1000+ маленьких привычек для гармоничных отношений

Вот почему мы знаем, насколько плохими могут быть такие дружеские отношения: мы были по обе стороны баррикад. Да, у нас есть своя доля историй, когда с некоторыми друзьями общение проходило с позиции жертвы. Это те друзья, которые были ими только в том случае, если мы соглашались с ними и ставили их в центр внимания. У нас есть печальные истории о прерванных отношениях. Иногда люди в нашей жизни были сказочными и веселыми, но при условии, что мы не пытались сократить время нашего общения, проводя его (представьте себе!) в одиночестве или имея другие отношения. (Ну, знаете, пускали других людей в свою жизнь.)

Но правда в том, что временами мы и сами были ужасными друзьями, нельзя не признать это. В прошлом мы пренебрегали некоторыми дружескими отношениями, полагаясь на то, что другой человек будет оставаться на связи, вместо того чтобы быть теми, кто протянет руку помощи. Некоторые из этих дружеских отношений со временем увяли из-за нашего токсичного поведения. Итог: токсичность – это улица с двусторонним движением. То есть и вы тоже должны быть хорошим другом. (Придержите эту мысль, мы еще вернемся к ней.)

Как покончить с токсичной дружбой

По нашему опыту, есть два способа покончить с токсичной дружбой: быстро и болезненно или медленно и неловко. Никакой из способов нельзя назвать ни веселым, ни аккуратным, ни легким.

Если вы все еще хотите сохранить этого человека в своей жизни, но в меньшей степени… …

Перестаньте отвечать на ненастоящие кризисные звонки. Если вы не будете бросать все, чтобы обработать «Я так опустошен! Мой босс бросил на меня взгляд, который, как я думаю, означает, что он тайно ненавидит меня, и этот придурок из отдела маркетинга надел ту же рубашку, что и я», они найдут, кому выговориться. Или разберутся с этим самостоятельно. В любом случае будет нормально, если вы отступите и покинете список людей, которым следует звонить во всех «чрезвычайных» ситуациях.

Возьмите под позитивный контроль негативные разговоры. Менять тему, начинать говорить о себе или уводить разговор от буйства жалости и эгоцентричных саг – это нормально. Будьте готовы не соглашаться с ними и иметь дело с последствиями.

Продемонстрируйте, что вас не так-то просто оскорбить или унизить. Честно говоря, нам никогда не удавалось достучаться до токсичных людей, когда они оскорбляли нас. Лучший ответ, который мы получили, – это: «Мне жаль, что вы приняли мои слова так близко к сердцу». Гораздо эффективнее было заканчивать разговоры тошнотворной сладостью или просто резкостью. Смысл ясен: нет никакой награды за тонкие подколы, и с вашей стороны не будет никаких игр.

Будьте предельно честны. Некоторые люди действительно не осознают свои токсичные замашки или невнимательное поведение. Вы можете просто попробовать сказать человеку: «Я чувствую, как ты игнорируешь меня, пока тебе что-то не понадобится». Вы также можете быть честны, если их чрезмерно негативное отношение отталкивает вас: «Я пытаюсь сосредоточиться на положительных вещах. О чем таком хорошем мы можем поговорить?» Это может сработать, а может и нет, но ваша честность поможет дать гарантии, что любая дружба, которая будет продолжаться, будет построена на взаимовыгодной основе.

Если вы хотите полностью прекратить свои отношения с этим человеком… …

Не принимайте его звонки. Если вы ничего не можете поделать и должны видеться с ним на регулярной основе – если, например, это коллега, – держите общение на чисто профессиональном уровне. Найдите причину, чтобы уйти, и извинитесь по мере необходимости. Это довольно пассивно-агрессивное поведение – ожидать, что избегание справится с проблемой, но необходимо уделить этому внимание. Вы не можете разорвать связи, если все еще общаетесь на регулярной основе.

Твердо скажите, что с вас хватит. Если вы решили, что пришло время убрать из своей жизни действительно токсичное влияние, то можете честно сообщить об этом (не будучи жестоким). «Я просто не могу дружить с тобой прямо сейчас». Да, услышать такое – вовсе не весело или приятно. Однако, сказав что-то подобное, вы поставите всех по одну сторону.

Заведите новых достойных друзей. Серьезно! Уделяйте свое время друзьям, с которыми вы чувствуете связь, и наслаждайтесь общением. Длинные тени токсичных друзей значительно уменьшаются, когда у вас есть более важные дела, чем беспокоиться об их негативе.

Наконец, будьте сами хорошим другом

У вас никогда не получится вычеркнуть токсичных друзей из своей жизни, если вы не готовы развивать качественную дружбу. Иногда бывает так, что любая токсичность исчезает из отношений, как только человек сам становится более хорошим другом.