1000+ маленьких привычек для гармоничных отношений

Сделайте этот первый звонок, подарите искренний комплимент, запланируйте веселую прогулку, отправьте какую-нибудь уморительно смешную открытку без какой-либо реальной причины. Существует масса способов укрепить дружбу. Когда вы окружены хорошими друзьями и добрыми намерениями, удивительно, как мелочность и токсичность просто испаряются.

Двенадцать негативных мыслей, которые отталкивают от вас людей

Внашей работе мы каждый месяц получаем связь от сотен клиентов по коучингу и студентов, обучающихся на нашем курсе «Возвращение к счастью». Благодаря этому опыту мы часто видим, как одни и те же негативные модели мышления разрывают здоровых людей на части. И мы воочию убедились, какое разрушение этот негатив наносит их личному и профессиональному росту, а также их отношениям.

Но давайте будем честны, иногда наши умы просто застревают в своеобразном болоте. Никто из нас не застрахован от негативных мыслей, которые закрадываются в сознание. Однако это вовсе не значит, что мы должны поддаваться им. Независимо от того, является ли ваше негативное мышление обычным состоянием или просто случайным стечением обстоятельств, для долгосрочного счастья и успеха крайне важно, чтобы вы могли распознавать негативные мысли, а затем сознательно изменять свое мышление с негативного на позитивное.

Вот двенадцать наиболее распространенных негативных мыслей, с которыми люди борются, и несколько советов, чтобы вернуться в нужное русло:

1. «Я должен быть именно тем, кем они хотят меня видеть». Жизнь предлагает вам бесценную возможность каждый момент бытия видеть и испытывать состояние «кто вы на самом деле». Иногда мы полностью теряемся в попытках жить для других, надеясь оправдать их ожидания, делая что-то только для того, чтобы произвести на них впечатление. Найдите минутку и остановитесь. Вы делаете что-то, потому что действительно верите в это? Помните о собственных потребностях и целях. Помните, кто вы. Живите, делайте и любите так, чтобы вы тоже были счастливы. Дело в том, что, когда доходит до счастья, вы не можете быть верны другим, если не будете верны себе в первую очередь.

2. «Они мне не нравятся, потому что они другие». Дайте себе обещание. Пообещайте прекращать драму до ее начала, дышать глубоко и спокойно и любить других и себя без каких-либо условий. Обещайте смеяться над собственными ошибками и осознавать, что никто не совершенен; все мы люди. Чувство собственного достоинства может процветать только в атмосфере, где индивидуальные различия ценятся, ошибки допустимы, общение открыто, а правила гибки.

3. «Им это дается намного легче, чем мне». Никому не дается что-то легче, чем вам. Каждый из нас ведет свои личные битвы. Самые сильные среди нас – это не те, кто демонстрирует силу, которую мы видим, а те, кто выиграл невероятные внутренние битвы, о которых никому ничего не известно. Предположение, что кому-то что-то дается легче, чем вам, только создает барьер между вами.

4. «У меня недостаточно чего-то (или меня недостаточно), чтобы что-то изменить». Многие из ваших величайших достижений в жизни произойдут, когда вы сможете благословить кого-то другого, проходя через собственную бурю. Поэтому, независимо от того, что происходит в вашей жизни, будьте нежны и добры. Подумайте, прежде чем говорить и действовать. Всегда помните, что слова и поступки, которые вы выбираете, могут быть только лишь прощены, но не забыты. Вы были созданы для того, чтобы что-то изменить, поэтому используйте любую возможность для этого. Ни один акт вашей доброты, каким бы крошечным он ни был, никогда не будет потрачен впустую.

5. «Я здесь жертва, и я ничего не могу с этим поделать». Еще один ядовитый ход мыслей – это тот, который подпитывает чувство представления себя в роли жертвы. Вера в то, что вы жертва, что у вас нет силы, которую можно использовать, равно как и нет власти над направлением своей жизни, – это токсичная позиция. И она приводит вас в тупик. Работая в качестве коучей по жизненным вопросам с людьми, которые перенесли серьезную травму, но нашли в себе мужество все изменить, мы осознали, что все люди имеют доступ к гораздо большей власти, авторитету и влиянию на жизнь, чем изначально полагали. Когда вы перестанете жаловаться и считать себя беспомощной жертвой, то обнаружите, что вы сильнее, чем думали. Однако это может произойти, только если вы решитесь принять эту реальность.