Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

На то, чтобы вырастить ребенка в своем чреве и затем его родить, потребовалась глобальная перестройка тела. Да, у вас было девять месяцев (если вы родили ребенка полностью доношенным) на то, чтобы привыкнуть к постепенным изменениям в осанке, весе, центре тяжести и т. д. И тем не менее накопительный эффект от беременности и родов колоссальный, и нужно время, чтобы с ним освоиться. Даже если у вас не было ни разрывов, ни пролапса, ни кесарева сечения и вы избежали травм иного рода, ваше тело все равно пережило невероятное количество изменений. Возвращаться к физической нагрузке и своей чувственности придется вдумчиво и осознанно, чтобы вы могли наслаждаться любимыми видами физической активности всю оставшуюся жизнь. Необходимо дать себе время и найти способы заново познакомиться со своим телом. Будьте открытой для перемен, уважайте и научитесь любить свое новое тело.

ЛЮБОВЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ

Послеродовой период настраивает нас на переоценку самих себя почти во всех сферах жизни. Становятся очевидными паттерны нашего отношения и к себе, и к своим семьям, и к своим партнерам. То, что мы раньше игнорировали, является, словно незваный гость, и это дает нам возможность выбрать иной путь, а может быть, даже исправить что-то в наших отношениях.

В основе того, как мы приспосабливаемся к жизни, лежат наши отношения с собственным телом. Мы будем обитать в своем теле, пока не умрем, поэтому, если не будем осуждать, ругать и бороться с ним, а вместо этого выстроим с телом дружеские отношения, мы сильно облегчим себе жизнь. Научиться любить свое тело, которое постоянно меняется, – одна из самых достойных, хотя и сложных задач, которые стоят перед нами как женщинами. Любовь к собственному телу, когда вокруг царят объективация, давление и осуждение, – это не просто личная победа, но и уверенный шаг к зрелости и мудрости.

Суровый взгляд на саму себя – это не просто личная проблема. Существуют целые отрасли, построенные на нашем недовольстве собой и неудовлетворенности тем, как мы выглядим. Индустрия красоты и косметическая промышленность, а также фармацевтические компании извлекают выгоду, внушая нам, будто нужно покупать какие-то вещи, чтобы лучше выглядеть, и принимать лекарства, чтобы лучше себя чувствовать. Идеалом считается один-единственный стандарт телосложения – высокий и очень худой, – хотя нам известно, что у людей бывают разные фигуры, размеры и пропорции. Модели и большинство актрис олицетворяют для нас стандарт красоты, восславляющий юность и мальчишеские формы. Фотошоп стирает все, что принято считать несовершенством, и изменяет фигуру, подгоняя ее под этот бескомпромиссный идеал.

А наши тела – тела только что родивших женщин – отличают налитые груди, округлые и отвисшие животики и пышные бедра. И при этом нас приучают верить, что красивая – это как модель, то есть женщина с отсутствием, а не наличием черт, олицетворяющих женственность и естественных для материнства. Да, сейчас поддерживается культурный стандарт женской красоты, сводящийся к узким бедрам и плоским животам, то есть прямая противоположность тому, как выглядит новоиспеченная мать. Если мы будем искать критерий своей красоте где-то вовне, большинство из нас, несомненно, проиграют. Почти все вокруг устроено так, чтобы мы не могли в полной мере осознать собственное великолепие, какой бы ни была наша фигура или размер. Поэтому решение жить в гармонии со своим женским телом – это радикальный, революционный, индивидуальный и политический шаг.

Меняющееся беременное или родившее тело – это приглашение выстроить новые или укрепить старые отношения с тем, что нам так любо-дорого и в то же время так непостоянно. Если мы пытливо заглянем внутрь себя, то увидим, как там созревает кладезь мудрости, и мы можем ее обрести, если будем следовать за переменами и научимся любить себя такими, какие есть.

Первым шагом будет перестать сравнивать себя нынешних с собой прежними, или с некими идеалами красоты, и осознать себя в настоящем моменте. Наше тело и фигура постоянно развиваются на протяжении жизни, просто после родов изменения более заметны и радикальны, чем когда-либо прежде. Не терпеть их, а воспринимать с терпением и добротой – значит подарить себе возможность радоваться переменам, какими бы странными, неожиданными и, возможно, даже нежелательными они ни были.