Вспоминая душу. Руководство по исцелению от алкогольной зависимости и обретению нового «Я»

– Совестно пить! – объяснил пьяница, и больше от него нельзя было добиться ни слова».

Алкоголика заботят в основном два чувства: вина и стыд. Стыд не оправдание образа себя перед другими. Вина – когда поступил с кем-то несправедливо и нуждаюсь в том, чтобы человек меня простил. Это перекликается с вещами, о которых мы говорим с пациентом про чувства «в целлофановом пакете». И когда достаем их, обнажаем, появляется возможность совершить действие.

Очевидно, если у человека кто-то из родных употреблял, у него нет верных ориентиров, образов мужского и женского, человеческого, внутрисемейного. Каким мужчиной, отцом в своей семье видит тебя твоя пьющая мама? И, наоборот, глядя на образ папы, ты все равно его повторяешь, поэтому у тебя и жена, которая выбрала такого же пьющего человека, каким является ее папа. Целый рефрен по сценариям.

Стыд – неоправданный образ перед другими, вина – неоправданный образ перед собой.

Пациент пробуждается после сеанса, интересуемся тем, что он видел, в чем участвовал: «Расскажите о ваших наиболее значимых воспоминаниях. Что там связано или не связано с алкоголем? Что там происходило? На какие этапы делится ваша жизнь после того, как мы это прошли вместе?» Задача – услышать человека. Бывает, с 20 до 37 лет в его жизни нет ничего, кроме плохих компаний, ночевок вне дома, равнодушия к учебе или работе. Для закрепления важно это все проговорить.

Если говорить о значимых воспоминаниях, помимо алкогольных, их тоже нужно вытаскивать и подчеркивать, что человек, возможно, что-то сделал руками (реальное физическое действие) или в чем-то принимал участие.

Любопытствуем, как он внутренне прожил год вперед, что видел в будущем, в чем принял участие. Просим детально описать увиденное и сопоставлять с внешней реальностью. Мало кто дает нереалистичную картинку. Чаще это вполне здравое видение, которое вписывается в желаемую жизнь человека: семья, дом – основополагающие вещи.

Всегда ли у нас есть ресурсные воспоминания?

Всегда. Бывают парадоксальные вещи, когда спрашиваешь, что пациент видел, а алкоголя в воспоминаниях о прошлом там вообще и нет. Специалист может задаться вопросом: «А от каких же чувств тогда освобождался пациент?», но наша задача состоит в том, чтобы у человека вообще была информация, которую он может брать в свою текущую жизнь (алкогольные воспоминания никто брать в будущее не хочет).

Все, что пациент говорит о картинке будущего, важно переключать в режим того, что он для него делает. Если ничего не делать, можно через несколько месяцев вернуться в прежнее состояние. Пустоту превращают в наполненность. А это возможно только через внешние действия.

Для закрепления автобиографических воспоминаний применяем базовое упражнение Терапии Активацией Сознания (Ж. Беккио). Мы сделали перевод этого упражнения на русский язык [51]. Приведем текст ниже.

Базовое упражнение Терапии Активацией Сознания (ТАС, 2017)

«Предлагаем выполнить упражнение. Вы будете регулярно практиковать его утром, после пробуждения, перед важными встречами или перед принятием сложных решений, которые трудно даются из-за дискомфортных переживаний. При ежедневной качественной практике (1–2 упражнения в день) на протяжении 1,5 недель возможно достичь стойких улучшений.

Чтобы сделать все правильно и получить результат, важно правильно сесть. Вам понадобится табурет средней высоты. Когда мы держим спину прямо, не облокотившись на спинку, внимание работает динамично, у нас больше реакций возбуждения нервной системы.

Сядьте так, чтобы ваши руки и ноги не скрещивались, как будто проводите две параллельные линии от плеч, которые заканчиваются кончиками пальцев ног. Стопы полностью на поверхности пола. Руки на коленях. В начале упражнения руки будут под подбородком. Держите руки под прямым углом. В процессе выполнения упражнения руки поочередно будут опускаться на ноги.

Когда будет опускаться левая рука, глаза закрыты. Как левая рука полностью опустится на левую ногу, я дам первый момент тишины. Момент тишины – в среднем 10–15 секунд безмолвия после того, как ваша рука полностью опускается на ногу. Их не нужно считать. Это время, необходимое мозгу для запоминания изменений (через движение) и адаптации мозга к ним.

Когда правая рука будет опускаться на правое колено и дойдет до середины траектории движения, вы откроете глаза и будете смотреть только на правую руку, пока она полностью не опустится на правое колено. Как полностью опустится, закроете глаза, и дам снова момент тишины.

Результаты: полное отсутствие дискомфортных переживаний (напряжений, чувств) и/или неуверенности; появление ясности решений и повышение удовольствия от результатов внешней деятельности; а самое главное, достижение повышенной концентрации внимания и переход из образного мышления в действенное. Изменения ощутимы уже после первой практики.