Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов

ТРЕХМИНУТНАЯ ИГРА

Я узнала об этой игре от Бетти Мартин, специалиста с принципиально новым подходом к вопросу сексуального просвещения. Это крайне простое упражнение может вас многому научить и дать почву для размышлений.

Начните с максимально широкого определения секса, в котором эрогенными зонами будет все ваше тело, разум и дух. Подключите к воображению всю свою чувственность и фантазию. На настоящий момент в этой игре нам важны две роли – даритель и получатель. Цель дарителя – давать то, о чем его/ее просят, и реагировать на любую обратную связь, позволяющую улучшить ту ласку, которую он/она дарит. Даритель должен давать ласку от всей души, а не просто совершать некие движения или думать о том, к чему это все приведет. Задача получателя – просить о том, что он/она на самом деле хочет получить, а затем рассказывать, что ему/ей нравится и что могло бы сделать эти ощущения еще приятнее.

Итак, пора поиграть в «Трехминутную игру». Попросите партнера о чем-то, что вам было бы приятно от него получить. Например: «Можешь поиграть с моими волосами?» Если он согласится поиграть с вашими волосами, заведите таймер на три минуты. Если партнер не хочет делать того, о чем вы его попросили, он должен предложить взамен то, что готов сделать. Тогда уже вы будете решать, правда ли вам хочется такой ласки. Если вы этого не хотите, предложите что-то еще. Продолжайте выбирать, пока вы не найдете ту ласку, которой захочется вам обоим. Такие переговоры – важная часть игры: вы ищете тот лакомый кусочек, который понравится обоим. Как только найдете, появится прецедент: оказывается, можно удовлетворить потребности обоих партнеров. Не обязательно одному из вас проигрывать, если выигрывает другой, получая то, что хочет. Может понадобиться творческий подход и некоторое количество проб и ошибок, но оно того стоит.

Пример:

Получатель. Можешь поиграть с моими волосами?

Даритель

. (Пауза, пока он думает, нравится ли ему это.) Да.

Заведите таймер на три минуты.

П. Мне нравится, как ты надавливаешь, когда гладишь. Можешь запустить пальцы в волосы и расчесывать их, проводя рукой сверху вниз?

Д. Да. Тебе нравится?

П. Чудесно. А теперь можешь захватить волосы в горсть и потянуть?

Д. Да. Как тебе?

П.

Здорово.

Д. Может, еще что-то придумать, чтобы тебе было еще приятнее?

П. Нет, это именно то, чего мне хочется.

Другой пример:

П. Можешь страстно поцеловать меня взасос?

Д. Нет, но я хочу осыпать все твое лицо легкими поцелуями. Хочешь?

П. (Пауза, пока он думает, хочет ли он этого

.) Да.

Заведите таймер.

Д. (Легко целует лицо партнера в разных местах.) Может, есть идея, как сделать это еще приятнее?

П. Да, можешь на долю секунды останавливаться, прежде чем прикасаться к моему лицу, будто дразнишь меня?

Д. Да, поняла. (Через несколько секунд.) Так? Или еще дольше?

П.

Именно так. Ты здорово подобрала темп.

Вопросы, которые даритель задает получателю:

Может, давить чуть сильнее?

Может, прикосновения должны быть легче?

Что сделать, чтобы тебе было еще приятнее?

Даритель может задавать как открытые вопросы, предусматривающие неограниченное количество вариантов ответа, так и прямые вопросы, спрашивая, хочет ли партнер более сильного или более легкого воздействия. Получателю следует выражать свои просьбы и давать подсказки как можно конкретнее.

Когда три минуты пройдут, подождите с полминуты в тишине и прислушайтесь к ощущениям в теле. Затем расскажите друг другу, какой момент показался вам самым замечательным. Вместе решите, хотите ли вы провести еще один раунд.

Вот список слов, описывающих разные виды прикосновений: тянуть, царапать, сжимать, похлопывать, кусать, лизать, дуть, тереть, щипать, гладить и разминать. Есть много других вариантов, но неплохо начать с этого. Развлекайтесь и воспользуйтесь форматом этой игры, чтобы попросить о чем-то, чего вы раньше не пробовали.