Зажги свое солнце. Целительные истории о счастье и любви к себе

Не выставлять напоказ свои достоинства. Вечное «яканье» наталкивает окружение на мысль, что не такой уж вы и профи. Настоящий профессионал или действительно добрый и отзывчивый человек сделает и забудет. Не будет постоянно об этом рассказывать. Чем меньше вы переносите центр Вселенной на себя, тем больше вероятность заинтересованности в вас.

Самокритично относиться к себе. У людей с завышенной самооценкой беда с самокритикой: они уверены, что нет никого прекраснее, лучше и идеальнее их самих. И никогда в жизни не скажут ни себе, ни человеку рядом: «Я виноват, потому что…» Они не продолжат фразу своим честным мнением о своей ошибке. Если вы ошиблись, примите это как данность. Если вина ваша, будьте за нее ответственны.

Упражнение «Противоядие»

Людям с завышенной самооценкой важно периодически «кидать якорь» и не лететь в небеса. Любые упражнения и практики по работе с завышенной самооценкой должны быть направлены на понимание своих негативных черт и качеств.

Выпишите в столбик 10 своих самых лучших черт, которые помогают в жизни не только вам, но и людям, которые вас окружают.

Затем выпишите в столбик 10 своих самых негативных черт, которые мешают вам добиваться еще большего успеха. Напротив каждой черты смоделируйте ситуацию, в которой данная черта помогла вам. Например, если вы отметили агрессию, то она может помочь вам фильтровать людей, которые вас окружают.

К психосоматическим проявлениям проблем с самооценкой можно отнести:

• регулярные мигрени у людей с заниженной самооценкой. Они так часто думают о том, как бы соответствовать стандартам и обществу, что со временем голова просто не выдерживает такого количества мыслей об одном и том же;

• боли в плечевом поясе, позвоночнике у людей со стабильной самооценкой. На своих плечах они по собственной инициативе несут проблему, потому что ожидают от людей «своего» поведения;

• боли в шее у людей с завышенной самооценкой. Возможно, это прозвучит грубо, но грузная корона, которую несут люди с этим видом самооценки, впоследствии деформирует осанку. «Нос задрал и идет, как царь» – такая поговорка отлично характеризует проблему.

Самооценка – это наша наполненность с самого детства, благодаря чему мы смотрим на мир либо через розовые очки, которые бьются стеклами внутрь, либо через призму собственной идеальности, либо адекватным взглядом. Наше отношение к себе и к миру – это база, на которой мы строим всю свою жизнь. Карьера, наличие или отсутствие друзей, партнеры – все это зависит от нашего самоощущения, поэтому работа над самооценкой жизненно необходима тем, кто уверен, что живет не свою жизнь.

Не стоит бояться быть увлеченным собой или другими. Это ваш опыт, это опыт и страхи ваших родителей, которые сформировали в вас определенный уровень самооценки. Но теперь вы – главный человек в своей жизни и можете выбирать. Либо вы меняете и меняетесь, выбирая не мечтать, а действовать; либо так и остаетесь в позиции ребенка, которому дали что-то и он живет с этим, боясь испортить, сломать, потерять.

Самооценка хоть и служит базой нашей жизни, но ее можно корректировать. Именно отношение к себе выдает в человеке зрелость и готовность брать ответственность.

Может, уже пора выбрать себя?

<p>Часть 3</p><p>Любовь к себе</p>

<p>Марина и ее мужчины</p>

Марина жадно рассматривала фотографии. Однокурсница Люся вышла замуж за своего одноклассника… Гришу или Гошу? Марина не запомнила. Люся принесла фото, похвасталась перед девочками, которые все время считали ее гадким утенком. Но «утенок» вышел на финишную прямую и отхватил в мужья лебедя: старше на два года, красавец и краснодипломник. Девочки по нему сохли, а он надышаться не мог на Люсю. Она все щебетала про выкуп и частушки, чепчики, в которые нарядились свидетели, и странные конкурсы. Марина слушала и рассматривала Люсю исподлобья: она действительно не была красавицей и заметно терялась в толпе ровесниц, которые слушали ее и разглядывали фото. Особенно то, где она стоит в самом красивом на свете платье. О таком мечтают все. Даже Марина.

– Она ведь такая странная! С первого курса ходит в одном и том же платье, представляешь? – Марина в красках описывала однокурсницу Ромке, тому самому хулигану, который давал напутствие не гулять с кем попало.

Ромка смотрел на девушку и усмехался. Вот уже два года прошло с их первой встречи, а она все так же поднимает брови, когда удивляется, и прикусывает губу, когда хочет чего-то. Вот и тут, рассказывая про платье невесты, Марина аж два раза закусила губу.