Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

Истории из сообщества

САРА

«Я была не готова к тому, что стану такой раздражительной: муж отлично выполнял свои родительские обязанности и делал все необходимое по дому, но его стандарты чистоты и порядка были ниже и отличались от моих. Все становилось еще хуже, когда я чувствовала, что не в силах заняться домом сама, и в то же время сердилась из-за того, что все не так. Я не представляла, насколько объективно грязным был или не был мой дом на самом деле. Я могла разозлиться на мужа из-за пустяка, и то, что он относился ко мне с пониманием, не помогало. Меня бесило, когда он спал, бесило, если он не ложился спать, а играл на бас-гитаре или занимался чем-то очевидно приятным или несерьезным.

Несмотря на то что в итоге мои роды закончились кесаревым сечением, мое влагалище, шейка матки и сама матка сильно изменились. Заниматься сексом было как в пьяном виде играть в "прицепи хвост ослу" – вход под любым углом казался неправильным, и все было неприятно. Так дела обстояли довольно долго. Все изменилось только после того, как мы нашли качественную смазку, и со временем многое наладилось само собой. Нам, конечно, очень не повезло с этим вопросом. Дело в том, что для нас с мужем секс всегда был главным способом почувствовать близость. Конечно, есть и другие способы показать любовь и проявить нежность, но для моего мужа потеря привычного секса стала большой проблемой, а мне было ужасно обидно, что мне так больно и все там такое сверхчувствительное. Когда все наладилось, мне порой приходилось выбирать между сексом и сном. Хотя сон всегда казался более нужным, признаюсь, что близость и физическое расслабление от секса порой важнее».

Чтобы секс в послеродовой период был приятным и укреплял отношения

● Разберитесь с обидами.

● Давайте партнеру понять, что хотите его; обменивайтесь признаниями в любви и выражениями благодарности.

● Ежедневно в течение одной–пяти минут находитесь в контакте, глядя друг другу в глаза или нежно прикасаясь друг к другу.

● Наслаждайтесь самим путешествием и забудьте о пункте назначения.

● Не экономьте на смазке, если она вам нужна.

● Говорите о том, чего вам хочется в настоящий момент.

● Пусть во всех ваших интимных контактах удовольствие женщины будет на первом месте.

● Говорите о том, чего хотите, даже если не уверены, что получите это.

● Каждый день знакомьтесь друг с другом заново.

● Включите в понятие «сексуального» все, что относится к чувственности, взаимодействию и душевной близости.

● После окончания четвертого триместра раз в неделю выделяйте два-три часа на близость с партнером, не ставя перед собой цель прийти к какому-то результату.