Актерское мастерство. Лучшие методики и техники знаменитых мастеров театра и кино. Чаплин, Китон, Станиславский, Чехов

Все эти состояния нужно оправдать каким-либо вымыслом. Можно вспомнить ситуации, когда вы чувствовали подобное.

✲ «Плясать под свою дудку»

Для этого упражнения понадобятся два музыкальных проигрывателя (или же два человека, играющие на разных инструментах). Актеры делятся на две группы, которые становятся в разных концах комнаты. Руководитель дает знак, и включается музыка, для каждой группы – своя. На начальном этапе задача каждой группы – поймать свой ритм, создать единую энергетику группы и выразить ее в общем танце. Затем группы, танцуя, начинают идти к центру зала, как бы наступая друг на друга. Цель каждой группы – перетанцевать соперников, втянуть их в свой ритм, заставить «плясать под свою дудку».

✲ Дыхание под метроном

Актеры должны встать в круг, взяться за руки, а ноги расставить таким образом, чтобы краем ступни касаться ступни соседа. (Желательно выполнять это упражнение босиком.) Глаза полуприкрыты. Ведущий задает ритм метронома и начинает шумно вдыхать и выдыхать. Все остальные подстраиваются к его дыханию. Сначала вдох и выдох надо делать со звуком, чтобы все слышали единый ритм. Затем звук постепенно убирается, и люди в кругу дышат бесшумно, естественно, однако сохраняя при этом общий ритм дыхания.

✲ Дыхание со звуком

После того как будет достигнуто общее дыхание, надо снова подключить звук, но на этот раз – только на выдохе. Первым звук «включает» руководитель, за ним вступают все остальные. Сначала выдыхать надо не очень шумно, затем звук усиливается, и в конце упражнения последний выдох заканчивается громким общим криком «ХАА!».

✲ Существовать во времени

Говорят, время течет незаметно. Но незаметно оно только для нашего сознания. Тело «замечает» ход времени, изменяется вместе с ним. Наш организм реагирует на время и его ритмы: так, в темное время суток нам хочется спать, а пик активности приходится на разгар дня. И, конечно, самое заметное проявление течения времени – то, как мы меняемся с возрастом.

Актеру важно научить свой мозг замечать течение времени, ощущать его телом, существовать во времени. Это достигается практиками телесной концентрации на ходе времени. Для этих практик вам понадобятся механические часы с секундной стрелкой. Их тиканье должно быть довольно громким.

✲ Чувствовать время. Практика на присутствие «здесь и сейчас»

Очень часто люди не «присутствуют» в своей жизни – то есть не осознают себя здесь и сейчас. Занятые своими мыслями, погруженные в переживания о прошлом или будущем, они, по сути, не живут свою жизнь. Кроме прочих последствий, «неприсутствие» оказывает любопытный психологический эффект на окружающих. А именно: люди просто не видят такого человека. Этот феномен опытные актеры используют для того, чтобы незаметно исчезать со сцены и внезапно «проявляться». Практика присутствий «здесь и сейчас» поможет вам отработать этот навык.

Вводное упражнение

Поставьте часы рядом с собой – так, чтобы вы слышали их тиканье. Примите удобное положение тела. Можно сидеть, можно лежать. Закройте глаза. Сосредоточьтесь на звуке часов. Мысленно «пройдитесь» по телу, от мышц ступней к мышцам лица. Дышите ритмично, через нос. Если нос заложен, можно дышать через рот. Сосредоточьтесь на дыхании. Вслух или про себя считайте паузы между вдохами. Вдох-выдох – один. Вдох-выдох – два и так далее. Сосчитайте до шестидесяти. Откройте глаза и снова мысленно «пройдитесь» по телу.

Проявиться-присутствовать

• Ощутите свое тело: сначала – его границы: как кожа соприкасается с одеждой, воздухом, как шевелятся волосы на ветру, ощутите тяжесть тела, давящего на ступни (или ягодицы, если вы сидите).

• Вслушайтесь в окружающее пространство. Какие звуки оно издает? А какие звуки издаете вы? Слушайте свое дыхание и одновременно слушайте внешние звуки.

• Всмотритесь в пространство, те объекты, которые в нем присутствуют здесь и сейчас. Посмотрите на себя – на те части, которые вы можете видеть. Руки, ноги, живот, бока. Проведите взглядом по очертаниям носа и лба.

• С помощью воображения начинайте «вбирать» в себя пространство, дышите, двигайтесь, говорите в его ритме. Представьте, что вы заполняете собой все. Люди, объекты – все это существует внутри вас, вы – вместилище всего, вы управляете всем.

На эту практику вам дается ровно одна минута – так что засеките время. Если вы выполните все правильно, то заметите, что внимание окружающих направлено только на вас, ваша осанка выпрямилась, вы чувствуете себя уверенно. Вы – присутствуете.

Отсутствие, или остановка времени