Черная психология. Как нам внушают ядовитые установки и можно ли от этого защититься

– Помню-помню про реактивное сопротивление, но тут оно не включается. Я хочу понять, чего я хочу. Говорят же, что все желания в человеке, надо только постараться, покопаться – и тогда все найдется. Неужели и это тоже поиск несуществующего ответа?

– Увы, да. И он, к сожалению, достаточно вредный.

Погружение в себя ради поиска собственных желаний на первый взгляд кажется разумным. Все желания я чувствую внутри себя, так?

Да.

Значит, когда я не знаю, чего хочу, то могу как следует сосредоточиться и почувствовать, что мне нужно?

Нет.

Если вы не понимаете, чего хотите, то на это есть всего три причины:

1. Вы перегружены физически и/или эмоционально. Вам не до желаний. Вам бы выспаться или прекратить дистресс – ту сверхнагрузку, которая вас истощает, например сложный проект на работе.

2. Вы знаете, чего хотите, но эти желания противоречат друг другу. Как говорится, и на елку залезть, и руки не ободрать. Про такие ситуации тоже часто говорят: «Не знаю, чего хочу». На самом деле знают: и того и другого – все лучшее от обоих вариантов, без худшего от них же.

3. Вам не хватает информации. В психологии такое состояние называют поисковой активностью – это беспокойство, поиск, перебор. Человек мается, слоняется туда-сюда, вроде бы чего-то хочет, но не может определить, чего именно.

Здесь забираться внутрь тоже не нужно. Надо наоборот – выходить наружу, напитывать как можно больше информации.

Тогда случится чудо, которое в психологи называют опредмечиванием потребности. Потребность «встречается» с тем, что ее удовлетворит, и сразу появляется уйма энергии.

Например, я слоняюсь по квартире – вроде бы хочу есть, но ничего из содержимого холодильника мне не нравится. Потом заглядываю в какую-нибудь соцсеть и, допустим, вижу упоминание драников. В яблочко! Потребность определилась, я помчался жарить себе драники.

Что мне помогло? Дополнительная информация снаружи. Она помогла опредметить мою потребность (подробности можно найти в теории деятельности Алексея Николаевича Леонтьева).

Вот почему вредно копаться в себе, разыскивая желания. Их там нет. Нужно искать информацию снаружи – тогда получится опредметить потребность и получить энергию.

Евстигней задумался:

– Звучит хорошо, но, когда я задумываюсь об этом, становится страшно. Я начинаю переживать, что совершу ошибку, если приму ваш подход. А что, если все ученые ошиблись и нужно искать желания в себе?

– Вы заметили, что сейчас использовали один из приемов запуска поиска несуществующего ответа?

– Да… Глубоко же оно во мне засело.

– Не знаю, утешит ли вас это, Евстигней, но вы не один такой. Вопрос «А что, если…?» отравляет жизнь очень многим людям.

– А как с ним справиться? Упражнение с шумом мне помогло, но хочется средства посильнее.

– Есть одна научно доказанная практика, которая помогает изменить наше отношение к негативным, тревожным вещам. Люди, которые ее использовали, действительно переставали беспокоиться и избавлялись от навязчивых страхов [17].

– Это сложно? А то я уже напробовался медитаций, и выходило так себе.

– Нет. Но нужно будет немного подготовиться.