Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки

Если по ходу дистанции бегуны сдаются, то по вечерам они делят с оставшимися свои припасы. Так, к примеру, Анне-Марии Фламмерсфельд достается немного больше туалетной бумаги, чем те 49 листиков, которые она захватила с собой. На пятый день ей приходится констатировать, что она по-прежнему носит с собой два неизрасходованных килограмма конфет и шоколадных батончиков. Анна-Мария думала, что будет вознаграждать себя сладостями, а теперь вдруг замечает, что ей совершенно не хочется сладкого. К такому выводу она пришла в первый же день, но не спешила раздаривать шоколад, а сберегла его до пятого дня. «Это своего рода рефлекс хомяка, вызванный страхом, что не хватит еды», – с улыбкой вспоминает Фламмерсфельд. В результате она раздает почти все сладости другим участникам. Это авантюристы, которые покорили уже все горы высотой 8000 метров. В их числе испанец Висенте Хуан Гарсия Бенеито, турецкий торговец фруктами из Вены вместе со своей двоюродной сестрой, австралийский ученый, который в ходе пробега по пустыням проводит на себе исследования, направленные на лечение диабета, американская домохозяйка, которая рассматривает преодоление пустыни как своего рода недельный отпуск и, как с некоторой завистью отмечает Анна-Мария Фламмерсфельд, носит с собой в рюкзаке даже щетку для волос, причем с неотпиленной рукояткой.

Анна-Мария Фламмерсфельд бежит по Атакаме, где царит невыносимая жара, и распевает на ходу О sole mio! чтобы отвлечься. А спустя четыре месяца она уже участвует в пробеге по пустыне Гоби – самой ветреной из пустынь земли, но на этот раз поет «Три китайца с контрабасом». Разумеется, всем бегунам кажется, что ветер всегда дует в лицо. Маршрут поднимается до отметки 2900 метров над уровнем моря, на горизонте видны заснеженные горы. «Это К2[4]», – говорит кто-то, но у Анны-Марии нет времени перепроверить информацию. Взгляд обычно направлен на 2–3 метра прямо перед собой. Природа для бегунов – это борьба со стихиями, жарой, холодом, каменистыми осыпями, песком. Да еще этот противный ветер! Однако достаточно лишь на секунду оторвать взгляд от каменистого плато под ногами и быстро оглядеть всю монгольскую ширь, чтобы эта картина навсегда сохранилась в памяти.

Самое хорошее в любом подъеме – это то, что после него начинается спуск. Фламмерсфельд обожает бежать вниз с горы. Это настоящее искусство – так подбирать длину шагов, чтобы сохранять равновесие и не упасть. Опытные горные бегуны, умеющие бегать вниз по склону, обычно одерживают победу, потому что те, кто превосходит их при движении вверх, едва ли могут создать такое преимущество, которое нельзя было бы отыграть на спуске. Двигаясь вниз, Анна-Мария чувствует, что бег – это полет.

В Гоби на длинном этапе протяженностью 73 километра, который поначалу складывался вроде бы удачно, на последней трети дистанции у Анны-Марии вдруг начинается понос. Какой-то кишечный вирус уже три дня бродит среди бегунов. Она еле тащится, перейдя на шаг. А тут еще начинается песчаная буря. Семь раз ее рвет, шесть раз ей нужно сходить в туалет, хотя никакого туалета в пустыне, разумеется, нет. Фламмерсфельд вспоминает о том, что говорила ей психолог, и пытается отвлечься от возникших трудностей. Она представляет себе, что там, за горами, люди и дети находятся в опасности, и ее миссия заключается в том, чтобы спасти их, иначе все погибнут! Так она добирается до финиша.

На финише Анна-Мария плачет от злости, что из-за идиотского поноса потеряла на этапе почти целый час. В общем зачете она по-прежнему идет на первом месте среди женщин, обгоняя ближайшую преследовательницу более чем на 3 часа, но из-за поноса ей пришлось пропустить вперед себя пятерых мужчин! А ведь двоих-троих из них она легко могла бы оставить за спиной. Лишь намного позже, поразмыслив обо всем в домашней обстановке, Фламмерсфельд с удивлением понимает, что с ней сделал бег: «Почему же я не радовалась, что дошла до финиша и одолела эти 73 километра, несмотря на острую энтеровирусную инфекцию? Как же все-таки для нас важно побеждать, когда мы оказываемся в соревновательных условиях!»

На самом деле экстремальный бег создан для того, чтобы соревноваться в основном с самим собой. Ведь главная цель – не сдаться. Но, как только бегун выходит на стартовую черту, в нем просыпается непреодолимое честолюбие и желание потягаться с остальными. «После этого я много раз задавала себе вопрос, почему так происходит. Дух соперничества в нас неистребим. Возможно, в основе этого лежит биологическая эволюция. Если не сравнивать себя с другими, то не сможешь совершенствоваться».

Перед пробегом по Сахаре Анна-Мария Фламмерсфельд на собственной спине чувствует, насколько продвинулась в своем совершенствовании. Вес ее рюкзака сократился с одиннадцати до шести килограммов. Теперь она берет с собой всего 42 листка туалетной бумаги – по шесть на каждый день. Это опыт.