Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

Несмотря на то что мы много говорили о том, как найти в своей истории смысл, когда вы сядете писать, освободите свой разум от этого намерения. Сделайте несколько глубоких вдохов – столько, сколько нужно, чтобы почувствовать, как мысли начинают замедляться. Размышляя об опыте своих родов, обратите внимание на то, как себя чувствует ваше тело. Пишите свою историю сердцем, а не умом и уделяйте внимание ощущениям в теле. Если вы правша, положите левую руку на сердце, когда будете писать: это будет напоминать вам о том, что надо чувствовать свое тело. Если ваше желание писать исходит от разума, вы будете пытаться изложить события по порядку и правильно выстроить повествование. Конечно, это ваша история, так что вы можете включать в нее любые подробности, какие захотите. Однако останавливайте себя, когда вы начинаете уделять слишком много внимания хронологии событий, вместо того чтобы сосредоточиться на своих чувствах. Не так важно вспомнить каждую деталь и изложить их точно по порядку. Важно задокументировать значимые моменты и то, как вы чувствовали себя в тот момент, когда их переживали.