Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье

Подумайте о том, как будет меняться ситуация, если вы сознательно развернетесь к той грани своей личности, которая менее задействована в вашей жизни: если вы будете проявлять больше понимания, любви или, наоборот, сосредоточитесь на своих целях и проявите твердость. Посмотрите на свои первоначальные записи. Как записанная вами информация может быть связана с тем, что сейчас происходит в вашей жизни? Запишите свои мысли.

В этом простом на первый взгляд упражнении задействованы глубокие связи тела и психики, поэтому в процессе его выполнения появляются свежие мысли и новое понимание происходящего. Это позволяет принимать оптимальное решение или найти выход, казалось бы, из тупиковой ситуации. Смелее экспериментируйте со своим поведением и наблюдайте, что будет происходить в жизни. Как вы себя стали чувствовать? Скорее всего, вначале непривычные действия вызовут напряжение. Но мы с вами уже знаем, что так и должно быть, – нужно просто преодолеть это напряжение и совершать действия. Может быть, в данный момент нужным действием станет ожидание естественного развития событий. И тогда тело будет учить вас терпеливо ждать.

Замените чувство напряжения (страха, тревоги, нетерпения) на интерес. Тут помогает следующий прием.

Упражнение «Потайное место»

Осознайте свое напряжение (страх, тревога, нетерпение). Далее на выдохе мысленно сформируйте из него нечто небольшое, что можно спрятать под мышкой. Можно даже помочь себе жестами рук. Соорудили нечто – и суньте это под мышку. Теперь, ощущая его там, подумайте: «Интересно, а что будет, если я…?» И далее, продолжая ощущать это, совершайте непривычные для себя шаги.

Спустя некоторое время новая стратегия станет для вас привычной – и можно будет осваивать новые горизонты жизни. Проверьте: у вас это получится.

Бывает, человеку трудно сказать «да» или «нет» в ситуации, когда это необходимо сделать. И тогда снова на помощь приходит боль. Тело, как зеркало, отразит существующую проблему. В этом случае боль появляется, когда вы делаете «утвердительные» или «отрицательные» движения головой. Если боль в шее мешает наклонить голову вперед, значит тело подсказывает, что лучше сказать «да». Боль говорит, что в данной ситуации нужно проявить больше гибкости, понимания и любви. Подумайте, что мешает вам сказать «да», насколько оправданны ваши опасения? Обсудите свои опасения с другим участником этой ситуации.

Если боль в шее мешает поворачивать голову вправо-влево, значит тело сигнализирует, что вам придется собрать всю волю в кулак и сказать «нет».

Если боль или напряжение в шее заставляет голову принять неестественное положение, тело таким способом показывает человеку, что он игнорирует события, в эпицентре которых находится.

Верхний шейный позвонок определяет, живем ли мы с высоко поднятой головой или голову повесили. Хотя и в том и другом случае не видим горизонта. Человек, который повесил голову, скорее всего, испытывает чувство вины или подавлен.

Опущенная голова мешает посмотреть вперед и наметить себе цель. «Повесив голову», человек пережимает переднюю часть шеи – зону, которая символизирует нашу способность принимать и выражать себя, объединяться с миром. Энергия блокируется в этой зоне, и как следствие – новая неудача. Такие люди, несмотря на свое депрессивное состояние, часто чрезвычайно упрямы. Именно упрямство как признак отсутствия психологической гибкости в сочетании с низкой самооценкой провоцирует жизненные удары, которые принимаются с покорно опущенной головой. Достаточно сознательно поднять голову – как открывается возможность свободно дышать, голос наполняется силой, а все импульсы свободно достигают своей цели и делают действия эффективными.

Основной целью этих людей должно стать изменение стратегии жизни. Из жертвы обстоятельств перейти к роли рачительного хозяина своей жизни. Им важно освоить новые формы поведения. Например, вместо обиды учиться отстаивать свои интересы или развивать чувство юмора. А начать можно с осанки. Выпрямите спину, поднимите голову (подбородок параллельно земле) – и вы мгновенно почувствуете, как улучшилось настроение и появилось желание действовать. Так работает неразрывная связь «тело – эмоции».

При решении проблем, связанных с шеей и позвоночником, мы снова обращаемся к нашему верному помощнику – телу. Огромное количество энергии тратится на фиксацию мышечных зажимов, на сдерживание естественных движений и эмоциональных реакций. В итоге силы уходят на борьбу с самим собой.

Упражнение «Походка силы»

Речь идет о внутренней силе.