Выйти из абьюза и остаться в живых

Если выйти из квартиры не получается, для совершения звонка родственникам и в экстренные службы вы можете закрыться в ванной или в туалете, сделать вид, что принимаете душ, а сами тем временем совершите звонок или напишите сообщение родным.

Если нет никаких возможностей позвонить или позвать на помощь, ведите себя, как обычно вели в подобных ссорах, попытайтесь ввести абьюзера в заблуждение, сделав вид, что не собираетесь уходить, осознали свои ошибки.

Если это не помогает и существует угроза вашей жизни, защищайтесь доступными способами, но старайтесь не превышать меру самообороны.

Для составления детального плана выхода из абьюза вы можете обратиться к специалисту по абьюзивным, нарциссическим, созависимым отношениям, либо непосредственно к автору этой книги.

Рассмотрим случай, когда прямо сейчас вам не угрожает прямая опасность от абьюзера и вы только готовитесь к выходу из этих отношений.

Советую начать ваш выход из абьюза с постановки цели. Подумайте, зачем вы хотите выйти из этих отношений?

Многие женщины ставят задачу «забыть бывшего», «перестать о нем думать», «стать от него независимой». Обратите внимание – во всех этих целях присутствует он, абьюзер. Поэтому женщины годами не могут выйти из абьюза, ведь все мысли и даже цели сосредоточены вокруг человека из прошлого. Именно правильная постановка цели определяет успешность выхода на 80 %!

Перечислите прямо сейчас, письменно: ЗАЧЕМ ВАМ ВЫХОДИТЬ ИЗ АБЬЮЗА?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Теперь прочитайте написанное выше и задайте себе новый вопрос: А ДЛЯ ЧЕГО мне то, что я написала и пожелала? ЧТОБЫ ЖИТЬ КАК? Это все составляющие ЧЕГО? КАКОЙ ЖИЗНИ?

Ответ на эти вопросы также запишите:

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Прочитайте свой ответ.

Появилось ли в вашем ответе слово СЧАСТЬЕ?

Живя в абьюзе, мы порой забываем, что вправе быть СЧАСТЛИВЫМИ! Просто потому, что мы родились в этом мире. Мы – часть этого прекрасного мира, а прекрасный мир – это часть нас. Каждый человек вправе в этом мире быть счастливым. Но не за счет притеснения другого человека… Каждый из нас имеет право на свободу и НЕПРИКОСНОВЕННОСТЬ.

Если вдуматься, все наши действия направлены лишь на одно – жить своей счастливой жизнью.

Порой мы не знаем, что для этого нужно сделать. Не умеем жить счастливо, забыли, как это. Не видели перед собой примеров счастливой жизни или не обращали на них заслуженного внимания. Но мы очень этого хотим! А в абьюзе человек буквально тоскует по своему счастью.

Счастье. Вот что главное! Вот чего мы ищем, к чему идем. Неспроста, поздравляя с Новым годом, люди говорят друг другу: с Новым годом, с новым СЧАСТЬЕМ.

Ведь и здоровье, и работа, достаток, радостные отношения с детьми, раскрытие своего потенциала в делах и творчестве, отдых, общение с природой, духовный рост и совершенствование, счастливые отношения с мужчиной или женщиной – все это составляющие человеческого СЧАСТЬЯ. Все это ДЛЯ счастья.

Как тебе такая цель – жить своей счастливой жизнью?

ЖИТЬ – это значит идти, проходить свой путь.

В абьюзе жизни нет. Время идет, а ты стоишь на месте, как в болоте. А в состоянии внутренней свободы, в счастье человек идет, наполненный светом изнутри.

СВОЕЙ – в абьюзе жизнь не своя. Все сосредоточено на том, чтобы угодить тирану, избежать очередной ссоры, заткнуть очередную брешь в давно уже тонущем корабле отношений. Но ведь ты мечтала о другой жизни?