Все успешные CEO делают это. Как брать от жизни все и добиваться феноменальных результатов в карьере

Что касается карьеры, Рич признается, что ежедневные медитативные практики позволяют ему «быть гибким и адекватно реагировать практически на любые обстоятельства». Вторую часть его ежедневной практики, включающую размышление с открытым сознанием и визуализацию, можно назвать деловой встречей с самим собой. Благодаря ей он «привносит внимание и осознанность самого высокого качества» в актуальные рабочие вопросы. Рич руководит глобальной некоммерческой организацией, обслуживающей широкий спектр компаний, и потому должен быть готов к интенсивной работе и вызовам каждый день.

Столкнувшись с трудными напряженными переговорами, Рич с помощью осознанности ясно улавливает это и вырабатывает стратегию, для того чтобы не застрять в негативном паттерне. Он предпочитает «отрепетировать» все заранее, подготовиться и действовать с должным уровнем умственной ясности и равновесия, а не реагировать на уже разворачивающуюся ситуацию. Он говорит, что подобная установка противоположна пассивности – и тем более, чрезмерной реакции. Готовясь заранее, Рич таким образом смог прийти ко многим хорошим результатам. И он верит, что мы тоже могли бы этого достичь.

Тем из нас, кто чувствует вдохновение и готов работать со спицей «Медитируйте», Рич советует начинать с малого и не слишком зацикливаться на прогрессе. Он подчеркивает: «Речь не идет о том, чтобы сделать или достичь большего. Медитация это способ бытия, соединения осознанности с вашим собственным опытом в моменте его получения». Для того, кто посвятит свое бытие в мире наполненности, овладение медитацией или осознанностью не становится легче. «Мы все лишь люди, пытающиеся преуспеть в этом путешествии. Мы неизменно отвлекаемся. Наше внимание, нашу осознанность у нас постоянно пытаются забрать. Мы все время засыпаем, думая о том, что является истинным и хорошим в нашей жизни», – говорит Рич.

Едва ли мы сможем в полной мере отблагодарить Рича за полезные идеи и способы пробуждения, которые он предложил миру – и нам.

Спица 8

Избавляйтесь от эмоционального багажа – соскакивайте с неудержимых американских горок

С легкостью встаньте и продолжите свое странное путешествие к океану смысла.

Руми

Яд для ума

Я полностью сфокусировалась на путешествии вглубь своего УМА, рьяно ища ключи к исцелению. Я стала острее замечать мысли, которые посещали и покидали меня, особенно когда я находилась одна, например, по пути на работу, в ожидании следующей встречи, когда срезала розы в саду или просто расслаблялась на заднем дворике.

И то, что я заметила благодаря усилению осознанности, сильно шокировало меня.

Я поняла, что мой ум, будто двигаясь по собственной излюбленной траектории, то и дело сворачивает к определенным травмам из детства – к моментам, когда я чувствовала большую обиду. Такое ощущение, что я катилась на американских горках, прикованная к сиденью тяжелыми креплениями на плечах. Я на всех парах мчалась к крутому уклону, а затем с безумной скоростью катилась вниз, и спасения не было.

С рождения до восьмого класса я жила на сельском Среднем Западе в религиозной, строгой семье и сообществе, считавшем физическое наказание за фактический или предполагаемый проступок обычным делом. Я знаю, что не единственная, кто рос в таких условиях, но на столь чувствительного и впечатлительного ребенка, каким была я, это не могло не оказать большое воздействие.

И вот теперь я еду в своей машине на работу мимо великолепных холмов Северной Калифорнии. Нас с воспоминаниями разделяют тысячи миль и 30 лет, тем не менее, они явственно встают передо мной во всей своей красе, и я вновь оказываюсь на тех же американских горках. Я заново переживаю все эмоции того давнего события. Мое тело проходит через то же унижение, ибо дело было не столько в боли, сколько в показательности наказания для назидания других. Я чувствовала тот же ужас от незнания, как и когда на тебя обрушится гнев взрослого. Я переживала ту же несправедливость и беспомощность, что и ребенок, который не может защитить себя, который молчит, ведь ему не позволено говорить.

Никогда до этого я не осознавала, что непреднамеренно проигрываю эти моменты, будучи уже взрослой, и что таким образом каждый раз я снова травмирую свое тело. По моим венам словно бы тек настоящий яд. Мое сердце начинало биться чаще, вскипала злость, а я ведь еще даже не добралась до работы.

Как пишет американская писательница Энн Битти: «Люди забывают годы, но помнят мгновения». Так было и со мной. Такое чувство, что определенные воспоминания выросли и стали огромными биллбордами на пути той адской тележки, что везла меня по горкам. И они стали представлять все мое детство, вытеснив тысячи прекрасных воспоминаний (которые тоже имели место). Я застряла в петле мрачных мыслей.