Время думать о себе! Как найти себя с помощью здорового эгоизма

Сейчас я хочу быть с тобой предельно честным, даже если это не самое сочувственное заявление. Есть люди, которые любят жаловаться, даже если их ситуация не особенно серьезна. Им просто нравится страдать. Но иногда – по крайней мере, в моей работе – встречаешь людей, чье умственное истощение и глубокая эмоциональная усталость очевидны без единого слова.

Ты почти чувствуешь это. Это очень опасный момент, как я знаю по собственному опыту. В такие моменты у меня в голове срабатывает сирена тревоги, и я понимаю, что нужно срочно принимать меры. Именно так и произошло, когда я встретил Юлию. Она была одной из тех безмолвно страдающих людей, попавших в негативную спираль, которая двигалась вниз с пугающей скоростью.

Со стороны казалось, что в ее жизни царит идеальный порядок. Она умна, образованна, привлекательна, приятно улыбается, имеет надежную работу и уютную квартиру с небольшим садом. Никто из окружающих не мог понять ее несчастья. Поэтому я засучил рукава и приступил к анализу ситуации. В ходе наших первых бесед я быстро понял, в чем проблема: Юлия была из тех добросердечных людей, которые не умеют говорить «нет».

И, поверьте мне, это не пустая фраза, потому что она вывела безоговорочное «да» на совершенно новый уровень. Она регулярно работала сверхурочно за своих коллег по работе, бесплатно ходила за покупками для двух соседей и заботилась о нуждах своей матери и тети, которые были уже пенсионного возраста. Ее немногочисленные дружеские отношения были очень односторонними. Именно ей приходилось поддерживать контакт и проявлять инициативу в организации встреч.

Дальнейшее настолько странно, что в это трудно поверить: Юлия каждую неделю дежурила в ночь с субботы на воскресенье, чтобы забрать пару своих подруг из клуба или бара и отвезти их домой. Ей не разрешали присоединиться к вечеринке, потому что друзья считали, что она испортит все веселье. Однако ей было позволено «участвовать» в жизни этих женщин, регулярно выступая для них в роли таксиста. Моя работа заключается в том, чтобы всегда быть профессиональным и объективным, но эта история выбила меня из колеи.

Сейчас я хотел бы спросить тебя прямо, что бы ты посоветовал сделать Юлии. Думаю, решение многих ее проблем очевидно: чаще говорить «нет» другим и чаще говорить «да» себе. Но, как регулярно встречается в жизни, это легче сказать, чем сделать.

Я узнал Юлию как очень чувствительного, сострадательного и общительного человека. Ее с детства учили, что самое важное в жизни – это быть добрым к другим. Меня впечатляла ее готовность помочь, но это также вызывало беспокойство, потому что было очевидно, что Юлия пренебрегает собой, чтобы быть рядом с другими. Она была идеальным примером человека, который никогда не думает о себе, и ее случай также стал частью моей мотивации для реализации и публикации этого книжного проекта.

Чрезмерный альтруизм не только заставляет нас пренебрегать собой. Он также делает нас идеальными жертвами нездоровых эгоистов, которые используют других в своих интересах.

В конечном итоге именно по этой причине у Юлии был только неудачный опыт общения с мужчинами. Ее почти магически тянуло к эксплуататорам с нарциссическим поведением. Все вокруг говорили ей, что проблема в ней самой и что она недостаточно старается. Поскольку Юлия не научилась удовлетворять свою потребность в самоуважении и тем самым давать себе ощущение собственной привлекательности и ценности, она была зависима от окружающих. Считала, что недостаточно хороша, и бросалась в еще бо́льшую самоотверженность, чтобы наконец удовлетворить других.

Я интенсивно работал с Юлией, чтобы помочь ей взглянуть на себя и свою ситуацию объективно. Мы говорили о здоровом эгоизме и о многом из содержания этой книги. Сейчас она находится на пути к себе и обрела новую радость в жизни. Один из ее самых больших успехов заключается в том, что она больше не работает сверхурочно за своих коллег, не выполняет еженедельную работу водителя и посвящает вновь обретенное свободное время своей страсти – сочинению песен.

Я рассказываю эту историю, потому что знаю, что есть много людей, которые похожи на Юлию или являются ее точной копией. Может быть, ты один из тех, кому стоит чаще говорить «нет». Здоровый эгоизм заключается не в том, чтобы обижать или причинять боль другим. Скорее, ты должен спросить себя, не является ли это эгоистичным и грубым со стороны окружающих – если у них возникают проблемы с тем, что ты хочешь сказать себе «да».

Те, кто желает тебе добра и искренне заинтересован в твоем благополучии, всегда поддержат тебя. Те же, кто заинтересован только в собственной выгоде, будут пользоваться тобой так долго, как только смогут, чтобы бросить в тот момент, когда ты больше не захочешь позволять им делать это с тобой. Потерять таких людей – это не потеря. Это выгода.