1000+ маленьких привычек для гармоничных отношений

Решение, опять же, в значительной степени зависит от улучшения коммуникации. В отношениях не должно быть системы штрафов, только честный разговор. Если два человека заботятся друг о друге и хотят поддерживать здоровые отношения, им абсолютно необходимо «позволить» себе открыто транслировать друг другу все свои чувства. Причем именно истинные чувства, а не только приятные и позитивные. Если это не «разрешено» или не поддерживается одним или обоими людьми, вовлеченными в отношения, то есть если один или оба человека боятся наказания за свою честность, тогда ложь и обман постепенно заменят любовь и доверие. А это в конечном итоге приведет к полному эмоциональному отключению.

6. Утаивание правды

Доверие – это основа здоровых отношений, и когда доверие нарушается, требуется много времени и усилий со стороны обеих вовлеченных сторон, чтобы восстановить его и исцелиться. Главное, что нужно помнить в данном случае, – это то, что секреты могут быть такими же лживыми, как и откровенная ложь.

Слишком часто мы слышим, как один из наших студентов говорит что-то вроде: «Я ему ничего не говорил, но и не лгал об этом». Это утверждение является противоречием, поскольку намеренное опускание правды – это ложь. Если вы скрываете свои следы или каким-либо образом пытаетесь скрыть правду, это только вопрос времени, когда истина выйдет наружу и доверие в отношениях полностью разрушится. Так что всегда говорите правду.

Быть честным – это единственный способ оставаться в мире с самим собой и с теми, кто вам дорог.

7. Перемещение друг друга на задний план

Неспособность выкроить качественное время для ваших важных отношений – одна из самых нездоровых ошибок, и все же она часто ускользает от внимания… по крайней мере, на некоторое время… пока все не начнет разваливаться.

Отношения похожи на любое другое живое существо в том смысле, что они требуют заботы, чтобы выживать и процветать. Легко позволить спешке нашей напряженной жизни взять верх, особенно когда у нас есть маленькие дети, работа, хобби, друзья и тело, которое требует питательной пищи и регулярных физических упражнений. Но ваши отношения с кем-то – это тоже тело, и если его не подпитывать качественным временем каждую неделю, оно начнет увядать.

Посвящайте достаточно времени каждую неделю, чтобы сосредотачиваться исключительно на тех, кто вам небезразличен. Ничто из того, что вы можете дать, не ценится больше, чем ваше искреннее, сосредоточенное внимание – ваше полное присутствие. Быть с кем-то, слушать без тиканья часов и без предвкушения следующего запланированного события – это величайший комплимент.

8. Ощущение нужды или ожидание, что ваши отношения всегда будут легкими

Когда ваш брак, дружба или воспитание детей становятся трудными, это вовсе не является немедленным признаком того, что вы делаете что-то неправильно. Эти интимные, запутанные отношения даются сложнее всего, именно когда вы все делаете правильно – когда вы выделяете на них время, ведете сложные разговоры и ежедневно приносите жертвы.

Здоровые, долгосрочные отношения удивительны, но редко бывают легкими 24/7. Сопротивление трудным временам и восприятие их как непосредственное доказательство того, что что-то не так или что вы не с тем человеком, только усугубляют трудности. Тогда как, напротив, обретение терпения и внимательности, которые позволяют рассматривать проблемы как возможность работать вместе, даст вашим отношениям энергию и силу. Те же, в свою очередь, помогут преодолеть проблемы и стать еще сильнее в долгосрочной перспективе.

9. Ожидание, что отношения решат все ваши личные проблемы

Легко верить, что теперь ваш партнер или лучший друг в ответе за ваше счастье и целостность. Но правда в том, что хотя здоровые отношения могут привнести огромную радость в вашу жизнь, они не несут ответственности за заполнение ваших пробелов. Это ваша ответственность и только ваша, и до тех пор, пока вы не примете эту ответственность (за свое несчастье, разочарование, скуку и т. д.), проблемы в отношениях будут неизбежно продолжаться.

Другой способ взглянуть на данную проблему – это осознать, что здоровые отношения должны включать в себя двух людей, которые практикуют заботу о себе как личности. Когда встречаются два человека, самый большой приз всегда достается тому, кто больше всего принимает себя. Он или она будет спокойнее, увереннее и непринужденнее с другим человеком. То, что вы видите в зеркале, часто является отражением того, что вы видите в своих отношениях. Ваши мелкие разочарования в партнере и друзьях часто отражают ваши мелкие разочарования в себе. В то время как принятие партнера или друзей часто означает, что вы принимаете и себя тоже. Таким образом, первый шаг к действительно здоровым, долгосрочным отношениям с кем-то другим – это здоровые отношения с самим собой.

Как только вы научитесь понимать токсичное поведение, помните… …

То, как мы относимся к людям, с которыми не согласны, – это своеобразный табель успеваемости, где отражены наши знания и умения касательно любви, сострадания, принятия и доброты.