Больная любовь. Исцеление от эмоциональной зависимости

Чувства – это важнейший элемент саморегуляции живого организма. Они подсказывают, что происходит и как на это реагирует ядро личности, «Я», а также предлагают варианты действий. Но в конечном итоге выбирает разум. Если разум хронически не прислушивается к своим советчикам, то тело и голова начинают жить порознь, и в этом дисбалансе рождаются разные телесные неприятности.

Подведем итог. Тело – это помощник, а не враг. Своим врагом мы делаем его годами безразличия и попыток бегства от себя. Тело – это напарник в поиске себя: здорового, спокойного, наконец, более удовлетворенного жизнью. Это подсказки, ключи и переводчик с языка бессознательного «на русский». Важно уметь слушать и слышать.

Человек состоит из парадоксов, как и его тело – из сочетания асимметрий. Путь к своему «Я» – это поиск и обнаружение баланса между разумом и чувствами, материей и духом, между действием и бездействием, между черным и белым, это умение находить симметрию в асимметричном. Где-то между этими полюсами и есть жизнь…

Язык тела и психосоматика – своеобразный балансир в руках канатоходца, то есть вас, с помощью которого можно уверенно держать равновесие. Вы идете вперед, и этот перформанс одновременно создает и вас, и мир вокруг.

Глава 10. Драматический треугольник отношений: Преследователь – Жертва – Спасатель

Пожалуй, никто не хочет быть марионеткой в чужих руках. Никто не хочет плясать под чью-то дудку, тем более всю жизнь. И тем не менее мы сами опутываем себя невидимыми нитями и действуем по одним и тем же сценариям. Нас дергают за одни и те же ниточки, то же делаем и мы. И конца и края этому не будет, пока человек не осознает себя равно куклой-марионеткой и кукловодом одновременно.

Я говорю про известную модель отношений, представленную однажды психологом Стивеном Карпманом. Она получила название «Драматический треугольник». В этой драме всегда есть три роли: Преследователь, Жертва и Спасатель.

Драматический треугольник имеет непреложные правила:

• У каждой роли свой прописанный сценарий, и «актер» ему строго следует, потому что не осознает, что все это нездоровая драма.

• Реальных лиц, задействованных в игре, может быть необязательно трое, но ролей всегда три.

• Игроки всегда меняются ролями. Эта игра – хождение по граням треугольника, все роли будут отыграны. Никто не играет только одну роль, как бы он ни утверждал это.

• Каждый игрок активно способствует тому, чтобы драматический треугольник не разрушался, как бы он ни думал и ни утверждал обратное.

• Участник, играющий каждую из ролей, преследует свои скрытые выгоды, в чем даже сам себе не признается.

• Выйти из треугольника можно, отдавая себе отчет, какие выгоды преследуешь, играя каждую из ролей.

• Выйти из драматического треугольника возможно, только осознав и приняв ответственность за то, что добровольно поддерживаешь эту игру и далее, следовательно, прекращаешь реагировать и действовать в духе ролей треугольника.

• У каждой из ролей есть свое конструктивное, доброе зерно, докопавшись и обнаружив которое можно выйти из игры.

Похоже на вводные правила к какой-нибудь веселой ролевой игре для компании, но на самом деле 99 % коммуникаций в неблагополучных семьях, в эмоционально зависимых отношениях строятся по принципу драматического треугольника. Это то, почему люди становятся несчастны вместе. Они не умеют общаться без драматических ролей. Поп-культура, СМИ и, к сожалению, пример взрослых приучают с детства, что так выстраивать отношения – норма, и даже более того, это выражение глубоких чувств, истинной любви. На самом же деле треугольник отношений преисполнен уже известными нам токсичными чувствами – виной, обидой и стыдом. И скрепляется сильным гневом.

90 % коммуникаций эмоционально зависимого человека строятся по этой схеме. Более того, это может быть и внутренний диалог одного человека, выражающий его внутриличностный конфликт!

Приведу пару примеров.