Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить

Это стоит занести в дневник:

• Что вы наблюдаете?

• Заметили ли вы свои шипы, болевые точки и триггеры?

• Что они собой представляют?

Глава 11 Деактивируйте свои триггеры, заблокируйте кнопки и выдерните все шипы

Помните электронное письмо от моей матери, о котором я рассказывала в главе 9? То, где она задала вопрос по поводу опеки над моей бабушкой?

Я собираюсь использовать этот пример, чтобы научить вас этой концепции. Вот что проносилось у меня в голове и вылетало изо рта сразу после того, как я изучила письмо (ругательства не вырезаны):

Итак, сегодня утром она прислала мне электронное письмо с вопросом, нужно ли мне обращаться к основному капиталу моей бабушки, чтобы содержать ее в доме престарелых, или для оплаты ухода достаточно процентов по вкладам.

Я решила написать своему доверенному лицу в инвестиционной компании и попросить помочь мне ответить на этот вопрос. Я хотела подготовить все необходимые факты. Я не получила от нее ответа сегодня, но планировала написать матери, как только получу консультацию.

Этим вечером моя мать написала мне снова и спросила, готов ли у меня ответ или же мне нужно проконсультироваться с мужем или адвокатом моей бабушки. Я разозлилась. Она думает, что я идиотка, которая не в состоянии разобраться с этим самостоятельно.

Кроме того… я не обязана подпрыгивать, если она приказывает прыгать. Да пошла ты, мама. Затем я написала по электронной почте адвокату и спросила, обязана ли я по закону отвечать на ее первоначальный вопрос. Дело не в том, что я не хочу ей отвечать, но мне не нравится, когда мной манипулируют или заставляют что-то делать насильно.

Черт возьми. Я знаю, что это все уходит корнями глубоко в мое прошлое. И я до сих пор ищу разрешения на стороне, чтобы кто-то сказал мне, что я не обязана участвовать в фарсе с этой женщиной! Моя гребаная мать! Я злюсь. Я возмущена! Время от времени я позволяю себе злиться (разрешая себе испытывать и выражать это чувство… не глядя ей в глаза… в этом нет необходимости). Однако этого недостаточно, чтобы избавиться от гнева навсегда, потому что тогда верх берет чувство вины, и я думаю, что должна уже быть достаточно сознательной… должна быть в состоянии управлять своим разумом… чтобы любить ее, даже когда она, сука, нажимает на мои гребаные кнопки. А потом я ругала себя за то, что у меня вообще есть эти чертовы кнопки.

Бьюсь об заклад, что в какой-то степени вы можете меня понять. Я хочу показать вам, как замедлить ход своих мыслей и разобраться во всей той ерунде, что крутится у вас в голове.

Но сначала позвольте мне сказать следующее: я верю, что все мы обладаем уникальной сущностью. Некоторые называют это душой. Это то, что делает нас нами. Это чистая суть нас. По мере того, как мы живем, учимся и растем, мы развиваем свои идентичности и убеждения, определяющие то, как мы воспринимаем внешний мир и как к нему относимся.

Очень редко мы учимся сознательно создавать свое восприятие мира и отношение к нему на примере наших родителей и других взрослых.

Как я упоминала в начале этой книги, я училась самостоятельно и прибегала к помощи наставников в сфере развития личности.

Я могу обобщить информацию, которую получила, следующим образом.