Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

Наша чувственность принадлежит нам самим. Каждый из нас обрел сексуальность собственным уникальным способом. У каждого есть и свои личные, и семейные, и культурные сценарии, которым мы следовали и которые продолжают влиять на то, как мы относимся к собственному телу и к сексу. В психике и теле каждого запечатлен уникальный жизненный опыт, который дает нам понять, что безопасно, что приемлемо и что вызывает у нас влечение. В нашей культуре полно представлений о том, что сексуально, а что нет. Даже определение сексу дать не так уж просто. И тем не менее, когда большинство людей произносят слово «секс», они имеют в виду половой акт с проникновением, когда пенис вводят во влагалище.

Послеродовой период – время возвращения к себе, к своим отношениям с собственным телом и собственной чувственностью. Многим женщинам трудно даже подумать об этом. Нас так приучили угождать окружающим, так давят, чтобы мы удовлетворяли других и ставили на первое место чужие потребности или желания, что для нас это неизведанная территория, и мы не знаем, как заявить свои права на собственные тела и секс. Понятие свободы в проявлении сексуальности также может быть нам незнакомо. Из всех этапов жизни женщины переход к материнству – один из тех уникальных моментов, когда мы можем поставить собственные потребности на первое место, и секса это тоже касается.

Тело ощущается совсем по-другому в первые недели, месяцы и даже годы после родов, поэтому на фоне этих перемен нам надо наладить с ним связь. Вместо того чтобы требовать, чтобы оно функционировало как должно или вело себя так, как раньше, мы должны прислушиваться к своему новому телу и его новым потребностям.

Мы уже поговорили о том, как заботиться о своем теле с помощью отдыха, еды, физических упражнений и телесных практик. Теперь переходим к заботе о собственной сексуальности. После родов женщины зачастую не желают смотреть на свои гениталии. Некоторые женщины и раньше никогда не смотрели на свои вульвы, поэтому у них нет визуальной точки отсчета, но они все равно чувствуют, что теперь там что-то не так или не на месте. Когда женщины все же смотрят туда, им часто кажется, что теперь там все выглядит по-другому.

Как мы обсуждали выше, у многих женщин вульва и влагалище действительно теперь стали не такими, как прежде. У одних были родовые травмы, им накладывали швы, делали хирургическую коррекцию. У других стали иными пропорции, например, изменилось расположение половых губ или то, что видно от преддверия влагалища. У третьих появились лоскуты кожи, которых не было раньше. Геморрой может изменить форму или текстуру анального отверстия. Сама промежность, то есть отрезок между влагалищем и анусом, может стать длиннее или короче или ощущаться по-другому. Все это расстраивает, и большинство женщин даже не задумывались о таком до родов.

Не все эти перемены останутся с вами навсегда. Многие рубцы залечатся и станут менее заметными, особенно если правильно ухаживать за рубцовой тканью. Отек спадет, когда прекратятся послеродовые выделения. Геморрой можно вылечить, и тогда его проявления исчезнут. Однако что-то уже никогда не будет прежним, и потребуется время, чтобы к этому привыкнуть. Наши глубокие переживания о том, что мы теперь выглядим по-другому, вполне реальны. Наша любовь и привязанность к тому, как выглядят наши гениталии, также реальны. Это не просто часть тела, словно любая другая. Это потаенная, священная часть тела, благодаря которой возникает близость, проявляются желания и с помощью которой мы создали новую жизнь. Приведенные ниже упражнения помогут вам признать эти чувства и в то же время привыкнуть к любым изменениям и принять их.