Черная психология. Как нам внушают ядовитые установки и можно ли от этого защититься

Вы наверняка слышали, что в ответ на угрозу человек использует стратегию «бей или беги». А вы знаете, что это не вся правда? На самом деле есть как минимум еще одна схема взаимодействия с угрозой – «заботься и дружи» (tend-and-befriend).

Впервые эту концепцию описали в 2000 году американская ученая Шейли Тейлор и ее команда [51]. Они показали, что стратегия «бей или беги» (fight-or-flight) недостаточно полно описывает наблюдаемую реальность. Люди не всегда дерутся или убегают (скажем, в алкоголь), когда им плохо. Вместо этого они могут помогать близким в решении их проблем, выслушивать их переживания (tend) или просто болтать, делиться своими волнениями (befriend). Тейлор с коллегами предположили, что тут дело в гормоне окситоцине, но последующие исследования показали, что все гораздо сложнее. Настолько, что разобраться не получилось до сих пор.

Внесу некоторую ясность в термины. Надо различать нападение (зубы впиваются в плоть, удар попадает в лицо) и угрозу (зубы оскалены, рука занесена). Когда происходит нападение, остается или бить, или бежать. Скажем, когда крокодил хватает антилопу, та пытается вырваться, а не замирает.

Другое дело – угроза. Это еще не нападение, лишь его возможность. Например, когда я учился в вузе, наш корпус стоял в лесу, а факультет учился во вторую смену. Поскольку дело было на излете девяностых, вероятность встретить по пути не самых дружелюбных людей была выше нуля.

Из этой ситуации можно было сбежать – перевестись на другой факультет. Можно было носить с собой какое-нибудь средство самозащиты и бить всех встречных-поперечных. А можно было заботиться и дружить – объединяться в группы и спокойно ходить к метро, не опасаясь нападения. Так и происходило.

Подчеркну: речь о поведении в ситуации реальной или мнимой угрозы, а не о поведении в ситуации нападения.

Как только стратегию «заботься и дружи» обнаружили, сразу же появилась гипотеза, что ее выбирают в основном женщины. Дескать, мужчины предпочитают вариант «бей или беги». Действительно, есть исследования, которые показывают, что такое бывает.

Например, психологи из Чикаго провели эксперимент, в котором мужчин и женщин сначала вгоняли в стресс, а потом предлагали разные взаимодействия с незнакомцами (например, человек получал сто тугриков и должен был их поделить – какую-то сумму оставить себе, а какую-то отдать).

И оказалось, что мужчины в стрессе относились к незнакомцам настороженнее. А женщины – наоборот, как бы приглашали незнакомок к дружбе [52]. Однако данные экспериментов были получены там, где нужно было конкурировать за ресурсы, – игра с разделением тугриков все же про конкуренцию, пусть и сильно скрытую.

Когда стали использовать другие ситуации для экспериментов, результаты стали другими. Немецкие психологи, например, погрузили людей в состояние стресса и предложили им пообщаться на отвлеченные темы, где не было конкуренции или разделения какого-то ресурса. Оказалось, что чем выше был уровень кортизола в крови после стресса у мужчины, тем дружелюбнее он обходился с незнакомцем (стресс все участники эксперимента переживали отдельно и не видели друг друга до взаимодействия).

Дальше – больше. Оказалось, что когда мужчина после стресса взаимодействует с кем-то знакомым, то он может как проявлять «заботу и дружбу», так и обходиться без нее [53].

А знаете, в чем разница?

Во времени. В другом эксперименте ученые-психологи выяснили, что через 20 минут после стресса мужчины проявляют куда больше щедрости, чем через 90 [54]. То есть охотно используют стратегию «заботься и дружи», если нет конкуренции.

Ну и самое главное. Стратегия «заботься и дружи» в действительности все-таки не связана с полом. Это больше культурная штука, ее можно воспитать.

В большом исследовании американские психологи выявили, что люди получают пользу от стратегии «заботься и дружи» в том случае, когда а) пользуются ею и б) считают ее эффективной.

В этих экспериментах ученые показали: после всяческих стрессов значительно лучше чувствовали себя участники, которые считали, что надо идти к людям, а не сидеть букой и избегать общения.

И такие люди, разумеется, создают много теплых отношений, поэтому стресс им нипочем (в отличие от тех, кто избегает обращаться за поддержкой к другим и не верит в нее) [55]. Все это означает лишь одно: мы – существа ультрасоциальные. Поэтому, когда вы сталкиваетесь со стрессом, необязательно забиваться в норку и бесконечно листать ленту соцсети. Можно пойти к людям – и вам станет лучше. «Гуртом лягчэй», как говорила моя прабабка.