Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости

Ведь запрос во вселенную «Хочу красивого-богатого-респектабельного» или «Чтобы красивая, как модель, и борщи варила вкусные» – это подход скорее ребенка к дорогой игрушке, чтобы другие дети завидовали. Это очень оторвано от реальности, за такими запросами рисуются образы Барби и Кена.

Другой подход – описать живой, реальный образ. Представьте, что вы писатель и придумываете героя вашего произведения, вам нужно вдохнуть в него максимум жизни и реалистичности, чтобы читатель поверил.

Когда вы максимально конкретно описываете желаемый образ женщины или мужчины рядом с собой, то обнаруживаете свои реальные мотивы в отношениях. И логично встает вопрос: «А точно ли мне нужно именно это?»

Задание

Шаг 1. В рабочем блокноте последовательно, шаг за шагом опишите образ вашей идеальной «второй половинки». Помните: сейчас вы – писатель, используйте свой талант. Начните с общего и переходите к частному.

Опорные точки для описания:

1. Пол, возраст, внешность (телосложение, цвет глаз и волос, рост…).

2. Какой голос у этого человека.

3. Стиль одежды и стрижки.

4. Чем занимается, чем занимался раньше, какой путь в карьере прошел, куда хочет дальше двигаться, финансовое положение.

5. Опишите семейную систему человека: кто его родители, есть ли у него братья и сестры, в каких он отношениях с родственниками, какие у семьи «скелеты в шкафу» (ведь они есть у всех).

6. Личная жизнь вашего партнера. Семейное положение этого человека, был ли женат (была ли замужем), есть ли дети. Есть ли домашние питомцы, какие.

7. Окружение этого человека: кто его друзья и коллеги.

8. Предпочтения в еде, сексе, досуге, отдыхе, в темах для бесед.

9. Взгляд на совместный быт, бюджет, брак, детей.

10. Характер. Сильные и слабые стороны вашего партнера. Его «тараканы». Достоинства и недостатки человека. Что вас будет в нем раздражать, а за что вы будете его уважать.

11. Отношения с религией и духовной сферой.

12. Интересы: что любит и не любит, чем активно занимается или чем не занимается, где бывает, есть ли хобби и увлечения (в музыке, кино, литературе, искусстве, науке, спорте…).

13. Что в подобном человеке отталкивает людей, а что привлекает.

14. Мечты вашего партнера.

15. Каким образом вы познакомились.

Шаг 2. Прочтите получившееся описание и дополните его, если вспомните что-то важное. Отложите на время готовый текст, лучше на сутки, чтобы прочесть уже свежим взглядом. Читайте его так, будто это написал другой человек, включите внутреннего оценщика или поделитесь этим описанием с доверенным лицом. Задайтесь вопросами или обсудите вместе с другом:

• Какие ассоциации вызывает данный образ?

• Получился ли образ реалистичным или каким-то приторным, «пластмассовым»? Не получился ли этакий супермен или супервумен?

• Если бы вы сами были этим человеком, представьте: каково вам в этой роли? Кто бы вас привлекал как партнер?

• Есть ли некие повторы, доминанты в описании образа вашего партнера, которые притягивают внимание?

Рекомендации по выполнению

Если вы замечаете, что неоднократно повторяете в тексте описания важность какой-то одной составляющей, будь то финансовая состоятельность, секс, безопасность или компания для досуга, – знайте, что это скорее сигнализирует о сферах, где вам нужно наработать собственную устойчивость, а не ждать того, кто починит эту брешь.

Например, девушка хочет такого партнера, чтобы он после работы ее встретил, расспросил о делах, накормил и обнял. И она делает на этом эмоциональный акцент. Но это ближе к образу безусловной материнской любви, чем к образу мужчины, которого она хочет встретить. И встает вопрос: если бы вам мужчина был нужен не для того, чтобы обогреть и накормить после работы, то для чего? Вот тут обычно начинаются самые интересные мысли…

В конце концов мы приходим к тому, что если вопрос с дефицитом в жизни у человека решен, то он может идти в отношения не из состояния нужды, а из внутреннего изобилия, когда мы разделяем это изобилие любви и приумножаем эту энергию с другим вместе.

<p>IV. Диалог внутренний и внешний</p>

«Зачем?»

Комментарий

В главе 6 я писала о том, что позицию «Взрослый» от позиций «Дитя» или «Родитель» отличают смыслообразующие вопросы «Зачем?», «Для чего?» и «Как?».

В этом упражнении я предлагаю вам потренироваться взгляду на мир через «очки» взрослого. Так как вся книга посвящена эмоциональной зависимости, то в качестве предмета размышлений мы возьмем тему отношений. Особенно будет хорошо, если перед этим вы выполнили упражнение «Моя вторая половина» из предыдущего раздела.

Задание

Шаг 1. Ответьте честно себе: «Зачем мне нужны отношения?» Запишите ответ на этот вопрос в блокнот в виде свободного размышления или в виде списка для наглядности.

Шаг 2. Прочтите отстраненно то, что получилось, сами или поделитесь со своим другом.

Какие чувства у вас рождает написанное?

Если бы вы не знали, что человек писал о своем партнере, то предположите, кого он ищет. Возможно, друга или маму, или дочку, или доброго волшебника?