Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье

Руководитель имел «красноречивую» бычью шею, страдал гипертонией и проблемами с желудочно-кишечным трактом. Надо ли комментировать, что в компании царила атмосфера грубого давления, напряжения и безынициативности? Я перевела его утверждение в вопрос: «Разве дверь имеет одну сторону?» Он поначалу даже не понял, а потом уверенно сказал: «Разумеется, одну».

Я подошла к двери и продемонстрировала, что у двери две стороны. А еще четыре узкие грани. В ходе беседы я заметила, как в его глазах появляется живой блеск. Это признак того, что информация, находящаяся в тени, отыскала свое место в привычной картине мира человека.

Руководитель искренне болел за дело и пошел на консультацию к психологу. Передо мной он поставил задачу наладить понимание между руководством и сотрудниками. Он пожаловался на то, что работники отличаются косностью мышления и неверно интерпретируют его распоряжения. Правда, его заявка в первоначальном варианте звучала так: «Сделайте что-нибудь с ними. У меня уже нет сил с ними воевать. Они меня не слышат и все делают не так. Хотелось бы, чтобы они проявляли самостоятельность и инициативу. Сейчас все висит на моей шее». Шея руководителя казалась жестко прикрученной к туловищу.

В процессе работы запрос изменился. Внутренним изменениям руководителя очень помогла работа с телом. Через развитие гибкости, освобождение от напряжения и снятие мышечных блоков менялось внутреннее психологическое пространство.

Выше уже упоминалось, что «жесткая шея» – символ ограниченности жизненных убеждений, которые формируют оценку ситуации и набор решений. Это будто на пути широкого мощного потока поставить запруду с узкими отверстиями. Ограниченность рождает напряжение внутри человека и множественные конфликты в его окружении. И если человек обладает сильным характером, остальные участники взаимодействия норовят избежать ответственности, потому что в данной ситуации «инициатива наказуема». То есть на уровне сознания человек декларирует одно, а его действия говорят об обратном.

На уровне физиологии в первую очередь страдают органы пищеварения и сердечно-сосудистая система. Кстати, вышеупомянутый руководитель страдал гастритом, хронически высоким давлением и ишемической болезнью сердца.

Как помочь в подобной ситуации? Можно выполнять упражнения, развивающие гибкость шеи и верхнего плечевого пояса. На психологическом уровне помогают развитие внимательного отношения к происходящему и анализ конфликтных ситуаций.

Упражнение «Обратная сторона Луны»

Упражнение способствует развитию психологической гибкости на самом глубоком уровне, обучает видеть ситуацию с разных сторон и тренирует интуицию. Эффект от упражнения наступит гораздо быстрее, если вы освободите тело от накопившегося стресса и вернете ему природную чувствительность.

Приготовьте чистые листы бумаги, цветные восковые мелки. Сядьте удобно, держите спину прямо. Наклоните голову в одну сторону. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям. Насколько движение свободное? Как чувствуют себя шея и та сторона тела, куда вы наклонили голову? Запишите свои ощущения. Оставаясь в этом положении, возьмите в левую руку (если вы правша) мелки и начинайте рисовать. Освободите голову от мыслей. Рисуйте до тех пор, пока не закончится внутренний импульс. После этого возьмите мелки в правую руку и продолжайте рисовать. Но теперь уже можете фиксировать мысли, приходящие на ум. В завершение запишите свои мысли, какими бы странными и абстрактными они вам ни показались.

Также запишите свои ощущения и наблюдения. Теперь наклоните голову в другую сторону и проделайте то же самое. Сравните записи: насколько схожи ощущения, отличаются ли мысли?

Обратите внимание, в какую сторону вам удобнее наклонять голову, – и вы поймете, какой стратегии жизни отдаете предпочтение. Это упражнение в особенности полезно для тех, кто имеет привычку наклонять голову в одну сторону.

Обозначьте ту область жизни, в которой сейчас у вас происходит нечто важное. Задайте себе следующие вопросы:

• Насколько полно я вижу ситуацию?

• Достаточно ли у меня информации?

• Эффективна ли моя стратегия?