должен быть многодневный поход. Иногда достаточно короткой прогулки в одиночестве.

Иногда кажется странным делать в одиночку то, что обычно делаешь в компании других людей. Конечно, поначалу не очень комфортно сидеть в ресторане и быть единственным человеком, не разговаривающим с кем-то еще. Но когда ты подумаешь об этом объективно, то поймешь, насколько глупы эти опасения.

Что такого плохого в том, чтобы поесть одному? Разве ты никогда не сидел дома и не ел в одиночестве? В чем разница? Лично я считаю, что это здорово, когда человек достаточно уверен в себе, чтобы пригласить себя на ужин. Когда я еду в командировку, часто приглашаю самого себя и угощаю чем-нибудь вкусненьким. Это моя награда и приятное ощущение. Это хорошо для моей самооценки.

То же самое касается каждого похода в кино, музыкального концерта и вечера игр. Тот факт, что с другими людьми веселее, не означает, что в одиночку это неинтересно. Напротив, иногда бывает даже интереснее провести время наедине с собой.

Я также рекомендую завести хобби. Это то, что ты делаешь только для себя. Никто не может отнять его у тебя, это весело и позволяет провести время с самим собой. Более того, это создает потребность уделить время себе и создать свободное пространство.

Еще один замечательный эффект: хобби регулярно создает у тебя ощущение успеха. Если ты играешь на музыкальном инструменте, понемногу получается все лучше, разучиваешь новые произведения, и это замечательное чувство.

Если ты рисуешь – совершенствуешь свою технику и порождаешь новые произведения искусства. Если занимаешься рукоделием – ты создаешь полезные вещи своими руками. Все это – эффективные катализаторы уверенности в себе и чувства собственного достоинства.

Как видишь, существует множество веских причин для того, чтобы уделять время себе. Это еще и здоровый эгоизм, потому что в повседневной жизни, полной обязательств, тебе приходится балансировать между своими потребностями и потребностями окружающих, чтобы создать пространство для себя. Нет лучшего упражнения, чем это, так что не позволяй себе останавливаться!

5. Умей говорить «Нет!»

Несколько месяцев назад в рамках программы персонального коучинга я вел занятия с очень приятной женщиной. Будем называть ее просто Юлией. Само собой разумеется, она дала мне прямое разрешение отменить соглашение о конфиденциальности и использовать ее случай в учебных целях. На момент нашей встречи Юлии было 34 года, она была не замужем, бездетна и работала полный рабочий день в крупной корпорации в качестве офисного сотрудника. Она хотела обрести больше уверенности в себе, а также вести более интересную и насыщенную жизнь. Юлия жаловалась мне, что ее жизнь скучна, нет времени на себя и она часто чувствует себя одинокой. Она также рассказала мне, что ей никак не удается найти подходящего партнера. Молодая женщина страдала от сильной неуверенности в себе и низкой самооценки. В целом, я думаю, она была на той стадии, когда можно было бы поставить диагноз «депрессия».