А можно я с тобой? Твой страх – защита от тревог

С возрастом взрослые становятся для детей той надежной опорой, с которой они начинают познавать окружающий мир. Сначала детские исследования ограничены: играя в одиночку, ребенок периодически проверяет, рядом ли опекун, возвращаясь к нему, чтобы удостовериться, что все в порядке. Постепенно ребенок становится более независимым и учится управлять своими чувствами и заботиться о себе. Он внутренне осознает то, что получил от взрослых: он ободрит себя, исправит, успокоит… Естественно, он не становится полностью независимым, и до определенного возраста все еще требуется присутствие взрослых. Но если была создана устойчивая база, даже наедине с собой ребенок знает, что может полагаться на своего опекуна. Он знает это из своего опыта. Даже мелкие недоразумения и конфликты формируют у него устойчивые представления и ожидания от других: «Есть те, кто будет рядом, когда я в них нуждаюсь; людям можно доверять; я могу обратиться за помощью, и она будет оказана».

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, ЧТО МЫ НЕ ОБЯЗАНЫ БЫТЬ ИДЕАЛЬНЫМИ РОДИТЕЛЯМИ

Читая статьи, как быть родителем, мы можем создать идеализированное представление о роли матери или отца, что может привести к стрессу и на самом деле не способствовать чувству безопасности у детей. Родители не обязаны действовать безошибочно, постоянно улыбаться или всегда находить правильные слова. Главное, чтобы большую часть времени они были рядом, были относительно последовательными в своем поведении и, конечно же, любили своих детей. И если у них плохой день или они не совсем поняли потребности ребенка, то сделали все возможное, чтобы восстановить равновесие и исправить возникшие проблемы. Несмотря на множество «инструкций» по воспитанию, лучше всего полагаться на свою интуицию и учиться на своих ошибках. Каждый ребенок уникален, и у каждого родителя свой жизненный опыт.

Привязанность ребенка к его основным опекунам формирует его мировосприятие и способ взаимодействия с окружающими. Это определяет его внутреннее самовосприятие, понимание своих эмоций и эмоций других, способность к размышлению и гибкости, комфорт в близости с другими и уровень автономии. Таким образом, формируются определенные модели привязанности – относительно устойчивые способы налаживания отношений.

Образование устойчивых и безопасных отношений без чрезмерной зависимости не является постоянной реальностью. Больше половины людей обладает определенным балансом между автономией и привязанностью, видя в других людей с отличными от своих взглядами и чувствами, что позволяет понимать их и сопереживать этим личностям.

Часть людей держится на расстоянии, поскольку близость для них неприятна или даже угрожающа. Есть и такие, кто цепляется за других, не зная, что мы можем иметь разные мнения, другие отношения, жить своей жизнью, приближаться или отдаляться от людей и все равно чувствовать себя уверенно в этих отношениях. Первые изолировались от своего эмоционального мира, и связь с другими угрожает его потревожить. Вторые погружены в свои эмоции, которые диктуют условия их существования. В обоих случаях отношения определяются неуверенностью.

Уверенность в привязанности можно культивировать и развивать, но для этого нам нужно терпеливо освоить новый способ восприятия себя и новый способ общения с другими. Первый шаг к развитию уверенности связан с пониманием и размышлением. Далее мы рассмотрим четыре основных типа привязанности[4], на основе которых мы можем формировать свои внутренние процессы и отношения со значимыми в нашей жизни людьми.

Автономия