12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные времена

Когда причина будет найдена, важно осознать: эта была безопасная стратегия для вашей психики. Людям свойственно адаптироваться к среде, в которой они находятся. Не вините и не ругайте себя. Впрочем, как и своих родителей, ведь они тоже адаптировались.

Главное – оцените, насколько полезна эта стратегия для вас сегодняшнего. Если бесполезна, измените ее. Попробуйте принимать помощь и искать позитивные последствия этого решения.

Помощь вас ни к чему не обязывает. И неважно, что на самом деле думает человек, оказывающий ее. Вы не заставляете его помогать. Он делает это по собственной воле.

Мы не можем контролировать окружающую среду и многие процессы в ней. Однако мы можем управлять тем, что предлагает нам окружающая среда. Полезное – брать, перерабатывать и усваивать. Ассимилировать в качестве нового опыта. Вредное – дозировать или вовсе отвергать. Именно этот навык – настраивать внешние фильтры по собственному желанию – делает нас более жизнестойкими и стрессоустойчивыми.

<p>Заключение</p>

В 2017 году наша команда «Культуры Счастья» решила сделать проект «Переход счастья» в подземных переходах. Нам хотелось трансформировать общественные городские пространства так, чтобы сделать людей более счастливыми.

Зайдите в любой московский переход: уныло, серо, мрамор или бетон. Так и наша жизнь проходит мимо, и мы не замечаем ничего, что происходит вокруг.

Вспомните прямо сейчас самые счастливые моменты вашей жизни: сколько радости, тепла, ощущения свободы и полета, искренних улыбок, а может, и слез счастья было в эти мгновения. Дни рождения, выпуск из школы, принятое решение уволиться, первое признание в любви… Именно поэтому мы их ценим и храним в нашем сердце.

Как сделать так, чтобы этих моментов было больше? Как наполнить нашу жизнь счастьем и отличным настроением? Как сделать тот самый переход от мрачного и унылого состояния к состоянию «я самый счастливый человек на Земле»?

В Москве 436 подземных переходов, через которые в год проходят миллионы человек. Мы мечтали о том, чтобы каждый такой переход стал для обычных людей порталом, пройдя через который, их настроение улучшилось и они бы почувствовали себя счастливым. Мы мечтали о том, чтобы каждый из 436 переходов стал фото-галереей счастливых людей. Людей, которые ходят каждый день по этому переходу: ваших друзей, коллег, знакомых или ваших соседей.

Задумка была очень простая – разместить в переходах большие фотографии людей, которые в настоящий момент испытывают эмоцию счастья, с их цитатами. Ведь когда мы видим счастливых людей, наши зеркальные нейроны срабатывают, мы начинаем неосознанно подстраиваться под их состояние и даже испытывать схожие эмоции. Видим улыбающегося или смеющегося человека и тоже начинаем улыбаться, при этом наше настроение улучшается.

А потом мы идем на работу, домой, в гости и дарим свою улыбку и хорошее настроение другим людям. И это было бы лучшим результатом для нас. Потому что мы хотим жить в городе и стране, где люди улыбаются и чувствуют себя счастливыми.

В каждом переходе у нас был всего час, чтобы снять обычных людей, которые идут на работу, домой, в гости или просто случайно оказались в этом переходе. Мы брали короткое интервью и задавали три простых вопроса о счастье:

1. Что такое счастье?

2. Вспомните моменты из вашей жизни, когда вы чувствовали, что сейчас вы самый счастливый человек на Земле. Что это были за моменты?

3. Кто такие счастливые люди?

Вы себе не представляете, как наши герои менялись, отвечая на эти вопросы! Именно в эти мгновения мы делали фотопортреты по-настоящему счастливых людей. Ведь наш мозг не различает прошлое, будущее или настоящее. И когда человек рассказывает про самый счастливый момент в своей жизни, он переключается в это состояние и проживает его еще раз.

В октябре 2017 года мы провели съемки в подземном переходе на улице Якиманка, подготовили больше 20 фотопортретов счастливых людей размером 2*1 метр. Необходимо было разместить наши работы в подземном переходе и запустить нашу импровизированную выставку.

Никаких разрешений мы не получали и просто вечером 29 октября приехали командой в тот же подземный переход, чтобы развесить фотографии. Фотографии висели через каждые 2 метра, получалась длинная подземная фотогалерея. Со стен на нас смотрели счастливые люди и у каждого была какая-то своя история счастья. В крови был азарт, я чувствовал в тот момент, что делаю что-то очень важное.

В какой-то момент из небольшой двери вышла женщина в рабочей спецформе и строго спросила, что мы здесь делаем и есть ли у нас разрешение. Я сделал серьезный вид и ответил: «Ну конечно, как же мы можем это делать без разрешения? Кто нам это позволит?» Женщину удовлетворил мой ответ, она внимательно посмотрела на фотографии, поулыбалась и скрылась за дверью.