Быть собой, чтобы быть с другими: бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров

История

Что мне помогает сохранять связь с детьми-подростками

1. Предыдущий опыт теплых отношений с детьми — когда они были маленькими.

2. Забота о себе и своем ресурсе. Если я плохо выспалась, устала, то появляется раздражение. Если в этот момент не направить внимание на себя, то напряжение может вылиться на детей. Я говорю себе: «Сейчас я уставшая, это неподходящий момент для прояснения отношений. Лучшее, что я могу сейчас сделать, — позаботиться о себе, а с детьми поговорю позже». Мне помогает: написать подруге, погулять и послушать музыку, сделать себе массаж ног, принять душ, почитать книгу, помыть голову и завить волосы. Или просто погрустить о том, что я устаю.

3. Забота о потребностях детей с учетом их возраста. Уважение к тому, что их потребности меняются, причем достаточно быстро.

4. Напоминание себе о том, что они уже вырастают и совсем скоро будут заняты своей жизнью, а потом начнут жить отдельно и я буду видеть их редко. Это помогает мне ценить моменты, которые есть сейчас.

5. Выбор в пользу любви, а не обвинения или попытки пристыдить. Если у детей что-то не получается, они не делают, забывают или не могут выполнить задачу, то в моменте я стараюсь поддержать их в том, что «всё в порядке», «ничего страшного», или сделать это вместе. А позже, в спокойной обстановке, когда и мои чувства улягутся, — обсудить ситуацию.

6. Делиться своими новостями с детьми — куда я сходила, как себя чувствую (думаю, здесь важен баланс между полной закрытостью и «вываливанием» своих чувств на ребенка).

7. Мой собственный опыт подростковых переживаний. Мне хочется дать своим детям другой опыт — когда их видят, слышат, они не одиноки и с ними все в порядке.

8. Четкие границы — несмотря на теплое отношение, я думаю, что важно не допускать вседозволенности. Помощь по дому, совместные дела, напоминание про режим дня, важность получения образования — это для меня тоже очень существенно.

9. Уважение их интересов и хобби, не обесценивание трендов их поколения. Игра в Minecraft, K-pop — если проявить к этому искренний интерес, можно узнать много занятного.

10. Напоминание себе: «Я могу не знать, как для них будет лучше, и я могу ошибаться».

11. Приятные и веселые моменты вместе — просто посмеяться, сходить в кафе, погулять на природе.